Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1880 ответов в теме

#1461
Offline 6332588
29.01.2019 - 19:33 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1156
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Пацаны, не пишите вы вообще ничего, топикстартер не любит и не принимает критику ни в какой ее форме, понятно же.

Топикстартер вполне адекватно реагирует на дельные советы и реплики. А на треш и высокомерие, в купе с невнимательностью и борзостью, реагирует так как считает нужным.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1462
    Offline 6332588
    30.01.2019 - 15:45 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1156
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-20 (фаза 2)

    9 неделя

    Тяга
    60*6
    100*4
    140*4
    180*2
    200*1
    Комбнз б.л. всё - Велрсити мне мал стал, еле натянул по пакетам. Слежкющая тяга в родном Фьюжене.
    240*1
    260*1
    280*1 тяжело, ноги не отошли от приседа и люто тяжело было подседать. Свой вес 115,2 утром.

    Тяга на прямых
    140*6
    150/6*5


    Тяга нижнего блока
    70*8
    85*8
    100*8
    115*8
    125/6*2

    Шраги
    100*8
    120*8
    15₽*8
    160/6*3

    Тяга в наклоне
    90/6*4

    ПШНБ
    35*6
    45*6
    50/6*4

    #1463
    Online weightlifter
    30.01.2019 - 17:52 PM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 759
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 92/192
    • Стаж / Возраст: 2/33
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:
    Андрей, ты GABA пробовал применять в своей практике? Если да, то что можешь сказать о нем? Работает или нет? Стоит ли покупать?

    #1464
    Offline 6332588
    30.01.2019 - 20:11 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1156
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Андрей, ты GABA пробовал применять в своей практике? Если да, то что можешь сказать о нем? Работает или нет? Стоит ли покупать?
     

    Пробовал. Просто голова светлее и дучше переносятся субмаксимальные веса в плане восстановления ЦНС


    Изменено: Качок, 30.01.2019 - 21:50 PM


    #1465
    Offline QALOIK
    30.01.2019 - 20:22 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7288
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    а чего это ты только его спрашиваешь?))

    тут много кто габу пробовал.



    #1466
    Offline 6332588
    30.01.2019 - 20:53 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1156
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    а чего это ты только его спрашиваешь?))
    тут много кто габу пробовал.

    Ого....как толсто))))))

    #1467
    Offline 6332588
    01.02.2019 - 12:19 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1156
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-20
    9 неделя с.в.115,8 кг

    Жим
    60*6
    80*4
    100*4
    120*1
    140*1

    Майка Экстим ( роднулечка моя)
    3 доски
    180*2
    190*2
    2 доски
    190*2
    200/2*3 отлично зашло!

    Жим в раме( с груди)
    120*4
    130/2*4

    Присед
    60*5
    100*4
    120*4
    140/4*4 последний повтор в каждом сете с паузой внизу 5 сек.

    Жим гантелей наклонный
    2*46/6*4

    Суперсет:
    Жим в Смите 30/10*3
    ПГЧС 2*16/10*3

    Сведенеи в кроссовере
    2*10/12*3

    #1468
    Offline QALOIK
    01.02.2019 - 12:45 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7288
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ого....как толсто))))))

    чего толсто?

    я габу тоже поджираю иногда.

    или она разное действие на разных людей оказывает?



    #1469
    Online weightlifter
    01.02.2019 - 13:54 PM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 759
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 92/192
    • Стаж / Возраст: 2/33
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    а чего это ты только его спрашиваешь?))

    тут много кто габу пробовал.

    Нуууу потому что он пишет в своих дневниках и о спортпите тоже, причем много пишет. А больше ни у кого не видел, чтоб так хорошо писали.

    Собственно у Андрея и подсмотрел про витамины и креатин.


    Изменено: weightlifter, 01.02.2019 - 13:55 PM


    #1470
    Offline QALOIK
    01.02.2019 - 14:21 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7288
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Тогда без базара.
    Ничего тебе про габу не скажу.
    И про аналог русский тоже.

    #1471
    Online weightlifter
    01.02.2019 - 15:11 PM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 759
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 92/192
    • Стаж / Возраст: 2/33
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    Тогда без базара.
    Ничего тебе про габу не скажу.
    И про аналог русский тоже.

    Ты тоже хорошо пишешь :good:
    Открой секрет про габу :mellow: :cray:



    #1472
    Online Mouse
    01.02.2019 - 15:43 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11835
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 8/47
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ты тоже хорошо пишешь :good:
    Открой секрет про габу :mellow: :cray:

    Фенибут по рецепту, пикамилон свободно.



    #1473
    Offline 6332588
    01.02.2019 - 17:14 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1156
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Нуууу потому что он пишет в своих дневниках и о спортпите тоже, причем много пишет. А больше ни у кого не видел, чтоб так хорошо писали.

    Собственно у Андрея и подсмотрел про витамины и креатин.

    Спасибо! Рад, что кому-то пригодилось)
    По поводу гамк и прочих "мозгоправов". Из всего, что пробовал, а пробовал я почти всё что можно, лучше всего себя проявили пирацетам в уколах и мексидол. Фенебут имеет имхо один недостаток - он тормозит цнс слишком сильно. При работе на средних и умеренно тяжелых весах - это не критично. А вот заходы на 90+ будут очень проблематичны. Особенно в экипе.

    или она разное действие на разных людей оказывает?


    Естественно. Как и любая добавка.

    #1474
    Offline QALOIK
    01.02.2019 - 19:15 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7288
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Естественно. Как и любая добавка.

    вот хз.

    понятно, что чутка отличаться должно, но в целом любое хим.вещество более-менее одинаково действует на представителей одного вида.

    отличия могут быть либо от веса, возраста, пола, ну и от имеющихся патологий. ну и от дозы конечно.

     

    действия ГАБА вроде прилично изучены и описаны, емнип.


    Фенибут по рецепту, пикамилон свободно.

    да, Вейтлифтер, ЛехаМаус уже написал.

     

    пикамилон аналог. стоимость 50 руб.

    мне хватает четвертинки за час до сна, чтобы глубже спать.

    сильнее действует в связке с мелатонином.

     

    прямо перед сном лучше не пить, можно почувствовать утром сильную разбитость.


    Изменено: QALOIK, 01.02.2019 - 19:16 PM


    #1475
    Online weightlifter
    02.02.2019 - 11:48 AM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 759
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 92/192
    • Стаж / Возраст: 2/33
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    Андрей, подскажи еще вот такую вещь.
    Обязательно ли делать перерывы между приемом креатина, как советуют (2-4 недели) ?
    И чем занять организм на эти 2-4 недели?

    Еще я поизучал состав многих восстанавливающих комплексов, например Animal PM (ночное восстановление), 

    и много где в составе есть креатин 3грамма. Если делать перерыв в приеме креатина, то можно ли 

    принимать такие комплексы во время перерыва?



    #1476
    Online Mouse
    02.02.2019 - 12:47 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11835
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 8/47
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    вот хз.

    понятно, что чутка отличаться должно, но в целом любое хим.вещество более-менее одинаково действует на представителей одного вида.

    отличия могут быть либо от веса, возраста, пола, ну и от имеющихся патологий. ну и от дозы конечно.

     

    действия ГАБА вроде прилично изучены и описаны, емнип.


    да, Вейтлифтер, ЛехаМаус уже написал.

     

    пикамилон аналог. стоимость 50 руб.

    мне хватает четвертинки за час до сна, чтобы глубже спать.

    сильнее действует в связке с мелатонином.

     

    прямо перед сном лучше не пить, можно почувствовать утром сильную разбитость.

    Что то пиздец ты хлипкий. Я по 8-12 в день таблеток пил, никакой слабости и разбитости.

    Только я пил не для мифического выхлопа гормона роста, для этого есть более надежные средства как пептиды  GHRPи инъекции самого ГР, а как ноотроп, улучшающий кровообращение мозга и немного как психостимулятор, мозги тормозить перестают.


    Изменено: Mouse, 02.02.2019 - 12:49 PM


    #1477
    Offline QALOIK
    02.02.2019 - 12:53 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7288
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Что то пиздец ты хлипкий.

    организм сильно  чувствительный к препаратам.

    я это давно замечаю.

     

    я пил, чтобы спать глубже и высыпаться.

    и работает. но если пью даже по четвертинке несколько дней подряд, то тугим становлюсь.

    долго соображаю, залипаю и т.д.



    #1478
    Online Mouse
    02.02.2019 - 13:32 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11835
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 8/47
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    организм сильно  чувствительный к препаратам.

    я это давно замечаю.

     

    я пил, чтобы спать глубже и высыпаться.

    и работает. но если пью даже по четвертинке несколько дней подряд, то тугим становлюсь.

    долго соображаю, залипаю и т.д.

    Может ты наркоту какую пил вместо пикамилона?



    #1479
    Offline QALOIK
    02.02.2019 - 14:24 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7288
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Не, его.
    Иногда попиваю.
    Может сегодня чтвертинку выпью. А то заебался работать.

    #1480
    Offline 6332588
    02.02.2019 - 21:25 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1156
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Андрей, подскажи еще вот такую вещь.
    Обязательно ли делать перерывы между приемом креатина, как советуют (2-4 недели) ?
    И чем занять организм на эти 2-4 недели?

    Еще я поизучал состав многих восстанавливающих комплексов, например Animal PM (ночное восстановление), 

    и много где в составе есть креатин 3грамма. Если делать перерыв в приеме креатина, то можно ли 

    принимать такие комплексы во время перерыва?

    Я пил и пью месяц через месяц. При этом заметил такую штуку что эффективны только первые два "курса" потом надо делать перерыв делать месяца три. И ещё, вполне достаточно пить по 5 гр-сутки.






    7 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых