Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1990 ответов в теме

#1821
Offline 6332588
24.08.2019 - 16:46 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1218
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сочувствую.
Но по л.р. поздравляю

Спасибо!

#1822
Offline Mordvin
24.08.2019 - 23:16 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1732
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:

Заебись выступил))))
355 в приседе и баранка в жиме на 210.
Какого хуя таорится с руками я не понимаю....их просто обрубает вн зу и всё. Жать просто не могу.
На психе птшел в разминочнкю и затпщил в тяге 320 разнохватгм в комбезе. Тчжело но зашла. Т.е. по факту и в приседе и в тяге прибавка, а в жиме кская-то херня.
Видно удачного подхода в приседе выложу в инсту чуть позже. Сейчас я фрустрирую и охуеваю....

Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

Изменено: Mordvin, 24.08.2019 - 23:16 PM


#1823
Offline stalker1982
24.08.2019 - 23:33 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

 

Хоть я и не проф жимовик, как Серега Mordvin, а скорее из категории  "как-то само получаеццо", но я соглашусь. 


Изменено: stalker1982, 24.08.2019 - 23:33 PM


#1824
Offline 6332588
25.08.2019 - 15:17 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1218
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Андрей, жаль, конечно, что так получилось. Но за одного битого двух не битых дают. Просто важно сделать для себя правильные выводы. Если я не ошибаюсь, с жимом у тебя не в первый раз выступление идет не идеально. Может быть стоит задуматься о том, что пора менять что-то в своей подготовке?

А я не против что то менять, но что именно? Ведь дело не в самом жиме, а скорее в сплите. Стоит только добааить в приседе и тяге как на жиме я просто не могу работать. Америкосы имея схожие проблемы, кстати, решают их весьма оригинально - используют гнутые грифы. Но у нас таких нет. И что делать я не знаю. Не ходить на приседе выше 300 не вариант. Т.к. экипа в отличии от рав требует регулярнвх заходов на высокие проценты. Возможно я еосячу с техникой приседа, но тогда в чём?
И как раз в крайний год с жимом у меня всё очень хорошо. К Суздале я добавил 20 кг в экипе да еще и запас был. А сейчас провал полнейший

Изменено: 6332588, 25.08.2019 - 15:19 PM


#1825
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.08.2019 - 15:32 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8796
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

тренера у тебя нет и поэтому со стороны не кому подсказать



#1826
Offline 6332588
25.08.2019 - 16:52 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1218
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

тренера у тебя нет и поэтому со стороны не кому подсказать

Что именно должен подсказать мне тренер? По технике приседа или технике жима?

#1827
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.08.2019 - 16:54 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8796
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

должен подсказать, как сделать, чтобы такого не было.



#1828
Offline 6332588
25.08.2019 - 17:09 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1218
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

должен подсказать, как сделать, чтобы такого не было.

А ты уверен, что кто-то это знает точно? Т.е. не так что давай делай вот так и должно пройти, кто точно знает причину? В Воронеже таких нет. А в тренинг на моём уровне по интернету я не верю. Это новичков можно тренить удаленно, а когда на штанге 300+ да ещё и экипа, то трегер должен рядом стгять.

Изменено: 6332588, 25.08.2019 - 17:10 PM


#1829
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.08.2019 - 17:13 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8796
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

да, но может разовые консультации и т.п.?

СерегаМордвин б/э, но уровень высокий и по интернету тренит с тренером.

вживую можно иногда может куда сгонять. в соседний город, например, если едешь на соревы или типа того.

например, раз в месяц.

а остальное время у того же специалиста по интернету.



#1830
Offline Ruksch
25.08.2019 - 18:07 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1682
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

А ты уверен, что кто-то это знает точно? Т.е. не так что давай делай вот так и должно пройти, кто точно знает причину? В Воронеже таких нет. А в тренинг на моём уровне по интернету я не верю. Это новичков можно тренить удаленно, а когда на штанге 300+ да ещё и экипа, то трегер должен рядом стгять.

Да тебе Дима doomen даже по вацапу жим бы поправил.
Он уже много раз тебе говорил что делать, но его советы идут вразрез с твоим мнением, поэтому имеешь что имеешь.

#1831
Offline 6332588
25.08.2019 - 18:24 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1218
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

да, но может разовые консультации и т.п.?
СерегаМордвин б/э, но уровень высокий и по интернету тренит с тренером.
вживую можно иногда может куда сгонять. в соседний город, например, если едешь на соревы или типа того.
например, раз в месяц.
а остальное время у того же специалиста по интернету.

Сань...ты видно просто не понимаешь разницу межлу экипой и рав

Да тебе Дима doomen даже по вацапу жим бы поправил.
Он уже много раз тебе говорил что делать, но его советы идут вразрез с твоим мнением, поэтому имеешь что имеешь.

При чем тут жим???? Ты вообще понял о чём я писал? О связках после экипного приседа. С жимом, если не выходить за 300 в приседе, всё просто заебись. Тут мне умные люди про тонельный синдром намекнули из за фармы. Надо будет к дохтуру сходить. А заодно эстрадиол сдать ещё раз. Т.к. при очень низком эстро похожая картина. А ты про вотсап

#1832
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.08.2019 - 18:38 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8796
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Да, не понимаю.
Не пробовал же.

#1833
Offline Boom
25.08.2019 - 18:41 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 6033
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 87/182
  • Стаж / Возраст: Много/31
  • Кто: дрищ
Репутация:

тонельный синдром намекнули из за фармы.

Ты же гр не ставишь вроде 



#1834
Offline Ruksch
25.08.2019 - 19:48 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1682
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сань...ты видно просто не понимаешь разницу межлу экипой и рав
При чем тут жим???? Ты вообще понял о чём я писал? О связках после экипного приседа. С жимом, если не выходить за 300 в приседе, всё просто заебись. Тут мне умные люди про тонельный синдром намекнули из за фармы. Надо будет к дохтуру сходить. А заодно эстрадиол сдать ещё раз. Т.к. при очень низком эстро похожая картина. А ты про вотсап

Туннельный синдром - побочка от гр, у тебя его нет.
Заниженный эстрадиол ты бы чувствовал не в отдельном суставе, а весь бы скрипел.
Ты опять уходишь от методики тренировок к каким-то внешним причинам.

#1835
Offline Mordvin
25.08.2019 - 22:17 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1732
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: жимовик
Репутация:

А я не против что то менять, но что именно? Ведь дело не в самом жиме, а скорее в сплите. Стоит только добааить в приседе и тяге как на жиме я просто не могу работать. Америкосы имея схожие проблемы, кстати, решают их весьма оригинально - используют гнутые грифы. Но у нас таких нет. И что делать я не знаю. Не ходить на приседе выше 300 не вариант. Т.к. экипа в отличии от рав требует регулярнвх заходов на высокие проценты. Возможно я еосячу с техникой приседа, но тогда в чём?
И как раз в крайний год с жимом у меня всё очень хорошо. К Суздале я добавил 20 кг в экипе да еще и запас был. А сейчас провал полнейший

На самом деле отсутствие прибавки в жиме для троеборца не страшно, все-таки для тебя важен рост именно суммы. Другое дело, что страшно переоценить свои силы, как это произошло в этот раз. Что-то советовать по поводу построения тренировок я не буду, так как экипа, это не моя тема, да в целом взгляды на тренировки у нас заметно отличаются. Думаю, в первую очередь, нужно изменить подход к заявке весов. Заказывай первый вес который жмешь на 2 раза, это обеспечит хотя бы зачетный первый подход.

#1836
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.08.2019 - 22:24 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8796
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

в первую очередь, нужно изменить подход к заявке весов

тоже так подумал, но не успел написать.

почему нельзя начать с 200?

или с 195? 

а то маусятина какая-то в заказе весов иногда прослеживается в жиме. 

имхо и без обид.

в экипе не шарю от слова нифуя



#1837
Offline 6332588
25.08.2019 - 22:43 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1218
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

тоже так подумал, но не успел написать.
почему нельзя начать с 200?
или с 195?
а то маусятина какая-то в заказе весов иногда прослеживается в жиме.
имхо и без обид.
в экипе не шарю от слова нифуя

200 с одной доски просто вылетели. Первым заявил 215. Тем не менее снизил до 210. Да, была мысль поставить 205, но не прислушался к себе.
Мне важно понять почему руки болят при субмаксимальных весах в приседе. Ведь в прошлую подготовку , к Суздалю такого не было. А веса были сопоставимы. Как и методики. Ладно....я понимаю воппос риторический.
Для начала попробую вернуться к одной тяжёлой ( в экипе)трени в неделю. Посмотрим как пойдёт.

#1838
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.08.2019 - 22:57 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8796
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

у меня и без экипы руки всегда болят от похода в приседе на максимум. 

и бицепсы, и трицепсы, и предплечья.  

при этом болят больше, чем от жима максимального.

вот хз - вроде присед - это базовое упражнение и по теории от него и ДОЛЖНО болеть все или почти все.

а руки у тебя (как и у меня) знатно отстают от других групп мышц ,вот и болят.

имхо.


Изменено: QALOIK, 25.08.2019 - 22:58 PM


#1839
Offline 6332588
25.08.2019 - 23:20 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1218
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

у меня и без экипы руки всегда болят от похода в приседе на максимум.
и бицепсы, и трицепсы, и предплечья.
при этом болят больше, чем от жима максимального.
вот хз - вроде присед - это базовое упражнение и по теории от него и ДОЛЖНО болеть все или почти все.
а руки у тебя (как и у меня) знатно отстают от других групп мышц ,вот и болят.
имхо.

Когда рав - всё норм. Снйчас почитал чуток...советуют браться уже и еласть штангу ниже. Хм....сомнительно, но буду пробовать

#1840
Offline KaKTy3
25.08.2019 - 23:27 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 6846
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 97 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:
Чем уже, тем большая нужна гибкость. Чем ниже, тем больше нагрузка на кисти. Короче, из серии вредные советы.

Я бы взял бы и спросил бы у Белкина, например.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых