"древнее ватное зло"
Не готов пока морально к таким весам при том, что лучший фронтальный у меня 135 "нарас" и 130 на 2. 125 убитый в трёх повторах на прошлой неделе в общем-то тоже без ужаса (но с не очень хорошей техникой).
Возможно попозже.
Артём, не убедительно?) Что смущает?
Изменено: алико, 15.02.2017 - 21:06 PM
Ленина видел (c)
Олег, прощеАртём, не убедительно?) Что смущает?
Сейчас прикинул жимовые проценты к приседу...я бы умер где то на середине 73% (4 по 5). Т.е в приседе такая раскладка ад и израиль и полностью невыполнима. А в жиме зашла....Но при этом присед растёт стабильно из года в год, а жим стоит. Вопрос: я в жиме перепахиваю? Или жим и присед требуют разной нагрузки? Чёт я раньше не заморачивался, а сейчас задумался...
Изменено: KaKTy3, 15.02.2017 - 21:49 PM
Атлет
Когда-то я мог и 80% 5*5 сделать легко, потом веса пошли вверх и стало тяжелее...Олег, проще
застрелитьсябросить ужо эти приседушки, чем опять с 40% ковыряться начинать
С моей колокольни по нагрузке тройка очевидно ранжируется по тренировочному объёму так:
1) Жим
2) Присед
3) Тяга
Причём, чем ближе присед к ТА (с меньшим отклячиванием жопы), тем чаще его можно тренировать =)
73% /5 x4 мне представляется совсем легко, но у меня Вилкс ~300, а у тебя ~460, так что...
Атлет
Ленина видел (c)
Чуток кривейшей ТА
Типа рывок в стойку без техники, дурью )))) делал около года назад
https://youtu.be/HoqL4FoyAIA
но именно такие вот попыточки заставили меня безответно полюбить ТА: пока мам не попробуешь, не до конца понимаешь, как же космически круто и красиво то, что делают штангисты...
Атлет
Изменено: 6332588, 17.02.2017 - 20:11 PM
Атлет
Нашёл свои записи старые....максимальный жим у меня был 115/6*4, 120/5*4, 125/4*4 при ПМ 155. Как так может быть я ума хуй дам....
Атлет
ХЗ....сейчас я 12 таких подходов не осилю....В смысле? Нормальный объем при ПМ 155, не прогулка конечно, но уверен я бы осилил когда сам столько же жал.
Атлет
Атлет
Атлет
Да, Суперкатане АС, присед в Суперценте РС, тяну в Фьюжене. И ещё майку Эректор от Инзер использую. Бинты Зетки и Голды.В однослое жмешь?
кАтлет
Ого, получается 60кг с нее в жиме снимаешь?Да, Суперкатане АС, присед в Суперценте РС, тяну в Фьюжене. И ещё майку Эректор от Инзер использую. Бинты Зетки и Голды.
Атлет
Атлет
Атлет
Андрей6332588, становую тягу без плинтов делаете?
Тягу на прямых делаю с пола в день приседат. Т.к. бицбедра не добирает нагрузки, а ТСП по моему мнению лучший вариант для него в частности и для срыва в общем.
В день полуседов я делаю тягу с плинтов, в настоящий момент с 10 см. Это как раз та высота на которой заканчивается действие комбеза. Если полуседы тяжёлые, то тяга лёгкая, если средние, то средняя, если лёгкие, то тяжёлая.
И да, поздравляю с успешным выступлением!))
-1
И да, поздравляю с успешным выступлением!))
спасибо. у меня был первый раз. первый блин, так сказать.
я в комбезе ни разу не пробовал тянуть. с ним именно срывать легко?
(тогда мне он на фиг не нужен, так как у меня со срывом никогда нет проблем, а вот с траекторией от чуть выше колен = бывают проблемы)
Атлет
спасибо. у меня был первый раз. первый блин, так сказать.
я в комбезе ни разу не пробовал тянуть. с ним именно срывать легко?
(тогда мне он на фиг не нужен, так как у меня со срывом никогда нет проблем, а вот с траекторией от чуть выше колен = бывают проблемы)
Срывать легче если в сумо тянешь. А вот на дотяге наоборот могут быть лишние проблемы:лямки могут помешать вставиться.
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
