Дневник тренировок 6332588

120 5 5   140 5 4   160 4 4                   8360  137      62%      220,7  61

                                                        тоннаж  ср.вес  ОУИ      1ПМ   КПШ                                                                                                                          

Это первая тренировка. По всем канонам ЛМС - это тяжёлая треня.

Изменено: 6332588, 20.12.2017 - 16:07 PM

Думаешь не научим?

Ну всё, стоило 6332588 один раз не поднять, теперь все его учить будут как правильно качаться .

У семи нянек...

14 сисек? 

ну хз. вы тут более опытные.

Ну хз, ты МС, а мы так, мужики с улицы))) 

14 сисек? 

 

 

Ну хз, ты МС, а мы так, мужики с улицы))) 

Етому МСу неплохо бы собственную анороксию победить, а потом уже пусть и других учит кочаться.

Думаю любой дохтор ему рецепт напишет на деку  и омнадрен, как только увидит это зрелище.

Ведь изначально именно для таких поциентоф эти лекарства и созданы.

Изменено: Mouse, 21.12.2017 - 13:14 PM

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=EWgEJitxuvc- довольно интересный ролик о т.н японском хвате  (хват Кодамы) в жиме. Сегодня попробую его в деле))

Етому МСу неплохо бы собственную анороксию победить, а потом уже пусть и других учит кочаться.

АлексейМаус, тебе принципы рационального питания в тренинге не понять.

но уверяю тебя, что мне приходится довольно щепетильно относиться к планированию своего питания, чтобы не выпасть из категории и при этом прогрессировать.

АлексейМаус, тебе принципы рационального питания в тренинге не понять.

но уверяю тебя, что мне приходится довольно щепетильно относиться к планированию своего питания, чтобы не выпасть из категории и при этом прогрессировать.

Саш, а какой у тебя рост?

Я к тому, что прогресс ,при несоответствии росто-весовых характеристик оптимальным, возможен только до определённого уровня.

Андрей, 176см.

абсолютно согласен с тобой.

но пока потолок не достигнут, можно работать в этой в/к.

АлексейМаус, тебе принципы рационального питания в тренинге не понять.

но уверяю тебя, что мне приходится довольно щепетильно относиться к планированию своего питания, чтобы не выпасть из категории и при этом прогрессировать.

Саша то что ты делаешь называется жечь мышцы и подрывать восстановительные способности организма.

Лучшие спортсмены твоего веса карлики по 150 ростом, делай выводы. Твоя весовая минимум 82,5, в перспективе выше.

Саша то что ты делаешь называется жечь мышцы и подрывать восстановительные способности организма.

это ненаучная какая-то бессмыслица.

про восстановительные способности. легковесы восстанавливаются быстрее тяжеловесов.

Саша, но у тебя явный дефицит мышечной массы относительно роста. Можешь выложить (в своей теме) фото спины? Не стеба ради, а для оценки общего состояния ММ.

это ненаучная какая-то бессмыслица. про восстановительные способности. легковесы восстанавливаются быстрее тяжеловесов.

в "среднем по больнице" да, у ТС недобор веса. Но если предметно смотреть - он в принципе склонен к худобе, посему "набирать чтобы набрать" не обязательно делу поможет.

Тут надо всего-то на один вопрос ответить - есть прогресс без травм? если да, то все он делает правильно. Тем более он "на своем", а это "минус весовая относительно среднего" .

Когда прогресса не будет, тогда и стоит искать способы его достичь, в том числе переходом в другую весовую.

Я вообще к полноте склонен, постоянно ужимаюсь. И ничего, растет результат.

у ТС недобор веса

коллега, ты чета попутал.

у ТС вроде жирка перебор. без обид.

а недобор у меня))

Саня,судя по росту 90ая, а в перспективе 110 ая..... http://last-man.org/o-regulirovanii-vesa-tela-atletami/

коллега, ты чета попутал.

у ТС вроде жирка перебор. без обид.

а недобор у меня))

Кстати, да))) я типа ТС.... мой дневник)))) 

Саня,судя по росту 90ая, а в перспективе 110 ая..... http://last-man.org/o-regulirovanii-vesa-tela-atletami/

Кстати, да))) я типа ТС.... мой дневник)))) 

ой, чот да)

это ненаучная какая-то бессмыслица.

про восстановительные способности. легковесы восстанавливаются быстрее тяжеловесов.

При нормальном питании,  у тебя же элементарный дефицит калорий.