Дневник тренировок 6332588

Но если предметно смотреть - он в принципе склонен к худобе

Квалоик же 90 раньше весил, может он наобот склонен к полноте?) 

При нормальном питании, у тебя же элементарный дефицит калорий.

коллегаМаус, при дефиците калорий вес обычно падает, а не стоИт на месте.

разве нет?

Личную переписку в чужом дневнике подводим к концу, товарищи.

Квалоик же 90 раньше весил, может он наобот склонен к полноте?) 

не видел)

я все к чему - сам разберется что делать, пока прогресс есть - нечего метаться)

Я там чуток повыше видео про японский хват в жиме выложил, но азарт Сани и Алексея свёл на нет мои потуги обратить на него внимание ))))

Квалоик же 90 раньше весил, может он наобот склонен к полноте?)

86кг был максимум.

если сладкое кушаю, то склонен к полноте.

если вообще не кушаю, то парадокс, но не склонен.

Я там чуток повыше видео про японский хват в жиме выложил, но азарт Сани и Алексея свёл на нет мои потуги обратить на него внимание ))))

86кг был максимум.
если сладкое кушаю, то склонен к полноте.
если вообще не кушаю, то парадокс, но не склонен.

Опять прошу модераторов исправить ссылку!
Я нуууб!

СП-16
1 неделя

Жим, японский хват.
80*4
100*4
120*4
130*4
140*4

и тут я чуток подохуел: такой вес на 5 я жал в июле на пике своей летней прухи, с предтреном, креатином и разгрузкой предварительной. Но никак не через неделю после сорев без всех ништяков и новой техникой. Хотя именно техника эта и позволила пожать. Жесткость -запредельная, спина включается ацки и...минус 5-6 см от амплитуды. Единственный недостаток -нагрузка непревычная на запястье, но она нивелируется бинтами и растяжкрй. Через три недели проверим данную технику в майке)))

Присед
100*4
130/4*4 высокий гриф

ПГЧС
35/6*5

Изменено: Качок, 22.12.2017 - 23:12 PM

А куда делось всё что было после этой записи?

Т.к. немало понаписали, решил не засорять твой дневник и перенес в более подходящию тему, где именно этот хват уже обсуждался http://forum.athlete.ru/t10682/?p=2112951

Андрей спрошу здесь, быстрее увидишь. Какие бинты посоветуешь?

https://www.sportekipa.ru/catalog/binty_powerlifting/414/

https://market.do4a.com/catalog/product/metal_binty_kolennye_orange_2_5_m/

или еще что то?

У тебя самого я так понял 

Изменено: Mouse, 01.01.2018 - 19:35 PM

Исходи из того, можешь ли ты терпеть сверхсильную намотку.

Пять лет назад не мог, сейчас не знаю, пробовать надо.

Один МСМК сказал, что бери сразу самые тугие (у него самого метал оранжи 3 м), осваивать все равно одинаково,чтобы потом не покупать вторые, более тугие.

Поначалу можно не максимально туго мотать, чтобы привыкнуть. Погуглил чуть, нашел двое этих бинтов, что из них дает больше прибавку? Или еще лучше есть?

Тренер бывший джуниор посоветовал 

Metal Mystical Silver - 2.5 метр.

Тренер мой сказал бери инзеры черно-красные 2 м (ну эт понятно, что для ИПФ, где я пока не собираюсь).

Короче пока все разное говорят, охота еще мнения услышать.

Изменено: Mouse, 01.01.2018 - 21:53 PM

 

 

Их практически нереально намотать одному..

дЛЯ МЕНЯ ЭТО МИНУС, НЕВСЕГДА БУДУТ ПОМОЩНИКИ.

 

 

Оранжи не использовал, но по отзывам они ближе к СБДшкам( т.е. тянутся и "резинят" как грипперы) что в общем то не плохо...

Что значит резинят? То что тянутся значит самому мотать можно?

Мой советчик, что в оранжах приседает делает в них и комбезе 430, с голыми коленями 320, но там весу 140..

По моему сказал что плюсы долговечность, много дают и самому мотать можно (но вот это под вопросом могу ошибиться, перезвонить надо).

Кстати наши в голдах по ФПР двое МС получили недавно.

Но они каждую тренировку вместе ходят и друг другу мотают, у меня жесткого расписания нет, поэтому могут помочь, а то и самому мотать придется.

350 присед в 100 и 330 в 93.

И если я правильно понял, то в ФПР только2 метра бинты, а в альтернативах хоть 3 мотай.

У меня колено тонкое, вот думаю хватит 2 м или 2,5 брать?

Изменено: Mouse, 02.01.2018 - 00:42 AM

Думаю голды сейчас одни из лучших, но имхо первыми бинтами их лучше не брать, т.к:

1. их нужно мотать сильно, т.е. будет трудно привыкнуть, слабо намотаешь будет херня

2. жесткие бинты быстрее убиваются - пока привыкнешь к бинтам уже тряпочки будут

3. Андрей уже написал - сам хер намотаешь, да и человек без опыта намотать врядли сможет. Голды мотают обычно вдвоем (т.е. 2 человека мотают одному), очень часто с машинки.

Да и вообще бинты штука индивидуальная, как и намотка, надо пробовать.. Я бы на твоем месте взял что-нибудь среднее, типа титаниума, а потом уже решил куда двигаться. Все равно после пары-тройки подготовок бинты уже поизносятся и их можно будет использовать как тренировочные а выступать уже в новых.

2 метра или 2.5 опять же индивидуально - 2.5 можешь и не продавить, а хороший мотальщих намотает 2 метра на любую ногу.

Вот такие насоветовали.

трехслойные коленные бинты Liftwaffe PHANTOM 2,5 метра (цвет: зимний камуфляж)

На картинке левые внизу.

Изменено: Mouse, 02.01.2018 - 16:05 PM

Вот такие насоветовали.
трехслойные коленные бинты Liftwaffe PHANTOM 2,5 метра (цвет: зимний камуфляж)
На картинке левые внизу.