Если ты у меня спрашиваешь, то на весах до моего безэкипного пм слинг снимает нагрузку с плеч, локти пох... а на весах максимальных в слинге плечи и локти, а омобенно кисти и предплечья, грузятся пипец. По дельтам Играет роль техника. Экипщики жмут в слингах меньше на размер, надевая выше локтей и уводя штангу на живот. Мы же надеваем слинг большего размера прямо на локти и стараемся растянуть его жимом практически в крест. Соответственно дельты перегружаются на опускании, потом идет выстрел слингом и дожим снова дельтами... после слинговой тренировки дельты запамплены в хлам, вероятность травмы плеча при таком стиле высока, но и слинг так дает гораздо больше, т.к. вектор его сжатия сводит локти, больше разгружая трицепсы, чем в экипировочном стиле.а плечи как реагируют на слинг?
ну и локти?
Дневник тренировок 6332588
#1061
Offline
14.02.2018 - 17:05 PM
#1062
Offline
15.02.2018 - 10:53 AM
220 МСУже писал, что слинг гораздо легче в освоении, чем майка... ОСОБЕННО для бывших или действующих экипировочников. Им вообще пары тренировок хватит освоить девайсы околопредельной жесткости.
но и нормативы там сейчас выше однослоя. Кажется на уровне многослойной экипы. И я уверен еще повысят...
Только рузультат 200 в категории 125... мягко говоря для слинга ни о чем... МС, кажется у профиков 267.5. По любителям не помню. Знаю только что в 90ке 187.5 мастер... 200 я сейчас в одном слое раз на 12-15 пожму...
Нафига сравнивать две разные дисциплины? Каждому свое...
Ну и насчет конкуренции: чтобы в крыму сейчас выиграть сотую категорию в слинге на пожать килограмм 280-290. А за абсолютку бороться будут на весах за 300... и это в Крыму, при еще далеко не пиковом развитии слинга... на ярости стихий абсолютку взял Найденов с результатом 425, призеры абсолютки пожали около 400... так что 200 не показатель. Уверен, что Андрей с его опытом экипы до 250 дойдет достаточно быстро. Все проблемы начнутся на весах после 250...
260 МСМК
Это в Стандарт.
#1063
Offline
17.02.2018 - 14:40 PM
9 неделя
Жим
80*5
100*5
120/5*5
Слинг
1 слой
170*1
2 слоя
200*1
220*1 норматив МС https://youtu.be/W0rZGu8g3U4
240*1 впритык. До МСМК 20 кг )))) на второй трене)))) https://youtu.be/orLlPxnjz5M
Изменено: 6332588, 17.02.2018 - 14:45 PM
#1064
Offline
17.02.2018 - 15:40 PM
Техника самое то под слинг. Тянешь очень хорошо!
#1065
Offline
17.02.2018 - 15:47 PM
Спасибо! Хват Кодамы идеален под слинг т.к. локти не сводятся. 260 МСМК....может и задумаюсь)))Чего побоялись глубже на локти надеть? На 240 уже можно было. Выпульнул бы легче. Как и говорил, думаю, до 250+/- быстро дойдешь, а вот дальше придется поработать
Техника самое то под слинг. Тянешь очень хорошо!
А по поводу одевания....я же аторой раз жму)))) как одели так и жал. Замечание учту)))
Изменено: 6332588, 17.02.2018 - 15:48 PM
#1066
Offline
17.02.2018 - 15:53 PM
Да, кто никак при обычном хвате развести локти не может, я тоже переставляю на этот хват кисти... уже двоим помогло.Спасибо! Хват Кодамы идеален под слинг т.к. локти не сводятся. 260 МСМК....может и задумаюсь)))
А по поводу одевания....я же аторой раз жму)))) как одели так и жал. Замечание учту)))
#1067
Offline
20.02.2018 - 10:18 AM
10 неделя
Присед
100*4
120*4
140*4
160*4
180/2*2
200/2*2 в части приседа начинаю побводку т.к. силовой период закончился 2 недели назад
Жим
80/6*5
Фр.присед
100/5*4
Гиперый а-ля Рукш
50/6*5 легковато)))
#1068
Offline
22.02.2018 - 06:04 AM
10 неделя
Тяга
100*4
120*4
140*4
160*4
190/2*2 сумо и классика
220/2*2 с и к
Жим
70/6*5
Тяга с 7,5 см
230/2*2
Подтягивания
5,5,5,4 дойду до 5*5 стану добавлять вес
В тяге парадокс: 2 месяца долбил сумо, а тянуть легче классикой))))
#1069
Offline
22.02.2018 - 09:32 AM
190/2*2 сумо и классика 220/2*2 с и к
фига се у тебя метания.
Андре, ты никак выбрать что ли не можешь?
а разминка как? тоже и сумо и классика?
#1070
Offline
22.02.2018 - 17:51 PM
Разминка сумо. Ввбрать.....да я не хотел выбирать, классику просто попробовал и оппачки))))фига се у тебя метания.
Андре, ты никак выбрать что ли не можешь?
а разминка как? тоже и сумо и классика?
#1071
Offline
22.02.2018 - 18:12 PM
2 месяца долбил сумо, а тянуть легче классикой))))
хз может сумо не твое. для тяжей вроде классика лучше заходит.
#1072
Offline
22.02.2018 - 19:28 PM
Под экипу сумо самое то. А вот рав...хз может сумо не твое. для тяжей вроде классика лучше заходит.
Нет, у меня , конечно, ещё теплится наднжда, что на суммо повлиял присед накануне)))
#1073
Offline
22.02.2018 - 20:55 PM
под экипу возможно. я не шарю в экипе.
но моя имха, что в классике рав ты бы лучше прогрессировал с учетом твоего телосложения.
#1074
Offline
23.02.2018 - 11:50 AM
https://youtu.be/rXTFwvuGtjgсумо 220*2
Ваше мнение, где легче? Но учитывайте, что в понедельник ( тянул в среду) был среднетяжёлый присед.
Изменено: 6332588, 23.02.2018 - 11:51 AM
#1075
Offline
23.02.2018 - 13:02 PM
Попробуй в комбезе в классике потянуть.
#1076
Offline
23.02.2018 - 13:13 PM
Нах тебе динамический старт не нужен, если ты не можешь нормально обтянуться и штангу туда-сюда толкаешь. Срыв из-за этого очень не эффективный. Ели подкорректируешь, ИМХО, сразу будет неплохая прибавка, ноги-то сильные.
#1077
Offline
23.02.2018 - 14:05 PM
Вердикт - классика.
#1078
Offline
23.02.2018 - 16:06 PM
Во втором повторе классики как будто чуть далековато штанга прошла, из-за этого могло быть тяжелее.
#1079
Offline
23.02.2018 - 17:34 PM
Пробовал...ломает в бублик.... подсесть с намекгм на прямую спину не могу.Да, по углам тебе классика больше подходит.
Попробуй в комбезе в классике потянуть.
#1080
Offline
24.02.2018 - 22:10 PM
10 неделя
Жим
80*4
100*4
120*2
130*2
140*2
150*1,5 второй помогли)) т.к. был я в лютом недовосстановлении, то норм.
Присед
100/4*4
Жим наклонный
80/6*6
ПГЧС
35/6*6
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых