Если интересно мое мнение.
Перестань ставить рекорды на каждой тренировке. Хотя бы рекорды на 1-2ПМ.
Переключись на объемную работу в майке, примеры у меня в дневнике.
Если бы тебе нужен пример как бы я построил подготовку, скажи я напишу. Если нужно, даже обосную почему так.
Если тебя прет от интенсивной работы циклируй с объемом, неделя через неделю. И "связки" болеть будут меньше
Я не топ жимовик, просто взгляд со стороны.