Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1316 ответов в теме

#1301
Online QALOIK
26.09.2018 - 08:52 AM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 4813
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 7/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

да, досед на грани.

на бОльших весах есть риск недосесть, так как организм страхуется.

 

ты куда пропал?



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1302
    Online 6332588
    26.09.2018 - 14:18 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, досед на грани.
    на бОльших весах есть риск недосесть, так как организм страхуется.


    ты куда пропал?


    Да тут я )))) сезон в зале начался, запахиваюсь

    Больше я в бинтах не полезу, я и так то 280 планировал максимум. 300, кстати, это мсмк в приседе в бинтах с дк)))

    #1303
    Offline Ruksch
    26.09.2018 - 15:22 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 944
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Больше я в бинтах не полезу, я и так то 280 планировал максимум. 300, кстати, это мсмк в приседе в бинтах с дк)))

    Если досесть, Андрей, если досесть.

    Так-то 250-260 твои уже были когда ты по классике готовился имхо, не знаю что ты на 230-240 остановился.



    #1304
    Online 6332588
    27.09.2018 - 17:44 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Если досесть, Андрей, если досесть.
    Так-то 250-260 твои уже были когда ты по классике готовился имхо, не знаю что ты на 230-240 остановился.


    Ты меня по ходу с кем то путаешь)))
    Я обычно рланирую то, что близко в зале встаю. А я в зале выше 230 на той ЕДИНСТВЕННОЙ подготовке не вставал. Так что если можно ссылочку на такие мои заверения кинь.
    Что же касается 300. Еще раз повторю - я планировал 280. И сел их очень уверенно в досед. 300 были приятным бонусом. И то, что я там недосел, это мизер. Тем более, что это вторая попытка. Я не говорю , что вот прямо сейчас встану 100% 300. Но они оооооочень близко.

    #1305
    Online 6332588
    06.10.2018 - 15:21 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    345-205-290. Плюс 15 кг за год. Я не послушал интуицию на жиме и просрал мсмк.

    #1306
    Online QALOIK
    06.10.2018 - 16:50 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4813
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    выступал?

    давай отчет тогда.



    #1307
    Online Паштет
    06.10.2018 - 16:53 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2038
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    345-205-290. Плюс 15 кг за год. Я не послушал интуицию на жиме и просрал мсмк.

    По правилам этого форума, ты не просрал мсмк - ты "почти мсмк". Можешь обновить подпись.

    Поздравляю с успешным выступлением и рекордами. 



    #1308
    Offline Ruksch
    06.10.2018 - 18:13 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 944
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Где выступал-то?

    #1309
    Online 6332588
    06.10.2018 - 23:13 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Где выступал-то?

    ЧР СПР в Волжском

    выступал?
    давай отчет тогда.


    Присед
    330 пиздец как тяжело
    340 как палку )))
    345 еле встал

    Жим
    Т.к грудная чуток надорвана и стала тянуть уже на 80 кг., то жал максимально с прижатыми локтями и не на голову, а мтрого вверх.
    205 довольно легко. А дальше я допустил тактическую ошибку: тренер предложил 210 и потом 215. А я, окрылённый легкостью 205ти, сразу поставил 215. И благополучно не смог дожать т.к. трицепс к таким перегрузкам не привык. Тем аамым загнав себя на тягу 307,5
    Тяга
    290 очень уверенно
    300 вытянул, но затупил вверху.
    307,5 только до колен.
    Итог: 840 до мсмк нехватило 17,5.
    Теперь до января качка и потом подготовка на апрель или май.

    #1310
    Offline Aleksey Ka
    08.10.2018 - 12:27 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2491
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Присед 330 пиздец как тяжело 340 как палку ))) 345 еле встал
     

    Андрей, выкладывай уже видео приседа... не терпится плюсануть мировому рекордсмену.



    #1311
    Online QALOIK
    08.10.2018 - 12:34 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4813
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    300 вытянул, но затупил вверху.

    что значит "затупил вверху"?


    да, видосы хочу.



    #1312
    Online 6332588
    08.10.2018 - 22:44 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    присед 345

     



    жим 205

     



    тяга 290

     


    Изменено: Качок, 09.10.2018 - 07:22 AM


    #1313
    Online VIKING
    08.10.2018 - 22:46 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6772
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Когда же ты научишься вставлять видосы нормально?)))))

    Можно я уже править не буду? Имхо, если ты так и не озадачился этим (а там все ну ооочень просто), тебе оно не надо;)

    #1314
    Online 6332588
    09.10.2018 - 13:33 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Когда же ты научишься вставлять видосы нормально?)))))

    Можно я уже править не буду? Имхо, если ты так и не озадачился этим (а там все ну ооочень просто), тебе оно не надо;)

    Я как то даже встааил как надо))))
    А потом забыл как правильно вставлять. Если не сложно - напомни алгоритм для смартфона.

    #1315
    Online VIKING
    09.10.2018 - 23:24 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6772
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я как то даже встааил как надо))))
    А потом забыл как правильно вставлять. Если не сложно - напомни алгоритм для смартфона.

    Сохрани себе куда нить это:

    [media ]https://www.youtube.com/watch?v=[/media ]

    Только после каждого медиа убери по пробелу (иначе когда вставляю в сообщение вставляется ссылкой...

    После знака = вставляй из ютубовской ссылки знаки, которые после последнего слэша...

    Изменено: VIKING, 09.10.2018 - 23:27 PM


    #1316
    Online 6332588
    Вчера, 23:25 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Так-с, новый цикл начинаю. На выносливость. Ну как на выносливость, на 10-12 повторов. Продлится он 2-3 месяца после чего по новой - в тряпки.
    Есть желание дойти до 220-240*10 в приседе в медиках, 130-135*10 в жиме и 220-230*10 в тяге. Но это не жёсткие цели, скорее ориентиры. Так же добавлю кардио после силовых трень по 45 минут. Попробую скинуть до 117-115 и посмотрю как будут вести себя силовые. Если упадут значительно, то идею о переходе в"до 110кг" отложим.

    #1317
    Online 6332588
    Сегодня, 21:38 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 909
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Поделал ноги в многоповторе. Ебучий ад....думал легкие выплюну. Но через 2 часа был готов повторить эту треню ещё раз




    8 пользователей читают эту тему

    3 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


      Денис_09, Bing (1), QALOIK, 6332588