Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1885 ответов в теме

#1541
Online ПЛЮШЕВЫЙ
24.02.2019 - 18:52 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8406
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

1) маленький кпш в базе;

насколько маленький?

как планируешь его? или каждый раз тупо идешь до максимума?

ну там 3 сингла или типа того каждого основного движения в неделю.



#1542
Offline 6332588
24.02.2019 - 19:49 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

насколько маленький?
как планируешь его? или каждый раз тупо идешь до максимума?
ну там 3 сингла или типа того каждого основного движения в неделю.

Хм....ну должна же бть хоть какая-то интрига)))
Не выше 7 подъёмов с рабочими весами.

#1543
Offline 6332588
25.02.2019 - 19:34 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
СП-20 (фаза 2)
22 неделя

Решил выступить по классике ФПР. Авантюра, конечно, но чистА охотА

Присед
100*4
150*4
170*2
200*2
220*1
240/1*2 видос в инсте. Удивиося т.к. в рав выше 180*2 не ходил уже год.
Комбез б.л.
260*2
280*2
Лямки
310*1
325*1
350*1 недосел т.к. потянкл квадру. Не критично, но неприятно. Видосы в инсте.
Подсобку решил не делать.

Жим
60*6
80*4
100*2
120/2*2
130/2*2

#1544
Online ПЛЮШЕВЫЙ
25.02.2019 - 21:09 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8406
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

классика ФПР - это ПЛ без экипировки?

// сорян, в ФПР не имею опыта //



#1545
Offline 6332588
25.02.2019 - 21:17 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

классика ФПР - это ПЛ без экипировки?
// сорян, в ФПР не имею опыта //

Да, допустимы только наколенники. Но у меня их нет)))

#1546
Offline doomen_777
26.02.2019 - 02:48 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 563
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да, допустимы только наколенники. Но у меня их нет)))

Советую приобрести. СБД очень хорошие. Это как пояс. 1 раз покупаешь, и очень надолго. Правда придется раскошелится на 5-6 тыс. руб. Но они того стоят.

Ну это, если ты хотя бы иногда выступаешь в классике или вообще в нее переходить собираешься.



#1547
Offline 6332588
26.02.2019 - 10:04 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Советую приобрести. СБД очень хорошие. Это как пояс. 1 раз покупаешь, и очень надолго. Правда придется раскошелится на 5-6 тыс. руб. Но они того стоят.
Ну это, если ты хотя бы иногда выступаешь в классике или вообще в нее переходить собираешься.

Вымтупаю раз в год, так что покарать вряд ли буду.

#1548
Offline Mouse
26.02.2019 - 11:08 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12242
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

210*10 личный рекорд


Присед
100*4
150*4
170*2
200*2
220*1
240/1*2 видос в инсте. Удивиося т.к. в рав выше 180*2 не ходил уже год.

Это как? Выше 185*2 не ходил но осенью ходил 210*10.


Изменено: Mouse, 26.02.2019 - 11:08 AM


#1549
Offline Качок
26.02.2019 - 11:16 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10269
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Во-первых то было

 

 Тяга

210*10 личный рекорд

 

 

А не присед Pozor.gif

 

Во-вторых присед был 

 

желание дойти до 220-240*10 в приседе в медиках 
 

 

Поэтому рав скорее больше 180х2 и не было))



#1550
Offline Mouse
26.02.2019 - 11:19 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12242
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ой, тогды извиняюсь, обшипся.

Но 230*5 в медиках в тот же период был присед.

А медики от силы 10-20 кг добавят или это уже не медики.

Т.е. это уже 220-230*2 минимум.


Изменено: Mouse, 26.02.2019 - 11:21 AM


#1551
Offline Качок
26.02.2019 - 11:51 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10269
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Но с другой стороны, какая разница вообще сколько чисто рав приседал за последний год) Рав присед полюбому подтягивается за экипным, если уж не столько за приседом в бинтах и комбезе, то уже прям на столько меньше 220х10 в медиах всего 2,5 мес. назад он точно не будет. Поэтому куле удивляться 240х1 рав я хз.) Но тем не менее очень интересно сколько поднимешь рав в марте, удачи на помосте!



#1552
Offline 6332588
26.02.2019 - 11:54 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Это как? Выше 185*2 не ходил но осенью ходил 210*10.

В бинтах это было. В медицинских, но тем не менее.

Ой, тогды извиняюсь, обшипся.
Но 230*5 в медиках в тот же период был присед.
А медики от силы 10-20 кг добавят или это уже не медики.
Т.е. это уже 220-230*2 минимум.

Мне медики 30-40 дают примерно

Но с другой стороны, какая разница вообще сколько чисто рав приседал за последний год) Рав присед полюбому подтягивается за экипным, если уж не столько за приседом в бинтах и комбезе, то уже прям на столько меньше 220х10 в медиах всего 2,5 мес. назад он точно не будет. Поэтому куле удивляться 240х1 рав я хз.) Но тем не менее очень интересно сколько поднимешь рав в марте, удачи на помосте!

Думаю 250 +-5.

#1553
Offline Качок
26.02.2019 - 11:57 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10269
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Думаю 250 +-5

 

Я вообще в тройке имел ввиду. Или ты только в приседе рав будешь?



#1554
Offline 6332588
26.02.2019 - 14:30 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Я вообще в тройке имел ввиду. Или ты только в приседе рав будешь?

250-170-260 думаю так

#1555
Offline 6332588
27.02.2019 - 15:49 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
СП-20 (фаза2)

22 неделя
Тяга
100*4
140*4
180*2
Классикой
200*1
220*1
240*1
260 чуть только сорвал
Одел комбез
260 хуй даже оторвал...
Котёнку пиздец.....ЦНС просто нет. С субботы не живу дома, с женой посрались, по деткам скучаю...морально ниже плинтуса. Понимаю, что это дешёвые отмазы, но настроя нет вообще

Изменено: 6332588, 27.02.2019 - 15:51 PM


#1556
Online ПЛЮШЕВЫЙ
27.02.2019 - 16:06 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8406
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
С субботы не живу дома, с женой посрались, по деткам скучаю...морально ниже плинтуса.

какие дешевые отмазы, коллега.

если дома все хорошо, то и в зале все хорошо.

пиши в "Делах аленьих", если не стесняешься.

там уже многие из нас изливали свою душу.


Изменено: QALOIK, 27.02.2019 - 16:06 PM


#1557
Offline Wyatich666
28.02.2019 - 09:35 AM

Wyatich666
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 08.01.19
  • Вес / Рост: 86/171
  • Стаж / Возраст: 23/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

какие дешевые отмазы, коллега.
если дома все хорошо, то и в зале все хорошо.
пиши в "Делах аленьих", если не стесняешься.
там уже многие из нас изливали свою душу.

Он не из тех, кто вам душу изливать будет)
И сказалось тут не столько срач с женой ( пипец вы нежные городские), сколько житие не дома.

#1558
Online weightlifter
28.02.2019 - 10:10 AM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1110
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

сколько житие не дома

А че, большая разница где жить? Главное - это психоэмоциональное состояние, которое кстати (если оно не очень) может сказываться негативно на прогрессе в зале.

#1559
Offline 6332588
28.02.2019 - 10:14 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1160
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:


А че, большая разница где жить? Главное - это психоэмоциональное состояние, которое кстати (если оно не очень) может сказываться негативно на прогрессе в зале.

В точку!

#1560
Offline Wyatich666
28.02.2019 - 10:26 AM

Wyatich666
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 08.01.19
  • Вес / Рост: 86/171
  • Стаж / Возраст: 23/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А че, большая разница где жить? Главное - это психоэмоциональное состояние, которое кстати (если оно не очень) может сказываться негативно на прогрессе в зале.

Я именно про это и..
Моя психоэмоциональность страдает когда я не дома. Потому что:
Не могу вовремя потренить, поесть,попить, поспать, посрать и т.д.
Терки со своей бабой на эти вещи ни как не влияют.
А если влияют - поздравляю, вы дейстуительно нежные городские музчины)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых