Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1857 ответов в теме

#1821
Offline 6332588
24.08.2019 - 16:46 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1147
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сочувствую.
Но по л.р. поздравляю

Спасибо!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1822
    Offline Mordvin
    24.08.2019 - 23:16 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1538
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Заебись выступил))))
    355 в приседе и баранка в жиме на 210.
    Какого хуя таорится с руками я не понимаю....их просто обрубает вн зу и всё. Жать просто не могу.
    На психе птшел в разминочнкю и затпщил в тяге 320 разнохватгм в комбезе. Тчжело но зашла. Т.е. по факту и в приседе и в тяге прибавка, а в жиме кская-то херня.
    Видно удачного подхода в приседе выложу в инсту чуть позже. Сейчас я фрустрирую и охуеваю....

    Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

    Изменено: Mordvin, 24.08.2019 - 23:16 PM


    #1823
    Offline stalker1982
    24.08.2019 - 23:33 PM

    stalker1982
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 165
    • Регистрация: 28.07.12
    • Вес / Рост: 91/174
    • Стаж / Возраст: с 01.2019/36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

     

    Хоть я и не проф жимовик, как Серега Mordvin, а скорее из категории  "как-то само получаеццо", но я соглашусь. 


    Изменено: stalker1982, 24.08.2019 - 23:33 PM


    #1824
    Offline 6332588
    25.08.2019 - 15:17 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1147
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

    А я не против что то менять, но что именно? Ведь дело не в самом жиме, а скорее в сплите. Стоит только добааить в приседе и тяге как на жиме я просто не могу работать. Америкосы имея схожие проблемы, кстати, решают их весьма оригинально - используют гнутые грифы. Но у нас таких нет. И что делать я не знаю. Не ходить на приседе выше 300 не вариант. Т.к. экипа в отличии от рав требует регулярнвх заходов на высокие проценты. Возможно я еосячу с техникой приседа, но тогда в чём?
    И как раз в крайний год с жимом у меня всё очень хорошо. К Суздале я добавил 20 кг в экипе да еще и запас был. А сейчас провал полнейший

    Изменено: 6332588, 25.08.2019 - 15:19 PM


    #1825
    Online QALOIK
    25.08.2019 - 15:32 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6611
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    тренера у тебя нет и поэтому со стороны не кому подсказать



    #1826
    Offline 6332588
    25.08.2019 - 16:52 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1147
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    тренера у тебя нет и поэтому со стороны не кому подсказать

    Что именно должен подсказать мне тренер? По технике приседа или технике жима?

    #1827
    Online QALOIK
    25.08.2019 - 16:54 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6611
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    должен подсказать, как сделать, чтобы такого не было.



    #1828
    Offline 6332588
    25.08.2019 - 17:09 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1147
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    должен подсказать, как сделать, чтобы такого не было.

    А ты уверен, что кто-то это знает точно? Т.е. не так что давай делай вот так и должно пройти, кто точно знает причину? В Воронеже таких нет. А в тренинг на моём уровне по интернету я не верю. Это новичков можно тренить удаленно, а когда на штанге 300+ да ещё и экипа, то трегер должен рядом стгять.

    Изменено: 6332588, 25.08.2019 - 17:10 PM


    #1829
    Online QALOIK
    25.08.2019 - 17:13 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6611
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, но может разовые консультации и т.п.?

    СерегаМордвин б/э, но уровень высокий и по интернету тренит с тренером.

    вживую можно иногда может куда сгонять. в соседний город, например, если едешь на соревы или типа того.

    например, раз в месяц.

    а остальное время у того же специалиста по интернету.



    #1830
    Online Ruksch
    25.08.2019 - 18:07 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1427
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А ты уверен, что кто-то это знает точно? Т.е. не так что давай делай вот так и должно пройти, кто точно знает причину? В Воронеже таких нет. А в тренинг на моём уровне по интернету я не верю. Это новичков можно тренить удаленно, а когда на штанге 300+ да ещё и экипа, то трегер должен рядом стгять.

    Да тебе Дима doomen даже по вацапу жим бы поправил.
    Он уже много раз тебе говорил что делать, но его советы идут вразрез с твоим мнением, поэтому имеешь что имеешь.

    #1831
    Offline 6332588
    25.08.2019 - 18:24 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1147
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да, но может разовые консультации и т.п.?
    СерегаМордвин б/э, но уровень высокий и по интернету тренит с тренером.
    вживую можно иногда может куда сгонять. в соседний город, например, если едешь на соревы или типа того.
    например, раз в месяц.
    а остальное время у того же специалиста по интернету.

    Сань...ты видно просто не понимаешь разницу межлу экипой и рав

    Да тебе Дима doomen даже по вацапу жим бы поправил.
    Он уже много раз тебе говорил что делать, но его советы идут вразрез с твоим мнением, поэтому имеешь что имеешь.

    При чем тут жим???? Ты вообще понял о чём я писал? О связках после экипного приседа. С жимом, если не выходить за 300 в приседе, всё просто заебись. Тут мне умные люди про тонельный синдром намекнули из за фармы. Надо будет к дохтуру сходить. А заодно эстрадиол сдать ещё раз. Т.к. при очень низком эстро похожая картина. А ты про вотсап

    #1832
    Online QALOIK
    25.08.2019 - 18:38 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6611
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Да, не понимаю.
    Не пробовал же.

    #1833
    Offline Boom
    25.08.2019 - 18:41 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4924
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    тонельный синдром намекнули из за фармы.

    Ты же гр не ставишь вроде 



    #1834
    Online Ruksch
    25.08.2019 - 19:48 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1427
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Сань...ты видно просто не понимаешь разницу межлу экипой и рав
    При чем тут жим???? Ты вообще понял о чём я писал? О связках после экипного приседа. С жимом, если не выходить за 300 в приседе, всё просто заебись. Тут мне умные люди про тонельный синдром намекнули из за фармы. Надо будет к дохтуру сходить. А заодно эстрадиол сдать ещё раз. Т.к. при очень низком эстро похожая картина. А ты про вотсап

    Туннельный синдром - побочка от гр, у тебя его нет.
    Заниженный эстрадиол ты бы чувствовал не в отдельном суставе, а весь бы скрипел.
    Ты опять уходишь от методики тренировок к каким-то внешним причинам.

    #1835
    Offline Mordvin
    25.08.2019 - 22:17 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1538
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    А я не против что то менять, но что именно? Ведь дело не в самом жиме, а скорее в сплите. Стоит только добааить в приседе и тяге как на жиме я просто не могу работать. Америкосы имея схожие проблемы, кстати, решают их весьма оригинально - используют гнутые грифы. Но у нас таких нет. И что делать я не знаю. Не ходить на приседе выше 300 не вариант. Т.к. экипа в отличии от рав требует регулярнвх заходов на высокие проценты. Возможно я еосячу с техникой приседа, но тогда в чём?
    И как раз в крайний год с жимом у меня всё очень хорошо. К Суздале я добавил 20 кг в экипе да еще и запас был. А сейчас провал полнейший

    На самом деле отсутствие прибавки в жиме для троеборца не страшно, все-таки для тебя важен рост именно суммы. Другое дело, что страшно переоценить свои силы, как это произошло в этот раз. Что-то советовать по поводу построения тренировок я не буду, так как экипа, это не моя тема, да в целом взгляды на тренировки у нас заметно отличаются. Думаю, в первую очередь, нужно изменить подход к заявке весов. Заказывай первый вес который жмешь на 2 раза, это обеспечит хотя бы зачетный первый подход.

    #1836
    Online QALOIK
    25.08.2019 - 22:24 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6611
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    в первую очередь, нужно изменить подход к заявке весов

    тоже так подумал, но не успел написать.

    почему нельзя начать с 200?

    или с 195? 

    а то маусятина какая-то в заказе весов иногда прослеживается в жиме. 

    имхо и без обид.

    в экипе не шарю от слова нифуя



    #1837
    Offline 6332588
    25.08.2019 - 22:43 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1147
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    тоже так подумал, но не успел написать.
    почему нельзя начать с 200?
    или с 195?
    а то маусятина какая-то в заказе весов иногда прослеживается в жиме.
    имхо и без обид.
    в экипе не шарю от слова нифуя

    200 с одной доски просто вылетели. Первым заявил 215. Тем не менее снизил до 210. Да, была мысль поставить 205, но не прислушался к себе.
    Мне важно понять почему руки болят при субмаксимальных весах в приседе. Ведь в прошлую подготовку , к Суздалю такого не было. А веса были сопоставимы. Как и методики. Ладно....я понимаю воппос риторический.
    Для начала попробую вернуться к одной тяжёлой ( в экипе)трени в неделю. Посмотрим как пойдёт.

    #1838
    Online QALOIK
    25.08.2019 - 22:57 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6611
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    у меня и без экипы руки всегда болят от похода в приседе на максимум. 

    и бицепсы, и трицепсы, и предплечья.  

    при этом болят больше, чем от жима максимального.

    вот хз - вроде присед - это базовое упражнение и по теории от него и ДОЛЖНО болеть все или почти все.

    а руки у тебя (как и у меня) знатно отстают от других групп мышц ,вот и болят.

    имхо.


    Изменено: QALOIK, 25.08.2019 - 22:58 PM


    #1839
    Offline 6332588
    25.08.2019 - 23:20 PM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1147
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    у меня и без экипы руки всегда болят от похода в приседе на максимум.
    и бицепсы, и трицепсы, и предплечья.
    при этом болят больше, чем от жима максимального.
    вот хз - вроде присед - это базовое упражнение и по теории от него и ДОЛЖНО болеть все или почти все.
    а руки у тебя (как и у меня) знатно отстают от других групп мышц ,вот и болят.
    имхо.

    Когда рав - всё норм. Снйчас почитал чуток...советуют браться уже и еласть штангу ниже. Хм....сомнительно, но буду пробовать

    #1840
    Online KaKTy3
    25.08.2019 - 23:27 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5957
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 88 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Чем уже, тем большая нужна гибкость. Чем ниже, тем больше нагрузка на кисти. Короче, из серии вредные советы.

    Я бы взял бы и спросил бы у Белкина, например.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых