Дневник тренировок 6332588

Андрей. А сколько у тебя ПМ в приседе?

Андрей. А сколько у тебя ПМ в приседе?

Понятия не имею)))))  я же первый раз готовлюсь в классике. Считаю от 220.Любой результат выше этой цифры буду считать отличным результатом

Я не знаю как на самом деле, но по видео 210х2 очень легко зашло...

Я не знаю как на самом деле, но по видео 210х2 очень легко зашло...

уж не знаю как это у меня получается, но было ацки тяжело, по самоощущениям))))

уж не знаю как это у меня получается, но было ацки тяжело, по самоощущениям))))

не было тебе тяжело)

никакого совета даже не могу дать, т.к. встаешь чисто. 

не было тебе тяжело)

Вот я тоже самое увидел. Второй повтор немного тяжелее, но все равно далеко не предел. 

тяжело - не тяжело - это слова.

с виду норм.

я на соревах тоже тянул 205 вроде тяжелее всего.

а на 215 по ощущениям легко.

но на видосах видно, что это не так. и все наоборот.

скорость у тебя не сильно упала на втором повторе, значит запас был.

при желании можно было на третий раз сходить. а в отказ наверно и на четвертый.

СП-16

12 неделя

Присед

110*4

130*4

150*4

170*3

190*2

200*1

215*1  с запасиком  и вполне себе приличным. План по приседу 225-235. Если достану наколенники, то плюс 5-10 кг.

Жим

80/4*2

90/2*4

Фр.присед

110/4*2

130/2*4

Гиперы (штанга на трапах)

35/6*4  нааааамного тяжелее чем с 70 в стиле Рукша. Хотя именно со штангой в руках мне нравиться больше, но увы, маленькие шатнги только до 55 кг., а с боольшой амплитуда совсем уж накакая((((

Видос только в инсте есть, если кому интересно: the_6332588

Сегодня прикидка в тяге. Тянуть буду в классике, вечером видео запилю, покритикуете ))))))

Изменено: 6332588, 07.03.2018 - 10:29 AM

Присед намного глубже чем требуется. И запас виден...

Привет привет! ))
Смотрю из экипы тоже вылез? Всё из-за заоблачных нормативов экипы или временно?
На области у нас будешь выступать? мы увы пропустим, сразу на огни Катю и Серёгу готовлю.
 

Привет привет! ))
Смотрю из экипы тоже вылез? Всё из-за заоблачных нормативов экипы или временно?
На области у нас будешь выступать? мы увы пропустим, сразу на огни Катю и Серёгу готовлю.

на тяге от голени далеко штанга далеко идет и гуляет туда-сюда.

и тренировки с лямками рано или поздно до добра тебя не доведут, если планируешь в будущем тянуть более серьезные для твоей в/к веса.

30 минут по мешку в перчатках

а это зачем?

на тяге от голени далеко штанга далеко идет и гуляет туда-сюда.
и тренировки с лямками рано или поздно до добра тебя не доведут, если планируешь в будущем тянуть более серьезные для твоей в/к веса.

а это зачем?

Ну 290 я как то тянул))))

вот хз. читал, что проблемы у тяжей с хватом после 300 начинаются, если с лямками тянуть.

понятно, что у не тяжей, они обычно начинаются намного раньше.