Дневник тренировок 6332588

3 неделя

Тяга
60*5
110*5
130*5
160*5
180*5
200*5
220*5 инста
240*2 инста сториз

Стал заниматься по вечерам, новый бизнес хоть и радует доходами, но отнимает овердохуя времени

Изменено: 6332588, 11.12.2019 - 22:26 PM

Стал заниматься по вечерам, новый бизнес хоть и радует доходами, но отнимает овердохуя времени

Чем занимаешьсо, еси не секрет

Чем занимаешьсо, еси не секрет

Не секрет, кэшбэком.
3 неделя

Жим
40*5
60*5
90*5
110*5
130*5
147,5/5*3
147,5*4
147,5*3 задача была 5*5, но видно слишком большие паузы между подходами делал. В инсте будет 3ий подход на этот вес

Присед
60*4
80*4
100*4
120*4
140*4
160*4

Изменено: 6332588, 13.12.2019 - 13:41 PM

4 неделя

Присед
40*5
60*5
100*5
130*5
160*5
190*5
215*5 инста
230*2 инста
Тренил вечером поздно, поэтому было тяжеловато

Жим
40*5
60*5
80*5
100/4*2 как то тяжело зашло

4 неделя
Тяга
60*5
110*2
130*2
160*2
180*2


4 неделя
Жим
50*5
80*5
110*4
130*4
150/4*4 инста

Присед
60*4
80*4
100*4
120*4
140*4
160*4

5 неделя

Присед
60*5
100*5
130*5
160*5
190*5
220*4 инста
240*1

Жим
60*5
80*4
100/4*4

Ну, шо, форум, здравствуй)))
Знатно я отдохнул))))
Была куча приключений, сердечных дел, бизнеса и всего прочего. Не было только спорта)))
От слова вообще. Т. Е я даже дома не занимался. Зато попил всё, что за 7 лет скопилось на антресолях))))
Но. Карантин кончился и спорт вернулся в мою жизнь. Зная себя просто так я заниматься не буду и не хочу. А потому нужна БАЦ. И это будет МС ФПР. Естественно в 120ой, в экипе. Ближайший старт - конец декабря ЦФО.
Форма на начало - унылое говно. Но я верю в мышечную память)))
Итак, мои первые вводные трени были такими:
1.Присед
20,40,60,80,100*8

2.Жим
20,30,40,50,60,70,80*8

3.Тяга
20,40,60,70,80,90,100,110*8

Вроде всё норм. Нигде не тянет, не болит и т.

МС к Новому Году?
Вот хз где-то я это уже слышал))

МС к Новому Году?
Вот хз где-то я это уже слышал))

Просто поверь на слово - это не тот случай

это понятно.

но цель реально оч.амбициозная - искренне желаю спортивной удачи и без травм.

это понятно.

но цель реально оч.амбициозная - искренне желаю спортивной удачи и без травм.

Шансы есть, если найдет себе нормального тренера или как минимум сменит свои окологоГоловинские методики для ленятев на что то более рабочее.

Ну да, ты пример. Сам себя в угол не загоняй своими рекомендациями)))

Шансы есть, если найдет себе нормального тренера или как минимум сменит свои окологоГоловинские методики для ленятев на что то более рабочее.

так у него вроде до сих пор методики работали.

только про последний опыт не помню с ядохимикатом. так не буду по этому случаю утверждать.

как говорят программисты "работает - не трогай".

если его методики именно на нем работают, то зачем что-то менять?

так у него вроде до сих пор методики работали.

только про последний опыт не помню с ядохимикатом. так не буду по этому случаю утверждать.

как говорят программисты "работает - не трогай".

если его методики именно на нем работают, то зачем что-то менять?

За последние 2-3 года его тренировок не помню значимых прибавок. При том что тренируется он почти постоянно, без значительных пропусков, травм и болячек.

Его курс, бешеный по количеству для новичка так же по факту прибавок не дал.

Его лучшие результаты из профиля 832,5, которые еще надо вернуть это месяца 3. И потом добавить, что бы сделать норматив 900.

Повторюсь, теоретически возможно, но не по этим методикам.

Изменено: Mouse, 13.07.2020 - 11:20 AM

да, я нормативы не проверял.

если надо собрать 900, то дай бог здоровья ему!

Его лучшие результаты из профиля 832,5, которые еще надо вернуть это месяца 3. И потом добавить, что бы сделать норматив 900.

Надо мне исправить профиль)))
В Суздале год назад был 887,5.Отбор на Олимпию как раз выполнил.
13 июля
Присед

20,40,60,80,100,120,140*8

Отбор на Олимпию как раз выполнил.

А ты в итоге ездил туда?

Надо мне исправить профиль)))
В Суздале год назад был 887,5.Отбор на Олимпию как раз выполнил.
13 июля
Присед

20,40,60,80,100,120,140*8

Ну тогда все будет намного легче и время позволяет.

15 июля
Вес 110,5кг
Тяга сумо
30,50,70,90,110,130,150,170*8

ТВБ
70/10*3

Изменено: 6332588, 15.07.2020 - 11:00 AM

Тяга РАВ?