Дневник тренировок 6332588

ну так сейчас майку 42-44 размера найдешь и опять не сможешь хватом этим взяться.

хотя хз что не так с этой экипировкой.

44 размер - это ж пинзес.

у меня 50 размер одежды. и не сказать, что оч.свободно в ней.

иногда в обтяг. у тебя по логике должен быть не меньше 58-60 размера.

откуда нах 44 размер?

или там своя размерность?

ну так сейчас майку 42-44 размера найдешь и опять не сможешь хватом этим взяться.

хотя хз что не так с этой экипировкой.

44 размер - это ж пинзес.

у меня 50 размер одежды. и не сказать, что оч.свободно в ней.

иногда в обтяг. у тебя по логике должен быть не меньше 58-60 размера.

откуда нах 44 размер?

или там своя размерность?

Ёбеный пиздес.

Это ты троллишь или тупишь?

нет, я знаю, что их внатяг надевают, но тогда мне бы 30-тый размер подошел что ле?

нет, я знаю, что их внатяг надевают, но тогда мне бы 30-тый размер подошел что ле?

тебе 26-й.

Вес 112 ( ебашил жрачку, как комбайн колоски пшеницы, все выходные)

ну так за неделю уйдет, если не продолжить жрать.

Калёика надо слушать, он книшки по ТА четал.

ну так за неделю уйдет, если не продолжить жрать.

я хз что там на ссчет майки, но жим чувствительнее всего к падению св сказывается.

по крайней мере у меня.

жим рав не просел?

или только десятками пробовал?

я хз что там на ссчет майки, но жим чувствительнее всего к падению св сказывается.
по крайней мере у меня.
жим рав не просел?
или только десятками пробовал?

Привет, сколько см потерял в груди и руках?

Я когда скидывал вес, подшивал рукава. + с этого конечно не много, но вроде было лучше чем без ушитых рукавов. С майков груди будет посложнее, тут не ушить никак.

С комбезом вообще проблем не вижу, он ушивается на раз два.

Какого размера у тебя майка и какого размера нужна? А ну и модель майки тоже.

Привет, сколько см потерял в груди и руках?
Я когда скидывал вес, подшивал рукава. + с этого конечно не много, но вроде было лучше чем без ушитых рукавов. С майков груди будет посложнее, тут не ушить никак.
С комбезом вообще проблем не вижу, он ушивается на раз два.
Какого размера у тебя майка и какого размера нужна? А ну и модель майки тоже.

31.12.2018

СП-20

5 неделя

Гиперэкстензия

30*6

40*6

60/6*2

Присед

110*4

140*4

160*4

180*2

200*2

Наклоны стоя

110/5*3

Жим лёжа

60*5

80/5*3

100/2*2

Вес на отдыхе не изменился, 110,5. А вот сила за 10 дней отдыха чуток подпросела. Ну да ничего, наверстаем.

СП-20

5 неделя

Гиперэкстензия

0*10/3

60/6*2

Тяга

110*4

150*4

180*2

комбез Велосити 44р

200*1

220*1

240*1

260*1

потом одел свой старый Фьюжн

260*0 даже не сорвал ))))

Подтягивания

5*5 очень удивился лёгкости выполнения, если раньше 4 в упор, то сейчас 6-8 раз легко. Но буду делать 5*5 добавляя по 2,5-5 кг в неделю

Тяга на прямых

110/5*3

Бицепс стоя с гантелями

30*2/6*3

Изменено: 6332588, 03.01.2019 - 11:38 AM

так ты вроде даже без комбеза раньше 270 тянул, если не ошибаюсь.

отдых так сказался?

так ты вроде даже без комбеза раньше 270 тянул, если не ошибаюсь.

отдых так сказался?

Ошибаешься, килограмм на 20)))

И ещё один момент: когда я вытянул 280 (недели 2 назад) у меня что-то очень неприятно похрустело в пояснице. Настолько наприятно, что пришлось сделать МРТ. Выявилось много чего интересного, но грыж и смещений нет. Тем не менее, пока я на максимум не лезу и перед приседом и тягой делаю гиперы с весом и без. Думаю ещё месяц в таком режиме буду работать.

А вообще, с ближайшее время будет очень много новостей )))))

фига себе тебе комбез дает.