Всё таки жизнь- штука непредсказуемая и удивительная....с 1.02.2018 я начинаю проводить персональные тренировки в Алекс Фитнес, в том зале, где треню последние 5 с половиной лет. Никогда бы не подумал, что так повернётся, однако повернулось)))) Надеюсь всё получиться и люди, доверившие мне своё тело, останутся довольны.
Дневник тренировок 6332588
#1041
Offline
29.01.2018 - 15:55 PM
#1042
Offline
29.01.2018 - 16:02 PM
это ты в свободное от работы время или это теперь и есть твоя работа?
// а так поздравляю //
#1043
Offline
29.01.2018 - 22:29 PM
#1044
Offline
29.01.2018 - 22:54 PM
По основной работе перейду на удплёнку.это ты в свободное от работы время или это теперь и есть твоя работа?
// а так поздравляю //
Ох знаю.....но постараюсь совмещатьЗабудь про объемные тренировки, я уже зашиваюсь)
СП-16
7 неделя
Присед
110*5
140/4*2
155/4*2
170/4*2
Жим
80/6*5
Фр.присед
100*4
110/4*3
120/4*2
Гиперы
30/5*5
#1045
Offline
31.01.2018 - 23:35 PM
7 неделя
Тяга
100*4
120/4*2
140/4*2
160*4
180*4
Жим
70/5*4
Дотяг с 7,5 см
205/4*2
ТВБ
80/6*5
#1046
Offline
02.02.2018 - 23:52 PM
7 неделя
Жим
80*6
100/6*6
110/5*6
120/4*6 очень уверенно . Думаю ПМ больше чем 150 кг однозначно.
Присед ТА
110/4*3
130/4*2
#1047
Offline
06.02.2018 - 07:42 AM
8 неделя
Присед
100*5
120*5
140/5*5
160/4*5
180/4*4 тяжело, но с запасом КТ выполненна.
Жим
80/5*4
Гиперы
35/5*4
#1048
Offline
08.02.2018 - 07:52 AM
8 неделя
Тяга
120/4*2
140/4*2
160*4
180*4 тяжело. Ноги не отошли от КТ в приседе....да и работа на ногах по 11 часов не добааляет сил.
Жим
80/6*3
90/6*3
Тяга с плинтов 7,5 см
200/4*3 чуть не обосрался как тяжело. Ноги в хлам...
ТВБ
80/6*5
#1049
Offline
09.02.2018 - 22:40 PM
8 неделя
Жим
80*6
100/6*3
120/5*3
Присед ТА
100/5*3
120/4*3
Жим наклонный
80/5*5
Жим стоя
60/5*5
#1050
Offline
13.02.2018 - 10:56 AM
9 неделя
Присед
120/4*2
140/4*2
160/4*2
Жим
80/6*5
Фр.присед
110/4*4
Попробовал слинг 140*1, 170*1, 200*1. Это не экипа, это дроч. 200 в майке я пытался пожать 3 года. А тут с ходу после трени.
Вечером подсеользнклся и что тотнепричтно шёлкнуло в колене под чашечкой. Сейчас боль при приседе....печаль беда
Изменено: 6332588, 13.02.2018 - 10:56 AM
#1051
Offline
13.02.2018 - 11:05 AM
вот оно как. протезник одного вида не понимает протезника другого типа.
#1052
Offline
13.02.2018 - 20:50 PM
Сань, ты , как бы это помягче сказать,....бычий хуй с гусиной шеей не путай)))) Однослой/многослой -это экипа, а софт -это голимая дрочь.вот оно как. протезник одного вида не понимает протезника другого типа.
Майку и комбез ты осваиваешь месяцами, бо техника и саои нюансы. А тут лёг и жмёшь а резинки помогают.
#1053
Offline
13.02.2018 - 21:28 PM
#1054
Offline
13.02.2018 - 21:34 PM
ВалентинДракон писал, что слинг тоже надо долго осваивать, так как иначе локти сводит.
но в любом случае и то и то это экипировка, хоть и разная.
ну и вроде слинг легкий можно самому одеть, а майку вроде всегда с помощником натягивают.
а майка разве сразу ничего не прибавляет?
хотя бы чутка? без наработки месяцами?
Изменено: QALOIK, 13.02.2018 - 21:34 PM
#1055
Offline
14.02.2018 - 01:18 AM
Поэтому ТА лучше всего спорт
#1056
Offline
14.02.2018 - 13:52 PM
а майка разве сразу ничего не прибавляет?
Если взять майку в размер, как и слинг, попробуй хотя бы опустить в майке штангу на грудь, не говоря уже о прибавке))) Я про однослой IPF.
Изменено: nitr0d, 14.02.2018 - 13:52 PM
#1057
Offline
14.02.2018 - 14:25 PM
но и нормативы там сейчас выше однослоя. Кажется на уровне многослойной экипы. И я уверен еще повысят...
Только рузультат 200 в категории 125... мягко говоря для слинга ни о чем... МС, кажется у профиков 267.5. По любителям не помню. Знаю только что в 90ке 187.5 мастер... 200 я сейчас в одном слое раз на 12-15 пожму...
Нафига сравнивать две разные дисциплины? Каждому свое...
Ну и насчет конкуренции: чтобы в крыму сейчас выиграть сотую категорию в слинге на пожать килограмм 280-290. А за абсолютку бороться будут на весах за 300... и это в Крыму, при еще далеко не пиковом развитии слинга... на ярости стихий абсолютку взял Найденов с результатом 425, призеры абсолютки пожали около 400... так что 200 не показатель. Уверен, что Андрей с его опытом экипы до 250 дойдет достаточно быстро. Все проблемы начнутся на весах после 250...
#1058
Offline
14.02.2018 - 16:49 PM
Надеть -да, а вот руки зарядить на гриф самому не получится.ну и вроде слинг легкий можно самому одеть, а майку вроде всегда с помощником натягивают.
#1059
Offline
14.02.2018 - 16:53 PM
Надеть -да, а вот руки зарядить на гриф самому не получится.
В одном слое легко. В двух растянутых тоже не проблема.
#1060
Offline
14.02.2018 - 16:59 PM
а плечи как реагируют на слинг?
ну и локти?
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых