Как быстро накачаться

Быстро накачаться, это с нуля 1 см в бицухе прибавить и 10 кг в жиме лёжа?

Амба, пеши ищо проги.

Любая пойдёт.

Или что предполагает "быстро раскачаться"?

Как вижу нечто подобное и не только в тренировках, типа, как сильнее и быстрее что-то сделать за нереально короткий срок, то сразу пролистываю такие предложения.

рост такой же будет, как и при в два раза сокращенной проге - а то и больший рост

Во-во.

а то и больший рост, организм меньше задрюкан будет?

Это по МакРоберту, или как его, забыл? )

Во-во.

Юра, чё "во-во", у тебя у самого сплошное задрюкачество

Ну вот, все проги пообсирал, позитивом зарядился, теперь можно смело бежать свою мегамассу по сверх-нано-идеальной проге прокачивать

The truth, как говорят в простых русских сёлах, is out there.

Изменено: Бро, 10.02.2017 - 19:15 PM

Юра, чё "во-во", у тебя у самого сплошное задрюкачество

И, тем не менее, я догнал самого КМС по ПЛ!

Ну, если не совсем догнал, то к НГ обязательно догоню!

Изменено: kkorotkoff, 10.02.2017 - 20:47 PM

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

Надо было лёгкие делать, кг 55.

Я тоже на них застревал. И много кто ещё.Сегодня смотрел протокол последних соревнования по IPF в Лондоне (ноябрьских), много народу в 93-105 кг с жимом 110 и приседом и тягой за 200. Каждому своё.

Кстати, на всякий случай:

ну надо же как-то подтверждать, что она прям быстро работает

А что с быстрой накачкой, спросите вы? А не бывает такого, отвечу я. Вас обманули. Качалка - это для упорных.

Еще не все потеряно!))))
А как? ТЛТ, 3 раза в неделю?

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

Мы ж про массу говорим - и не соврали, глянь, какой ты розовощекий крепыш на последних фотках А веса да, имеют тенденцию стопориться, и тут уже нужно включать голову.

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

Пробуй прогу от Амбы.

Изменено: Maximus1983, 11.02.2017 - 01:46 AM

Амба же химичит, вроде как.

Это для натуралов или химиков тема?

Новичку не интересны длинные постулаты, где объясняется принцип построения программы тренировок. Ему нужен список упражнений, который можно сделать и забить)

Можно подумать, что все присутствующие, перед своим первым походом в зал, томик Вейдера наизусть выучили     

Все приперлись и стали железо тягать как большие пацаны показывали  

А уж кто задержался,  те начали  голень в ПШНБ выключать, а голову включать  

Фоток "до" нет. На Атлете я зарегистрировался с весом 70-73 кг и жимом 50-60 кг.

Нехиленько ты так 20 кг смешанной массы набрал   

Фотки после... Дракон: стаж - неизвестно. Бум: стаж - много. Дроздов: стаж - 16 лет.

Сдаётся мне, что Дроздов самый честный   

Ибо (всего лишь немного приврав   ) считает стаж именно с начала тренировок   

Амба: стаж - три раза примерно по три месяца каждый. Возобновил занятия с 80-84 кг веса и жима тех же 40-50 кг.

Амба, так у тебя суммарный  тренировочный стаж всего 9 месяцев?!   

Вот те раз...

20 кг массы за 9 месяцев + вдвое увеличенный жим лежа = очень и очень неплохо. (Подсчет, конечно, сверхколхозный  )

Хотя, боюсь, некоторые другие личности на подобный стаж взглянут под другим ракурсом     

Антон, я томик Вейдера выучил в начале 2005го перед и во время начала тренировок. Занимался 4-5 раз в неделю, сплит, по 20-30 подходов на мышечную группу. В итоге почти год жал 70)

Значит ничего не понял из прочитанного        

Я тоже читал Арнольда и видел только то, что хотел увидеть  - в результате куча сил и времени в молоко ушли.. Сейчас перечитывая его "Энциклопедию..." , через призму собственного опыта вижу как много правильных и нужных вещей там было написано изначально, но которые я понял гораздо позднее..  

А вообще я начал с того, что старые ворчуны Бро и Бум   сетуют на ленивых и тупых современных новичков - это не так.. Новички в массе своей всегда такие были.. Вот большинство и быстро бросало эту бесполезную куйню  

Сколько из пришедших первый раз в зал остались там на годы - процента 3 по моим наблюдениям..  

Не благодарное это дело, прогу писать.))

Та и не говори! Ещё фотки требуют. Чтоб также обосрать? нет уж!

Амба, так у тебя суммарный тренировочный стаж всего 9 месяцев?!

Ну-у-у... если считать копание земли, корчевание зарослей, валку деревьев, бросание кирпичей, долбание ломом, замес хлеба - то лет с 20-ти. А если добавить колку дров, ношение воды в вёдрах, вскопку опять же земли, то и вовсе лет с 13-ти. Я спарцмен!   

А если что-то более похожее на физкультуру, то года с 8-9-го. Бегал, купался в роднике, перекладину повесил, жалезо стал покупать - это уже в 9-м. В 9-м метался-пробовал, от прог с упражнением на каждую мышцу через сплиты и сокращёнку и не пойми чего нашшупал наконец то, что на мне работает. Внезапно это оказалось давно известное "всё за раз 3 р/неделю", и в конце 9-го - начале 10-го я занимался как нормальный. Вот только на радостях локти сломал...

И всё. Вновь в большом спорте я появляюсь в конце 15-го...

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

Потому что тупо прет только до естественного гинекологического предела, а дальше уже надо по-уму начинать трениться.

Предел Фобоса 70 кг? ))