Дневник тренировок 6332588

да, дотяг неплохой, хотя я ваши экипные тренировки не знаю.

правая рука норм, левая лямка норм размоталась.

но да, намного лучше, чем в прошлый раз в плане хвата в лямках.

интересно конечно, сколько до помоста донесешь.

да, дотяг неплохой, хотя я ваши экипные тренировки не знаю.
правая рука норм, левая лямка норм размоталась.
но да, намного лучше, чем в прошлый раз в плане хвата в лямках.

интересно конечно, сколько до помоста донесешь.

жопу оторвал чуток.

- что это там, в небесах, это облако?
- это самолет?
- нет, это Андрей на жиме

Это типа...что у человека внутри, то он и видит? +30 на смене майки - фигня, да, а вот про жопу надо было уточнить?)))) 

а в чем прикол жать с отрывом?

или это экипные примочки?

в б/э считаю, что если на подъеме жопу начал отрывать, то подход надо закончить, не дожав, чтобы не нарабатывать такой двигательный навык.

но в протезах, которые сразу дают +30кг, я не шарю))

а в чем прикол жать с отрывом?
или это экипные примочки?

в б/э считаю, что если на подъеме жопу начал отрывать, то подход надо закончить, не дожав, чтобы не нарабатывать такой двигательный навык.
но в протезах, которые сразу дают +30кг, я не шарю))

а в чем прикол жать с отрывом?
или это экипные примочки?

в б/э считаю, что если на подъеме жопу начал отрывать, то подход надо закончить, не дожав, чтобы не нарабатывать такой двигательный навык.
но в протезах, которые сразу дают +30кг, я не шарю))

а в чем прикол жать с отрывом?
или это экипные примочки?

в б/э считаю, что если на подъеме жопу начал отрывать, то подход надо закончить, не дожав, чтобы не нарабатывать такой двигательный навык.
но в протезах, которые сразу дают +30кг, я не шарю))

а в чем прикол жать с отрывом?
или это экипные примочки?
Видимо чтобы больше пожать.Ты же наклоняешся в приседе что бы больше присесть)
 
в б/э считаю, что если на подъеме жопу начал отрывать, то подход надо закончить, не дожав, чтобы не нарабатывать такой двигательный навык.
но в протезах, которые сразу дают +30кг, я не шарю))

Это типа...что у человека внутри, то он и видит? +30 на смене майки - фигня, да, а вот про жопу надо было уточнить?))))

Андрей, 180 с отрывом таза и 210 с отрывом таза - это оба нулевых результата, которые "лечатся" мостом, над которым ты уже который год не работаешь, допуская который год одни и те же косяки, даже план тренировочный не меняется.

Начнёшь в экипе тренить - тогда про мост и планы поговорим ))))

Парни, вот реально, если у вас нет опыта работы в экипе, то понять некоторые моменты будет просто невозможно. Там реально совершенно другая методика подготовки. Другие цели и приоритеты. Никогда вы не увидите экипировочного спортсмена(высокого уровня), которые будет приседы с паузой делать и срывы в жиме отрабатывать. Ну ненужно это в тряпках, от слова вообще. А вот дожимы, полуседы и дотяги - как раз то, что занимает очень много времени. Как и прожимы новых майки и комбезов. И зачастую отрыв жопы это реально мелочь по сравнению с удачной попыткой положить на грудь штангу в новой майке. 

Изменено: 6332588, 27.01.2019 - 11:04 AM

Начнёшь в экипе тренить - тогда про мост и планы поговорим ))))

Парни, вот реально, если у вас нет опыта работы в экипе, то понять некоторые моменты будет просто невозможно. Там реально совершенно другая методика подготовки. Другие цели и приоритеты. Никогда вы не увидите экипировочного спортсмена(высокого уровня), которые будет приседы с паузой делать и срывы в жиме отрабатывать. Ну ненужно это в тряпках, от слова вообще. А вот дожимы, полуседы и дотяги - как раз то, что занимает очень много времени. Как и прожимы новых майки и комбезов. И зачастую отрыв жопы это реально мелочь по сравнению с удачной попыткой положить на грудь штангу в новой майке.

Ткни меня носом в то место, где описан прожим новой майки - все, кто увернно за 200 в майках жмут, работают с брусков от нежели к неделе уменьшая их высоту. Во-первых дают организму привыкнуть, во вторых как раз бОльшая часть работы приходится на дожим. У тебя же я вижу работу с груди каждую тренировку, причем синглами.
Но я никогда не жал в майке, я только видел как тренируются экипировщики и задавал вопросы.

Ты видишь работу с груди, потому что я выкладываю, как правило, крайние синглы. Естественно есть работа и на бруски с постепеным понижением высоты. Но.Если не жать с минимальной высоты, то будет очень сильное разочарование на помосте, бо трицепс, да и вообще вся группа толкающих не будут готовы работать в полную амплитуду. 

Что же касается конкретно того видео, где я жал 220, то, во-первых, это НОВАЯ майка как по размеру так и по модели;во-вторых, времени у меня на её постепенный прожим нет; в третьих, в связи с весогонкой и сменой весовой, мне нужно понимание как и на сколько упал жим в майке (как выяснилось он не упал вообще). 

А какой размер рыжика?

 

 

Парни, вот реально, если у вас нет опыта работы в экипе, то понять некоторые моменты будет просто невозможно.

У меня есть опыт.

И могу сказать что оторванный таз на тренировке, ни к чему кроме как к отрыву таза на соревнованиях не приводит, будь ты в майке, будь без нее, да хоть вообще без одежды.

У тебя просто локаут слабый, и ты дожать не в состоянии то, что срываешь, поэтому таз и отрываешь с целью облегчения подъема. Если бы это были единичные случаи в тренировках, это одно, а у тебя это уже как правило. Если не отрываешь, то на грани отрыва. Судьи на соревнованиях на любой просвет между булками и скамьей зажигают красный.

Еще кстати есть вопросы к страхующему. Держать руки на штанге, а на видео видно, что руки касаются штанги, это еще один тренировочный обман.

Я конечно понимаю что безопасность и все дела, но ведь и ты понимаешь, что он вполне может тебе помогать на подъеме?

Ну и 3. У тебя что не жим в майке, то сингл на брусок в 1 подходе на 1 повторение. И каждый раз повтор у тебя не из легких. Как таковой работы нет, просто еженедельная проходка. Я конечно понимаю что в майке не напахаешь большое кпш, но в районе 2-3 повторений можно работать и не в одном подходе.

Может стоит сменить приоритет? Почему не поработать объемно по 2-3 повтора с большого бруска на маленький? От недели к недели, плавно, линейно. распланировать все так, что ты наверняка справишься с тренировками, а в конце выйдешь на новый результат.

Почему не поработать объемно по 2-3 повтора с большого бруска на маленький?

нужны рекорды для инстаграма.

там же лайкают сотнями такие видосы.

а ты жалкий завистнег.

У меня есть опыт.
И могу сказать что оторванный таз на тренировке, ни к чему кроме как к отрыву таза на соревнованиях не приводит, будь ты в майке, будь без нее, да хоть вообще без одежды.
У тебя просто локаут слабый, и ты дожать не в состоянии то, что срываешь, поэтому таз и отрываешь с целью облегчения подъема. Если бы это были единичные случаи в тренировках, это одно, а у тебя это уже как правило. Если не отрываешь, то на грани отрыва. Судьи на соревнованиях на любой просвет между булками и скамьей зажигают красный.
Еще кстати есть вопросы к страхующему. Держать руки на штанге, а на видео видно, что руки касаются штанги, это еще один тренировочный обман.
Я конечно понимаю что безопасность и все дела, но ведь и ты понимаешь, что он вполне может тебе помогать на подъеме?
Ну и 3. У тебя что не жим в майке, то сингл на брусок в 1 подходе на 1 повторение. И каждый раз повтор у тебя не из легких. Как таковой работы нет, просто еженедельная проходка. Я конечно понимаю что в майке не напахаешь большое кпш, но в районе 2-3 повторений можно работать и не в одном подходе.
Может стоит сменить приоритет? Почему не поработать объемно по 2-3 повтора с большого бруска на маленький? От недели к недели, плавно, линейно. распланировать все так, что ты наверняка справишься с тренировками, а в конце выйдешь на новый результат.

У меня складывается ощущение, что треньки никто не читает. Только видосы смотрят. Я начинаю двойками тройками с 3-4 брусков и дальше вес растет, а высота уменьшается.

вот хз.

я думал, что это разминка такая. я примерно так иногда и разминаюсь в тяге. перед синглами и дотягами если есть.

а это оказывается методика

Хм...1 незасчитанный( да и то судья облажалась) по причине отрыва таза жим за 6 лет выступлений. Какбэ немекаэ, да?

Да забей) Я тоже жопу отрываю, причем специально, чтобы бубликом сильно спину не грузить и при этом на соревнованиях ни разу не оторвал, но всегда найдется кто-то самый умный, кто скажет, что "ыыы, так не считается"

Объяснять бесполезно