Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2339 ответов в теме

#841
Offline Ruksch
28.10.2017 - 14:41 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Тесто в натураху 150. ))


Нг/дл - легко)

#842
Offline Boom
28.10.2017 - 14:47 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Комбиплен походу

Ядреный витамин В) Не знал, что от него так прет.



#843
Online Mouse
28.10.2017 - 15:17 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Рибоксин с янтарной кислотой?



#844
Offline samarec
28.10.2017 - 18:21 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Рибоксин с янтарной кислотой?

лучше мельдоний с янтаркой... 



#845
Online Mouse
28.10.2017 - 19:27 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

лучше мельдоний с янтаркой... 

Ищщо лучше мильдоний с рибоксином и янтаркой.

Но нотуралам типо низзя, мильдоней страшный допенг.

Хотя я в упор не верю что их там кто то проверяет.


Изменено: Mouse, 28.10.2017 - 19:28 PM


#846
Offline 6332588
28.10.2017 - 22:43 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1381
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
Вес с утра 118,5 Минус 3 кг за неделю....ёбушки -воробушки....так я к декабрю в 105 войду. Но сила прёт. По крайней мере в среду и в пятницу -летал.
Почему жду понедельника? У меня там присед до 310*2 и 330*2 в досед. Если задвою и будет норм -рассекречиваю причину.
Кстати! Пришли новые СБДшные бинты. 2 метра. Чёрные с красными полосами. Приседать буду в них. Дома потянул.....по ощущениям что-то среднее между голдами и грипперами. Чую огонь будет в понедельник )))))

Изменено: 6332588, 28.10.2017 - 22:45 PM


#847
Offline 6332588
30.10.2017 - 12:46 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1381
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

СП-15 Подводка

2 неделя

 

Присед

130*4

СБД (бинты огонь-пожар!!!!!)

170*3

200*2

комбез.....БигМайк! Экспериментальная модель, сшитая целиком по моим пожеланиям и меркам. В Воскресенье был представлен на СН ПРО. И скоро будет в альтернативе....ну....мы все надеемся на это))))

240*2 

270*2

305*2

330*2   https://www.youtube.com/watch?v=SQqtUcyoFIAя этот вес двою впервые. Без креатина. Без калия. Без нормального сна (уснул в час встал в 6). В двушках.  Короче, други, моя пруха вернулась!!!! После подхода я даже не устал. Секрет прост: липоевая кислота по 8 табов в день и Л-карнитин по 6 граммов действующего вещества. Даже страшно подумать, что будет на крайнем месяце , когда я подключу ВЕСЬ арсенал. Теперь самое главное - не перепахать )))))

 

Жим среднм хватом

80/5*4

90/4*2

 

Наклоны стоя

120/4*4

 

Присед широкой стойкой

130/4*4

 

Шраги

120/4*4



#848
Offline Ruksch
30.10.2017 - 13:04 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

СБД (бинты огонь-пожар!!!!!)

Андрей, я слышал что бынты СБДшные последнее время не огонь - растягиваются по краям и бахромятся быстро, дай знать, если сие подтвердится. Планирую себе их кистевики приобресть, да чот уж больно дорогие, если правда качество хромает.



#849
Offline 6332588
30.10.2017 - 13:08 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1381
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Андрей, я слышал что бынты СБДшные последнее время не огонь - растягиваются по краям и бахромятся быстро, дай знать, если сие подтвердится. Планирую себе их кистевики приобресть, да чот уж больно дорогие, если правда качество хромает.

Я их брал под конкретный старт. По сути теперь их намотаю уже на ЦФО. НО да, есть тема, кмк они реально тянуться сильно.



#850
Offline Ruksch
30.10.2017 - 13:15 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Я их брал под конкретный старт. По сути теперь их намотаю уже на ЦФО. НО да, есть тема, кмк они реально тянуться сильно.

мдэ, пичаль



#851
Offline 6332588
01.11.2017 - 16:12 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1381
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
Накрылся мой жим.....ночью лошпнула труба горячей воды в ванной....во всей хате 10 см воды горячей на полах....с часа до 4х ночи вычерпывали с женой.....а внизу алкобар...попадос пока на 15 т.р. Это без учёта лпминада, который теперь точно менять(((((

#852
Online СВЯТОША
01.11.2017 - 16:32 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

не повезло тебе, дружище.

у меня вода прорывалась пару месяцев назад. тоже горячая. но снизу живут малоимущие молдаване и я отделался коробкой конфет и бутылочкой красного полусладкого.



#853
Offline Aleksey Ka
01.11.2017 - 17:36 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

А у вас нет страховок? Здесь в таких случаях подключат страховую компанию и все убытки покрываются.



#854
Offline Twisted_Firestarter
01.11.2017 - 17:46 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

А у вас нет страховок? Здесь в таких случаях подключат страховую компанию и все убытки покрываются.


В РФ жилую недвигу крайне редко страхуют, как-то непринято. Да и убытки даже на нежилое покрываются далеко не во всем размере.

Изменено: Twisted_Firestarter, 01.11.2017 - 17:47 PM


#855
Offline Aleksey Ka
01.11.2017 - 17:49 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

В РФ жилую недвигу крайне редко страхуют, как-то непринято. Да и убытки даже на нежилое покрываются далеко не во всем размере.

У нас при импотеке, обязаловка стаховка. Туда кроме всего прочего входят прорыв водопровода. Стоит копейки.



#856
Offline samarec
01.11.2017 - 23:41 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1769
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: -/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А у вас нет страховок? Здесь в таких случаях подключат страховую компанию и все убытки покрываются.

+ такая же херня , тем более не сам залил (из ванной через край пошла), а труба лопнула... 



#857
Offline Качок
01.11.2017 - 23:54 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Стоит копейки.
 

 

У нас тоже обязаловка страховка при собственном жилье, но хз. 250-400 евро в год, да, не много, но и не совсем копейки какбэ учитывая и другие страховки/расходы.



#858
Offline 6332588
02.11.2017 - 06:26 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1381
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
Страховали 5 лет....ровно до этого года))))

#859
Offline Aleksey Ka
02.11.2017 - 09:15 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Страховали 5 лет....ровно до этого года))))

Пля..... закон Мерфи... Вот это обидно.


 

 

У нас тоже обязаловка страховка при собственном жилье, но хз. 250-400 евро в год, да, не много, но и не совсем копейки какбэ учитывая и другие страховки/расходы.

 

Финасе... если перевести в евро то у нас 10 евро в месяц, ну может 15, зависит от оценочной стоимости жилья.



#860
Offline 6332588
02.11.2017 - 22:17 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1381
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
СП-15 Подводка

Жим
90*3
110*3
Майка 5 см
170/3*2
180/3*3
190/3*2 на удиаление легко опускалась

Фр.присед
100/4*3
13₽*2
140*2

Дожим в раме
150/2*4 тяжко

Жим гантелей
80/5*4

Жим с паузой широким хватом
80/3*5




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых