Дневник тренировок 6332588

Сочувствую.
Но по л.р. поздравляю

Спасибо!

Заебись выступил))))
355 в приседе и баранка в жиме на 210.
Какого хуя таорится с руками я не понимаю....их просто обрубает вн зу и всё. Жать просто не могу.
На психе птшел в разминочнкю и затпщил в тяге 320 разнохватгм в комбезе. Тчжело но зашла. Т.е. по факту и в приседе и в тяге прибавка, а в жиме кская-то херня.
Видно удачного подхода в приседе выложу в инсту чуть позже. Сейчас я фрустрирую и охуеваю....

Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

Изменено: Mordvin, 24.08.2019 - 23:16 PM

Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

 

Хоть я и не проф жимовик, как Серега Mordvin, а скорее из категории  "как-то само получаеццо", но я соглашусь. 

Изменено: stalker1982, 24.08.2019 - 23:33 PM

Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

А я не против что то менять, но что именно? Ведь дело не в самом жиме, а скорее в сплите. Стоит только добааить в приседе и тяге как на жиме я просто не могу работать. Америкосы имея схожие проблемы, кстати, решают их весьма оригинально - используют гнутые грифы. Но у нас таких нет. И что делать я не знаю. Не ходить на приседе выше 300 не вариант. Т.к. экипа в отличии от рав требует регулярнвх заходов на высокие проценты. Возможно я еосячу с техникой приседа, но тогда в чём?
И как раз в крайний год с жимом у меня всё очень хорошо. К Суздале я добавил 20 кг в экипе да еще и запас был. А сейчас провал полнейший

Изменено: 6332588, 25.08.2019 - 15:19 PM

тренера у тебя нет и поэтому со стороны не кому подсказать

тренера у тебя нет и поэтому со стороны не кому подсказать

Что именно должен подсказать мне тренер? По технике приседа или технике жима?

должен подсказать, как сделать, чтобы такого не было.

должен подсказать, как сделать, чтобы такого не было.

А ты уверен, что кто-то это знает точно? Т.е. не так что давай делай вот так и должно пройти, кто точно знает причину? В Воронеже таких нет. А в тренинг на моём уровне по интернету я не верю. Это новичков можно тренить удаленно, а когда на штанге 300+ да ещё и экипа, то трегер должен рядом стгять.

Изменено: 6332588, 25.08.2019 - 17:10 PM

да, но может разовые консультации и т.п.?

СерегаМордвин б/э, но уровень высокий и по интернету тренит с тренером.

вживую можно иногда может куда сгонять. в соседний город, например, если едешь на соревы или типа того.

например, раз в месяц.

а остальное время у того же специалиста по интернету.

А ты уверен, что кто-то это знает точно? Т.е. не так что давай делай вот так и должно пройти, кто точно знает причину? В Воронеже таких нет. А в тренинг на моём уровне по интернету я не верю. Это новичков можно тренить удаленно, а когда на штанге 300+ да ещё и экипа, то трегер должен рядом стгять.

Да тебе Дима doomen даже по вацапу жим бы поправил.
Он уже много раз тебе говорил что делать, но его советы идут вразрез с твоим мнением, поэтому имеешь что имеешь.

да, но может разовые консультации и т.п.?
СерегаМордвин б/э, но уровень высокий и по интернету тренит с тренером.
вживую можно иногда может куда сгонять. в соседний город, например, если едешь на соревы или типа того.
например, раз в месяц.
а остальное время у того же специалиста по интернету.

Сань...ты видно просто не понимаешь разницу межлу экипой и рав

Да тебе Дима doomen даже по вацапу жим бы поправил.
Он уже много раз тебе говорил что делать, но его советы идут вразрез с твоим мнением, поэтому имеешь что имеешь.

При чем тут жим???? Ты вообще понял о чём я писал? О связках после экипного приседа. С жимом, если не выходить за 300 в приседе, всё просто заебись. Тут мне умные люди про тонельный синдром намекнули из за фармы. Надо будет к дохтуру сходить. А заодно эстрадиол сдать ещё раз. Т.к. при очень низком эстро похожая картина. А ты про вотсап

Да, не понимаю.
Не пробовал же.

тонельный синдром намекнули из за фармы.

Ты же гр не ставишь вроде 

Сань...ты видно просто не понимаешь разницу межлу экипой и рав
При чем тут жим???? Ты вообще понял о чём я писал? О связках после экипного приседа. С жимом, если не выходить за 300 в приседе, всё просто заебись. Тут мне умные люди про тонельный синдром намекнули из за фармы. Надо будет к дохтуру сходить. А заодно эстрадиол сдать ещё раз. Т.к. при очень низком эстро похожая картина. А ты про вотсап

Туннельный синдром - побочка от гр, у тебя его нет.
Заниженный эстрадиол ты бы чувствовал не в отдельном суставе, а весь бы скрипел.
Ты опять уходишь от методики тренировок к каким-то внешним причинам.

А я не против что то менять, но что именно? Ведь дело не в самом жиме, а скорее в сплите. Стоит только добааить в приседе и тяге как на жиме я просто не могу работать. Америкосы имея схожие проблемы, кстати, решают их весьма оригинально - используют гнутые грифы. Но у нас таких нет. И что делать я не знаю. Не ходить на приседе выше 300 не вариант. Т.к. экипа в отличии от рав требует регулярнвх заходов на высокие проценты. Возможно я еосячу с техникой приседа, но тогда в чём?
И как раз в крайний год с жимом у меня всё очень хорошо. К Суздале я добавил 20 кг в экипе да еще и запас был. А сейчас провал полнейший

На самом деле отсутствие прибавки в жиме для троеборца не страшно, все-таки для тебя важен рост именно суммы. Другое дело, что страшно переоценить свои силы, как это произошло в этот раз. Что-то советовать по поводу построения тренировок я не буду, так как экипа, это не моя тема, да в целом взгляды на тренировки у нас заметно отличаются. Думаю, в первую очередь, нужно изменить подход к заявке весов. Заказывай первый вес который жмешь на 2 раза, это обеспечит хотя бы зачетный первый подход.

в первую очередь, нужно изменить подход к заявке весов

тоже так подумал, но не успел написать.

почему нельзя начать с 200?

или с 195? 

а то маусятина какая-то в заказе весов иногда прослеживается в жиме. 

имхо и без обид.

в экипе не шарю от слова нифуя

тоже так подумал, но не успел написать.
почему нельзя начать с 200?
или с 195?
а то маусятина какая-то в заказе весов иногда прослеживается в жиме.
имхо и без обид.
в экипе не шарю от слова нифуя

200 с одной доски просто вылетели. Первым заявил 215. Тем не менее снизил до 210. Да, была мысль поставить 205, но не прислушался к себе.
Мне важно понять почему руки болят при субмаксимальных весах в приседе. Ведь в прошлую подготовку , к Суздалю такого не было. А веса были сопоставимы. Как и методики. Ладно....я понимаю воппос риторический.
Для начала попробую вернуться к одной тяжёлой ( в экипе)трени в неделю. Посмотрим как пойдёт.

у меня и без экипы руки всегда болят от похода в приседе на максимум. 

и бицепсы, и трицепсы, и предплечья.  

при этом болят больше, чем от жима максимального.

вот хз - вроде присед - это базовое упражнение и по теории от него и ДОЛЖНО болеть все или почти все.

а руки у тебя (как и у меня) знатно отстают от других групп мышц ,вот и болят.

имхо.

Изменено: QALOIK, 25.08.2019 - 22:58 PM

у меня и без экипы руки всегда болят от похода в приседе на максимум.
и бицепсы, и трицепсы, и предплечья.
при этом болят больше, чем от жима максимального.
вот хз - вроде присед - это базовое упражнение и по теории от него и ДОЛЖНО болеть все или почти все.
а руки у тебя (как и у меня) знатно отстают от других групп мышц ,вот и болят.
имхо.

Когда рав - всё норм. Снйчас почитал чуток...советуют браться уже и еласть штангу ниже. Хм....сомнительно, но буду пробовать

Чем уже, тем большая нужна гибкость. Чем ниже, тем больше нагрузка на кисти. Короче, из серии вредные советы.

Я бы взял бы и спросил бы у Белкина, например.