Дневник тренировок 6332588

да, досед на грани.

на бОльших весах есть риск недосесть, так как организм страхуется.

 

ты куда пропал?

да, досед на грани.
на бОльших весах есть риск недосесть, так как организм страхуется.


ты куда пропал?

Да тут я )))) сезон в зале начался, запахиваюсь

Больше я в бинтах не полезу, я и так то 280 планировал максимум. 300, кстати, это мсмк в приседе в бинтах с дк)))

Больше я в бинтах не полезу, я и так то 280 планировал максимум. 300, кстати, это мсмк в приседе в бинтах с дк)))

Если досесть, Андрей, если досесть.

Так-то 250-260 твои уже были когда ты по классике готовился имхо, не знаю что ты на 230-240 остановился.

Если досесть, Андрей, если досесть.
Так-то 250-260 твои уже были когда ты по классике готовился имхо, не знаю что ты на 230-240 остановился.

Ты меня по ходу с кем то путаешь)))
Я обычно рланирую то, что близко в зале встаю. А я в зале выше 230 на той ЕДИНСТВЕННОЙ подготовке не вставал. Так что если можно ссылочку на такие мои заверения кинь.
Что же касается 300. Еще раз повторю - я планировал 280. И сел их очень уверенно в досед. 300 были приятным бонусом. И то, что я там недосел, это мизер. Тем более, что это вторая попытка. Я не говорю , что вот прямо сейчас встану 100% 300. Но они оооооочень близко.

345-205-290. Плюс 15 кг за год. Я не послушал интуицию на жиме и просрал мсмк.

выступал?

давай отчет тогда.

345-205-290. Плюс 15 кг за год. Я не послушал интуицию на жиме и просрал мсмк.

По правилам этого форума, ты не просрал мсмк - ты "почти мсмк". Можешь обновить подпись.

Поздравляю с успешным выступлением и рекордами. 

Где выступал-то?

Где выступал-то?

ЧР СПР в Волжском

выступал?
давай отчет тогда.

Присед
330 пиздец как тяжело
340 как палку )))
345 еле встал

Жим
Т.к грудная чуток надорвана и стала тянуть уже на 80 кг., то жал максимально с прижатыми локтями и не на голову, а мтрого вверх.
205 довольно легко. А дальше я допустил тактическую ошибку: тренер предложил 210 и потом 215. А я, окрылённый легкостью 205ти, сразу поставил 215. И благополучно не смог дожать т.к. трицепс к таким перегрузкам не привык. Тем аамым загнав себя на тягу 307,5
Тяга
290 очень уверенно
300 вытянул, но затупил вверху.
307,5 только до колен.
Итог: 840 до мсмк нехватило 17,5.
Теперь до января качка и потом подготовка на апрель или май.

Присед 330 пиздец как тяжело 340 как палку ))) 345 еле встал

 

Андрей, выкладывай уже видео приседа... не терпится плюсануть мировому рекордсмену.

300 вытянул, но затупил вверху.

что значит "затупил вверху"?

да, видосы хочу.

присед 345

 

жим 205

 

тяга 290

 

Изменено: Качок, 09.10.2018 - 07:22 AM

Когда же ты научишься вставлять видосы нормально?)))))

Можно я уже править не буду? Имхо, если ты так и не озадачился этим (а там все ну ооочень просто), тебе оно не надо

Когда же ты научишься вставлять видосы нормально?)))))

Можно я уже править не буду? Имхо, если ты так и не озадачился этим (а там все ну ооочень просто), тебе оно не надо

Я как то даже встааил как надо))))
А потом забыл как правильно вставлять. Если не сложно - напомни алгоритм для смартфона.

Я как то даже встааил как надо))))
А потом забыл как правильно вставлять. Если не сложно - напомни алгоритм для смартфона.

Сохрани себе куда нить это:

[media ]https://www.youtube.com/watch?v=[/media ]

Только после каждого медиа убери по пробелу (иначе когда вставляю в сообщение вставляется ссылкой...

После знака = вставляй из ютубовской ссылки знаки, которые после последнего слэша...

Изменено: VIKING, 09.10.2018 - 23:27 PM

Так-с, новый цикл начинаю. На выносливость. Ну как на выносливость, на 10-12 повторов. Продлится он 2-3 месяца после чего по новой - в тряпки.
Есть желание дойти до 220-240*10 в приседе в медиках, 130-135*10 в жиме и 220-230*10 в тяге. Но это не жёсткие цели, скорее ориентиры. Так же добавлю кардио после силовых трень по 45 минут. Попробую скинуть до 117-115 и посмотрю как будут вести себя силовые. Если упадут значительно, то идею о переходе в"до 110кг" отложим.

Поделал ноги в многоповторе. Ебучий ад....думал легкие выплюну. Но через 2 часа был готов повторить эту треню ещё раз

Не скромничай, пиши веса)

Поделал ноги в многоповторе. Ебучий ад....думал легкие выплюну. Но через 2 часа был готов повторить эту треню ещё раз

значит плохо поделал.

я после 5 подходов на 10-12 отказных даже на через 1-2 ходить не мог раньше.

хотя ты наверно недоседал.

у тебя же всегда досед на грани.

значит плохо поделал.
я после 5 подходов на 10-12 отказных даже на через 1-2 ходить не мог раньше.

хотя ты наверно недоседал.
у тебя же всегда досед на грани.

Садился до упора вниз с отбивом. В гакке тоже до ограничителя внизу садился.