Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1671 ответов в теме

#1541
Online QALOIK
24.02.2019 - 18:52 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 6138
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 77/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

1) маленький кпш в базе;

насколько маленький?

как планируешь его? или каждый раз тупо идешь до максимума?

ну там 3 сингла или типа того каждого основного движения в неделю.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1542
    Offline 6332588
    24.02.2019 - 19:49 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    насколько маленький?
    как планируешь его? или каждый раз тупо идешь до максимума?
    ну там 3 сингла или типа того каждого основного движения в неделю.

    Хм....ну должна же бть хоть какая-то интрига)))
    Не выше 7 подъёмов с рабочими весами.

    #1543
    Offline 6332588
    25.02.2019 - 19:34 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-20 (фаза 2)
    22 неделя

    Решил выступить по классике ФПР. Авантюра, конечно, но чистА охотА

    Присед
    100*4
    150*4
    170*2
    200*2
    220*1
    240/1*2 видос в инсте. Удивиося т.к. в рав выше 180*2 не ходил уже год.
    Комбез б.л.
    260*2
    280*2
    Лямки
    310*1
    325*1
    350*1 недосел т.к. потянкл квадру. Не критично, но неприятно. Видосы в инсте.
    Подсобку решил не делать.

    Жим
    60*6
    80*4
    100*2
    120/2*2
    130/2*2

    #1544
    Online QALOIK
    25.02.2019 - 21:09 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6138
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    классика ФПР - это ПЛ без экипировки?

    // сорян, в ФПР не имею опыта //



    #1545
    Offline 6332588
    25.02.2019 - 21:17 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    классика ФПР - это ПЛ без экипировки?
    // сорян, в ФПР не имею опыта //

    Да, допустимы только наколенники. Но у меня их нет)))

    #1546
    Online doomen_777
    26.02.2019 - 02:48 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 354
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 75(83)/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Да, допустимы только наколенники. Но у меня их нет)))

    Советую приобрести. СБД очень хорошие. Это как пояс. 1 раз покупаешь, и очень надолго. Правда придется раскошелится на 5-6 тыс. руб. Но они того стоят.

    Ну это, если ты хотя бы иногда выступаешь в классике или вообще в нее переходить собираешься.



    #1547
    Offline 6332588
    26.02.2019 - 10:04 AM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Советую приобрести. СБД очень хорошие. Это как пояс. 1 раз покупаешь, и очень надолго. Правда придется раскошелится на 5-6 тыс. руб. Но они того стоят.
    Ну это, если ты хотя бы иногда выступаешь в классике или вообще в нее переходить собираешься.

    Вымтупаю раз в год, так что покарать вряд ли буду.

    #1548
    Online Mouse
    26.02.2019 - 11:08 AM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11367
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    210*10 личный рекорд


    Присед
    100*4
    150*4
    170*2
    200*2
    220*1
    240/1*2 видос в инсте. Удивиося т.к. в рав выше 180*2 не ходил уже год.

    Это как? Выше 185*2 не ходил но осенью ходил 210*10.


    Изменено: Mouse, 26.02.2019 - 11:08 AM


    #1549
    Offline Качок
    26.02.2019 - 11:16 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9314
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Во-первых то было

     

     Тяга

    210*10 личный рекорд

     

     

    А не присед Pozor.gif

     

    Во-вторых присед был 

     

    желание дойти до 220-240*10 в приседе в медиках 
     

     

    Поэтому рав скорее больше 180х2 и не было))



    #1550
    Online Mouse
    26.02.2019 - 11:19 AM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11367
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ой, тогды извиняюсь, обшипся.

    Но 230*5 в медиках в тот же период был присед.

    А медики от силы 10-20 кг добавят или это уже не медики.

    Т.е. это уже 220-230*2 минимум.


    Изменено: Mouse, 26.02.2019 - 11:21 AM


    #1551
    Offline Качок
    26.02.2019 - 11:51 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9314
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Но с другой стороны, какая разница вообще сколько чисто рав приседал за последний год) Рав присед полюбому подтягивается за экипным, если уж не столько за приседом в бинтах и комбезе, то уже прям на столько меньше 220х10 в медиах всего 2,5 мес. назад он точно не будет. Поэтому куле удивляться 240х1 рав я хз.) Но тем не менее очень интересно сколько поднимешь рав в марте, удачи на помосте!



    #1552
    Offline 6332588
    26.02.2019 - 11:54 AM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Это как? Выше 185*2 не ходил но осенью ходил 210*10.

    В бинтах это было. В медицинских, но тем не менее.

    Ой, тогды извиняюсь, обшипся.
    Но 230*5 в медиках в тот же период был присед.
    А медики от силы 10-20 кг добавят или это уже не медики.
    Т.е. это уже 220-230*2 минимум.

    Мне медики 30-40 дают примерно

    Но с другой стороны, какая разница вообще сколько чисто рав приседал за последний год) Рав присед полюбому подтягивается за экипным, если уж не столько за приседом в бинтах и комбезе, то уже прям на столько меньше 220х10 в медиах всего 2,5 мес. назад он точно не будет. Поэтому куле удивляться 240х1 рав я хз.) Но тем не менее очень интересно сколько поднимешь рав в марте, удачи на помосте!

    Думаю 250 +-5.

    #1553
    Offline Качок
    26.02.2019 - 11:57 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9314
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Думаю 250 +-5

     

    Я вообще в тройке имел ввиду. Или ты только в приседе рав будешь?



    #1554
    Offline 6332588
    26.02.2019 - 14:30 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Я вообще в тройке имел ввиду. Или ты только в приседе рав будешь?

    250-170-260 думаю так

    #1555
    Offline 6332588
    27.02.2019 - 15:49 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    СП-20 (фаза2)

    22 неделя
    Тяга
    100*4
    140*4
    180*2
    Классикой
    200*1
    220*1
    240*1
    260 чуть только сорвал
    Одел комбез
    260 хуй даже оторвал...
    Котёнку пиздец.....ЦНС просто нет. С субботы не живу дома, с женой посрались, по деткам скучаю...морально ниже плинтуса. Понимаю, что это дешёвые отмазы, но настроя нет вообще

    Изменено: 6332588, 27.02.2019 - 15:51 PM


    #1556
    Online QALOIK
    27.02.2019 - 16:06 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6138
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    С субботы не живу дома, с женой посрались, по деткам скучаю...морально ниже плинтуса.

    какие дешевые отмазы, коллега.

    если дома все хорошо, то и в зале все хорошо.

    пиши в "Делах аленьих", если не стесняешься.

    там уже многие из нас изливали свою душу.


    Изменено: QALOIK, 27.02.2019 - 16:06 PM


    #1557
    Offline Wyatich666
    28.02.2019 - 09:35 AM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    какие дешевые отмазы, коллега.
    если дома все хорошо, то и в зале все хорошо.
    пиши в "Делах аленьих", если не стесняешься.
    там уже многие из нас изливали свою душу.

    Он не из тех, кто вам душу изливать будет)
    И сказалось тут не столько срач с женой ( пипец вы нежные городские), сколько житие не дома.

    #1558
    Offline weightlifter
    28.02.2019 - 10:10 AM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 447
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 94/192
    • Стаж / Возраст: 1,5/32
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    сколько житие не дома

    А че, большая разница где жить? Главное - это психоэмоциональное состояние, которое кстати (если оно не очень) может сказываться негативно на прогрессе в зале.

    #1559
    Offline 6332588
    28.02.2019 - 10:14 AM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:


    А че, большая разница где жить? Главное - это психоэмоциональное состояние, которое кстати (если оно не очень) может сказываться негативно на прогрессе в зале.

    В точку!

    #1560
    Offline Wyatich666
    28.02.2019 - 10:26 AM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А че, большая разница где жить? Главное - это психоэмоциональное состояние, которое кстати (если оно не очень) может сказываться негативно на прогрессе в зале.

    Я именно про это и..
    Моя психоэмоциональность страдает когда я не дома. Потому что:
    Не могу вовремя потренить, поесть,попить, поспать, посрать и т.д.
    Терки со своей бабой на эти вещи ни как не влияют.
    А если влияют - поздравляю, вы дейстуительно нежные городские музчины)




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых