Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1270 ответов в теме

#1041
Offline 6332588
29.01.2018 - 15:55 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 889
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Всё таки жизнь- штука непредсказуемая и удивительная....с 1.02.2018 я начинаю проводить персональные тренировки в Алекс Фитнес, в том зале, где треню последние 5 с половиной лет. Никогда бы не подумал, что так повернётся, однако повернулось))))  Надеюсь всё получиться и люди, доверившие мне своё тело, останутся довольны.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1042
    Offline QALOIK
    29.01.2018 - 16:02 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4588
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    это ты в свободное от работы время или это теперь и есть твоя работа?

    // а так поздравляю //



    #1043
    Online Ruksch
    29.01.2018 - 22:29 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 820
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 7(3)/34
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Забудь про объемные тренировки, я уже зашиваюсь)

    #1044
    Offline 6332588
    29.01.2018 - 22:54 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    это ты в свободное от работы время или это теперь и есть твоя работа?
    // а так поздравляю //

    По основной работе перейду на удплёнку.

    Забудь про объемные тренировки, я уже зашиваюсь)

    Ох знаю.....но постараюсь совмещать
    СП-16
    7 неделя

    Присед
    110*5
    140/4*2
    155/4*2
    170/4*2

    Жим
    80/6*5

    Фр.присед
    100*4
    110/4*3
    120/4*2

    Гиперы
    30/5*5

    #1045
    Offline 6332588
    31.01.2018 - 23:35 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-16
    7 неделя

    Тяга
    100*4
    120/4*2
    140/4*2
    160*4
    180*4

    Жим
    70/5*4

    Дотяг с 7,5 см
    205/4*2

    ТВБ
    80/6*5

    #1046
    Offline 6332588
    02.02.2018 - 23:52 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-16
    7 неделя

    Жим
    80*6
    100/6*6
    110/5*6
    120/4*6 очень уверенно . Думаю ПМ больше чем 150 кг однозначно.

    Присед ТА
    110/4*3
    130/4*2

    #1047
    Offline 6332588
    06.02.2018 - 07:42 AM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-16
    8 неделя

    Присед
    100*5
    120*5
    140/5*5
    160/4*5
    180/4*4 тяжело, но с запасом КТ выполненна.

    Жим
    80/5*4

    Гиперы
    35/5*4

    #1048
    Offline 6332588
    08.02.2018 - 07:52 AM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-16
    8 неделя

    Тяга
    120/4*2
    140/4*2
    160*4
    180*4 тяжело. Ноги не отошли от КТ в приседе....да и работа на ногах по 11 часов не добааляет сил.

    Жим
    80/6*3
    90/6*3

    Тяга с плинтов 7,5 см
    200/4*3 чуть не обосрался как тяжело. Ноги в хлам...

    ТВБ
    80/6*5

    #1049
    Offline 6332588
    09.02.2018 - 22:40 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-16
    8 неделя

    Жим
    80*6
    100/6*3
    120/5*3

    Присед ТА
    100/5*3
    120/4*3

    Жим наклонный
    80/5*5

    Жим стоя
    60/5*5

    #1050
    Offline 6332588
    13.02.2018 - 10:56 AM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-16
    9 неделя

    Присед
    120/4*2
    140/4*2
    160/4*2

    Жим
    80/6*5

    Фр.присед
    110/4*4

    Попробовал слинг 140*1, 170*1, 200*1. Это не экипа, это дроч. 200 в майке я пытался пожать 3 года. А тут с ходу после трени.

    Вечером подсеользнклся и что тотнепричтно шёлкнуло в колене под чашечкой. Сейчас боль при приседе....печаль беда

    Изменено: 6332588, 13.02.2018 - 10:56 AM


    #1051
    Offline QALOIK
    13.02.2018 - 11:05 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4588
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вот оно как. протезник одного вида не понимает протезника другого типа.



    #1052
    Offline 6332588
    13.02.2018 - 20:50 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 889
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вот оно как. протезник одного вида не понимает протезника другого типа.

    Сань, ты , как бы это помягче сказать,....бычий хуй с гусиной шеей не путай)))) Однослой/многослой -это экипа, а софт -это голимая дрочь.
    Майку и комбез ты осваиваешь месяцами, бо техника и саои нюансы. А тут лёг и жмёшь а резинки помогают.

    #1053
    Offline Twisted_Firestarter
    13.02.2018 - 21:28 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7473
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Зовите сюда Дракона))

    #1054
    Offline QALOIK
    13.02.2018 - 21:34 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4588
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    ВалентинДракон писал, что слинг тоже надо долго осваивать, так как иначе локти сводит.

    но в любом случае и то и то это экипировка, хоть и разная.

    ну и вроде слинг легкий можно самому одеть, а майку вроде всегда с помощником натягивают.

     

    а майка разве сразу ничего не прибавляет?

    хотя бы чутка? без наработки месяцами?


    Изменено: QALOIK, 13.02.2018 - 21:34 PM


    #1055
    Offline KaKTy3
    14.02.2018 - 01:18 AM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5246
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Майка гораздо геморнее.

    Поэтому ТА лучше всего спорт :D

    #1056
    Offline nitr0d
    14.02.2018 - 13:52 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2420
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    а майка разве сразу ничего не прибавляет?

    Если взять майку в размер, как и слинг, попробуй хотя бы опустить в майке штангу на грудь, не говоря уже о прибавке))) Я про однослой IPF.


    Изменено: nitr0d, 14.02.2018 - 13:52 PM


    #1057
    Offline VIKING
    14.02.2018 - 14:25 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6577
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Уже писал, что слинг гораздо легче в освоении, чем майка... ОСОБЕННО для бывших или действующих экипировочников. Им вообще пары тренировок хватит освоить девайсы околопредельной жесткости.

    но и нормативы там сейчас выше однослоя. Кажется на уровне многослойной экипы. И я уверен еще повысят...

    Только рузультат 200 в категории 125... мягко говоря для слинга ни о чем... МС, кажется у профиков 267.5. По любителям не помню. Знаю только что в 90ке 187.5 мастер... 200 я сейчас в одном слое раз на 12-15 пожму...

    Нафига сравнивать две разные дисциплины? Каждому свое...
    Ну и насчет конкуренции: чтобы в крыму сейчас выиграть сотую категорию в слинге на пожать килограмм 280-290. А за абсолютку бороться будут на весах за 300... и это в Крыму, при еще далеко не пиковом развитии слинга... на ярости стихий абсолютку взял Найденов с результатом 425, призеры абсолютки пожали около 400... так что 200 не показатель. Уверен, что Андрей с его опытом экипы до 250 дойдет достаточно быстро. Все проблемы начнутся на весах после 250...

    #1058
    Offline SergeyF
    14.02.2018 - 16:49 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ну и вроде слинг легкий можно самому одеть, а майку вроде всегда с помощником натягивают.

    Надеть -да, а вот руки зарядить на гриф самому не получится.

    #1059
    Offline VIKING
    14.02.2018 - 16:53 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6577
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Надеть -да, а вот руки зарядить на гриф самому не получится.


    В одном слое легко. В двух растянутых тоже не проблема.

    #1060
    Offline QALOIK
    14.02.2018 - 16:59 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4588
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    а плечи как реагируют на слинг?

    ну и локти?






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


      Alexa (1)