Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок 6332588


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1925 ответов в теме

#1901
Offline 6332588
15.07.2020 - 11:30 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Тяга РАВ?


Всё пока рав

#1902
Offline 6332588
15.07.2020 - 23:26 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

А ты в итоге ездил туда?

Мне не дали визу
А попади я туда, вынес бы 125ую в одну калитку судя по протоколам
http://allpowerlifting.com/results/IPL/2019/ipl-olympia-powerlifting/

Изменено: 6332588, 15.07.2020 - 23:29 PM


#1903
Offline 6332588
17.07.2020 - 18:44 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
17.07
Жим
40,60,80,10,110*8
ПГЧС
20*11
30/12*2

#1904
Offline 6332588
22.07.2020 - 02:17 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

19.07
Присед

20,40,60,80,100,120,140,160*8

Появился отстрел жопой. Надо добавлять что то на квадру.

Свой вес 108.8

 



#1905
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
22.07.2020 - 09:23 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8637
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

вот хз, может просто результаты слишком быстро гонишь после возвращения в стиле Мауса?   

тише едешь - дальше будешь и без травм будешь ехать.

на квадру понятно, что нужны всякие приседы на грудях и т.п.



#1906
Offline 6332588
22.07.2020 - 10:48 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

вот хз, может просто результаты слишком быстро гонишь после возвращения в стиле Мауса?
тише едешь - дальше будешь и без травм будешь ехать.
на квадру понятно, что нужны всякие приседы на грудях и т.п.


Нет, всё норм. Я очень чутко организм слушаю.

22.07

Тяга
60,80,100,130,160,180*8

ТВБ
70*10
80/8*2

Спал 4 часа, поэтому на 190 не полез. Так же как и на присед полезли косяки. Это хорошо, сразу виден фронт работ.

Вес 108,5.

Всё видосы в инсте, если кому интересно поглазеть на мои оранжевые лосины)))

 



#1907
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
23.07.2020 - 09:41 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8637
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Кабан, спс.
65542115, а чего на приседе оператор камеру вслед за тобой двигает?)) неудобно же смотреть, ракурс меняется.

#1908
Offline 6332588
24.07.2020 - 00:10 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Я выше добавил присед и тягу в соот. посты)

Огромное, человеческое спасибо!

Кабан, спс.
65542115, а чего на приседе оператор камеру вслед за тобой двигает?)) неудобно же смотреть, ракурс меняется.

Да гондон он! Больше не разу не попрошу снимать

#1909
Offline 6332588
26.07.2020 - 00:08 AM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Не за что) Пару кликов то. Я от тебя уже отписываться хотел в инсте, а тут снова стало интересно. Удачи! Думаю ты осилишь)
Единственное что слегонца разочаровывает, что в экипе, ибо ты и рав оч некуево поднимаешь и все твои движения рав больше нравятся.

Не, с моим жимом в рав ловить нечего. Да и чтобы кто не говорил, а тряпки спасают от травм.
24.07
Жим
40*10
60*8
80*8
100*8
120/5*2
Жим как всегда выдыхается первым. Хотя, для веса 109 это вполне норм. Теперь цель 120*8

ПГСС
15/12*3

Изменено: 6332588, 26.07.2020 - 00:08 AM


#1910
Offline 6332588
27.07.2020 - 17:08 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
27.07
Присед
40,60,80,100,120,140,160,180*8

Жим ногами(на платформе только носки, ноги вместе)
150/12*3

#1911
Offline Mouse
27.07.2020 - 17:40 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Быстро Андрей у тебя присед прет. Мне вот 4 месяца надо чтобы лучший присед с нуля восстановить.



#1912
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
27.07.2020 - 18:12 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8637
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

вот хз, ты сейчас вряд ли быстрее, чем за 6 восстановишь.

возраст все-таке


ну и у Андрея пока присед вроде далёк от лучшего результата его



#1913
Offline 6332588
27.07.2020 - 19:26 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

вот хз, ты сейчас вряд ли быстрее, чем за 6 восстановишь.
возраст все-таке

ну и у Андрея пока присед вроде далёк от лучшего результата его

На пике формы я приседал 220*10, но в медиках. С голыми коленками выше 5ти раз не ходил.

#1914
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
27.07.2020 - 22:15 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8637
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

На пике формы я приседал 220*10, но в медиках. С голыми коленками выше 5ти раз не ходил.

ну так медики вряд ли тебе больше 5кг дают.

еще есть куда прибавлять сейчас.

но может и правда не зря отдохнул, а может внотуре сателлиты расплодились после того опыта.


Фантазёр. Твои лучшие зальные 230 ты уже не восстановишь никогда. 4 месяца, бугога))

как бестактно.

я написал 6 месяцев, но при этом подумал, что Лехин пукан разорвет от того, что придется в него колоть по 3 грамма наномоля



#1915
Offline 6332588
27.07.2020 - 23:35 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

ну так медики вряд ли тебе больше 5кг дают.
еще есть куда прибавлять сейчас.

НЕ МЕНЬШЕ 30. А возможно и больше. Я их оооооочень туго мотаю

Быстро Андрей у тебя присед прет. Мне вот 4 месяца надо чтобы лучший присед с нуля восстановить.

Я не с нуля, я с 80ти всё ж таки)))

#1916
Offline 6332588
01.08.2020 - 16:32 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

30.07
Тяга
60*8
90*8
120*8
160*8
190*8 с запасом, но тяжелр

 



Твб
70*10
80/10*3

Шраги
110/12*4

1.08
Жим
40*8
60*8
80*8
100*8
120/6*2
120*5
В жиме чутоооок добавил, но по прежнему туго.

Жим гантелей наклонный
36*2/8*3

Пгчс
2*15/12*4

Подъём диска перед собой
20/10*3
Свой ве 112. Растёт потихоньку



#1917
Offline Кабан
01.08.2020 - 19:11 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10363
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Видео тяги добавил. Жим не снимал?)



#1918
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
01.08.2020 - 21:09 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8637
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

да, интересно сколько раз затянул бы эти самые 190кг, если бы делал раздельным стартом



#1919
Offline Riohn
01.08.2020 - 21:41 PM

Riohn
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 991
  • Регистрация: 17.12.09
  • Вес / Рост: 93/181
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Тоже хотел спросить, почему не раздельный старт.

 

Но там до отказа очень дохрена, как минимум еще 8.



#1920
Offline 6332588
05.08.2020 - 15:12 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1181
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

3.08
Присед
40,70,100,130,160,190*8

 



Жим ногами (узко)
160/12*3

5.08
Тяга
60, 90, 120, 150, 180, 200*8

 



ТВБ
70*10
80/10*3

Шраги
110/12*3






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых