Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1885 ответов в теме

#1461
Offline 6332588
29.01.2019 - 19:33 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Пацаны, не пишите вы вообще ничего, топикстартер не любит и не принимает критику ни в какой ее форме, понятно же.

Топикстартер вполне адекватно реагирует на дельные советы и реплики. А на треш и высокомерие, в купе с невнимательностью и борзостью, реагирует так как считает нужным.

#1462
Offline 6332588
30.01.2019 - 15:45 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
СП-20 (фаза 2)

9 неделя

Тяга
60*6
100*4
140*4
180*2
200*1
Комбнз б.л. всё - Велрсити мне мал стал, еле натянул по пакетам. Слежкющая тяга в родном Фьюжене.
240*1
260*1
280*1 тяжело, ноги не отошли от приседа и люто тяжело было подседать. Свой вес 115,2 утром.

Тяга на прямых
140*6
150/6*5


Тяга нижнего блока
70*8
85*8
100*8
115*8
125/6*2

Шраги
100*8
120*8
15₽*8
160/6*3

Тяга в наклоне
90/6*4

ПШНБ
35*6
45*6
50/6*4

#1463
Offline weightlifter
30.01.2019 - 17:52 PM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1185
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Андрей, ты GABA пробовал применять в своей практике? Если да, то что можешь сказать о нем? Работает или нет? Стоит ли покупать?

#1464
Offline 6332588
30.01.2019 - 20:11 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Андрей, ты GABA пробовал применять в своей практике? Если да, то что можешь сказать о нем? Работает или нет? Стоит ли покупать?
 

Пробовал. Просто голова светлее и дучше переносятся субмаксимальные веса в плане восстановления ЦНС


Изменено: Качок, 30.01.2019 - 21:50 PM


#1465
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
30.01.2019 - 20:22 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8490
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

а чего это ты только его спрашиваешь?))

тут много кто габу пробовал.



#1466
Offline 6332588
30.01.2019 - 20:53 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

а чего это ты только его спрашиваешь?))
тут много кто габу пробовал.

Ого....как толсто))))))

#1467
Offline 6332588
01.02.2019 - 12:19 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
СП-20
9 неделя с.в.115,8 кг

Жим
60*6
80*4
100*4
120*1
140*1

Майка Экстим ( роднулечка моя)
3 доски
180*2
190*2
2 доски
190*2
200/2*3 отлично зашло!

Жим в раме( с груди)
120*4
130/2*4

Присед
60*5
100*4
120*4
140/4*4 последний повтор в каждом сете с паузой внизу 5 сек.

Жим гантелей наклонный
2*46/6*4

Суперсет:
Жим в Смите 30/10*3
ПГЧС 2*16/10*3

Сведенеи в кроссовере
2*10/12*3

#1468
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
01.02.2019 - 12:45 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8490
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ого....как толсто))))))

чего толсто?

я габу тоже поджираю иногда.

или она разное действие на разных людей оказывает?



#1469
Offline weightlifter
01.02.2019 - 13:54 PM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1185
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

а чего это ты только его спрашиваешь?))

тут много кто габу пробовал.

Нуууу потому что он пишет в своих дневниках и о спортпите тоже, причем много пишет. А больше ни у кого не видел, чтоб так хорошо писали.

Собственно у Андрея и подсмотрел про витамины и креатин.


Изменено: weightlifter, 01.02.2019 - 13:55 PM


#1470
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
01.02.2019 - 14:21 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8490
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Тогда без базара.
Ничего тебе про габу не скажу.
И про аналог русский тоже.

#1471
Offline weightlifter
01.02.2019 - 15:11 PM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1185
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Тогда без базара.
Ничего тебе про габу не скажу.
И про аналог русский тоже.

Ты тоже хорошо пишешь :good:
Открой секрет про габу :mellow: :cray:



#1472
Offline Mouse
01.02.2019 - 15:43 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12285
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ты тоже хорошо пишешь :good:
Открой секрет про габу :mellow: :cray:

Фенибут по рецепту, пикамилон свободно.



#1473
Offline 6332588
01.02.2019 - 17:14 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Нуууу потому что он пишет в своих дневниках и о спортпите тоже, причем много пишет. А больше ни у кого не видел, чтоб так хорошо писали.

Собственно у Андрея и подсмотрел про витамины и креатин.

Спасибо! Рад, что кому-то пригодилось)
По поводу гамк и прочих "мозгоправов". Из всего, что пробовал, а пробовал я почти всё что можно, лучше всего себя проявили пирацетам в уколах и мексидол. Фенебут имеет имхо один недостаток - он тормозит цнс слишком сильно. При работе на средних и умеренно тяжелых весах - это не критично. А вот заходы на 90+ будут очень проблематичны. Особенно в экипе.

или она разное действие на разных людей оказывает?


Естественно. Как и любая добавка.

#1474
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
01.02.2019 - 19:15 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8490
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Естественно. Как и любая добавка.

вот хз.

понятно, что чутка отличаться должно, но в целом любое хим.вещество более-менее одинаково действует на представителей одного вида.

отличия могут быть либо от веса, возраста, пола, ну и от имеющихся патологий. ну и от дозы конечно.

 

действия ГАБА вроде прилично изучены и описаны, емнип.


Фенибут по рецепту, пикамилон свободно.

да, Вейтлифтер, ЛехаМаус уже написал.

 

пикамилон аналог. стоимость 50 руб.

мне хватает четвертинки за час до сна, чтобы глубже спать.

сильнее действует в связке с мелатонином.

 

прямо перед сном лучше не пить, можно почувствовать утром сильную разбитость.


Изменено: QALOIK, 01.02.2019 - 19:16 PM


#1475
Offline weightlifter
02.02.2019 - 11:48 AM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1185
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Андрей, подскажи еще вот такую вещь.
Обязательно ли делать перерывы между приемом креатина, как советуют (2-4 недели) ?
И чем занять организм на эти 2-4 недели?

Еще я поизучал состав многих восстанавливающих комплексов, например Animal PM (ночное восстановление), 

и много где в составе есть креатин 3грамма. Если делать перерыв в приеме креатина, то можно ли 

принимать такие комплексы во время перерыва?



#1476
Offline Mouse
02.02.2019 - 12:47 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12285
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

вот хз.

понятно, что чутка отличаться должно, но в целом любое хим.вещество более-менее одинаково действует на представителей одного вида.

отличия могут быть либо от веса, возраста, пола, ну и от имеющихся патологий. ну и от дозы конечно.

 

действия ГАБА вроде прилично изучены и описаны, емнип.


да, Вейтлифтер, ЛехаМаус уже написал.

 

пикамилон аналог. стоимость 50 руб.

мне хватает четвертинки за час до сна, чтобы глубже спать.

сильнее действует в связке с мелатонином.

 

прямо перед сном лучше не пить, можно почувствовать утром сильную разбитость.

Что то пиздец ты хлипкий. Я по 8-12 в день таблеток пил, никакой слабости и разбитости.

Только я пил не для мифического выхлопа гормона роста, для этого есть более надежные средства как пептиды  GHRPи инъекции самого ГР, а как ноотроп, улучшающий кровообращение мозга и немного как психостимулятор, мозги тормозить перестают.


Изменено: Mouse, 02.02.2019 - 12:49 PM


#1477
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
02.02.2019 - 12:53 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8490
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Что то пиздец ты хлипкий.

организм сильно  чувствительный к препаратам.

я это давно замечаю.

 

я пил, чтобы спать глубже и высыпаться.

и работает. но если пью даже по четвертинке несколько дней подряд, то тугим становлюсь.

долго соображаю, залипаю и т.д.



#1478
Offline Mouse
02.02.2019 - 13:32 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12285
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

организм сильно  чувствительный к препаратам.

я это давно замечаю.

 

я пил, чтобы спать глубже и высыпаться.

и работает. но если пью даже по четвертинке несколько дней подряд, то тугим становлюсь.

долго соображаю, залипаю и т.д.

Может ты наркоту какую пил вместо пикамилона?



#1479
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
02.02.2019 - 14:24 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8490
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Не, его.
Иногда попиваю.
Может сегодня чтвертинку выпью. А то заебался работать.

#1480
Offline 6332588
02.02.2019 - 21:25 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Андрей, подскажи еще вот такую вещь.
Обязательно ли делать перерывы между приемом креатина, как советуют (2-4 недели) ?
И чем занять организм на эти 2-4 недели?

Еще я поизучал состав многих восстанавливающих комплексов, например Animal PM (ночное восстановление), 

и много где в составе есть креатин 3грамма. Если делать перерыв в приеме креатина, то можно ли 

принимать такие комплексы во время перерыва?

Я пил и пью месяц через месяц. При этом заметил такую штуку что эффективны только первые два "курса" потом надо делать перерыв делать месяца три. И ещё, вполне достаточно пить по 5 гр-сутки.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)