Перейти к содержимому

Фото

Как быстро накачаться

рельеф к лету

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
131 ответов в теме

#41
Offline kkorotkoff
10.02.2017 - 18:48 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5048
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/177
  • Стаж / Возраст: 3/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Быстро накачаться, это с нуля 1 см в бицухе прибавить и 10 кг в жиме лёжа?

Амба, пеши ищо проги.

Любая пойдёт.

 

Или что предполагает "быстро раскачаться"?

 

Как вижу нечто подобное и не только в тренировках, типа, как сильнее и быстрее что-то сделать за нереально короткий срок, то сразу пролистываю такие предложения.


рост такой же будет, как и при в два раза сокращенной проге - а то и больший рост

Во-во.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline AmbA
    10.02.2017 - 18:51 PM

    AmbA
    • Форумчане
    • снеогг

    • Сообщений: 2429
    • Регистрация: 06.02.09
    • Откуда:Моргородок
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    а то и больший рост, организм меньше задрюкан будет? :D

    Это по МакРоберту, или как его, забыл? )



    #43
    Offline Бро
    10.02.2017 - 18:56 PM

    Бро
    • Форумчане
    • Самый раскачанный из полотенчиков

    • Сообщений: 1910
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

    Во-во.

    Юра, чё "во-во", у тебя у самого сплошное задрюкачество :D

    Ну вот, все проги пообсирал, позитивом зарядился, теперь можно смело бежать свою мегамассу по сверх-нано-идеальной проге прокачивать :D :D

     

    The truth, как говорят в простых русских сёлах, is out there.


    Изменено: Бро, 10.02.2017 - 19:15 PM


    #44
    Online Fobos
    10.02.2017 - 20:19 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

    #45
    Offline kkorotkoff
    10.02.2017 - 20:45 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5048
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Юра, чё "во-во", у тебя у самого сплошное задрюкачество :D

    И, тем не менее, я догнал самого КМС по ПЛ!

     

    Ну, если не совсем догнал, то к НГ обязательно догоню!


    Изменено: kkorotkoff, 10.02.2017 - 20:47 PM


    #46
    Offline Twisted_Firestarter
    10.02.2017 - 20:47 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7267
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?


    Надо было лёгкие делать, кг 55.

    #47
    Offline KaKTy3
    10.02.2017 - 20:51 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5119
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?


    Я тоже на них застревал. И много кто ещё.

    Сегодня смотрел протокол последних соревнования по IPF в Лондоне (ноябрьских), много народу в 93-105 кг с жимом 110 и приседом и тягой за 200. Каждому своё.

    #48
    Online Fobos
    10.02.2017 - 20:52 PM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3348
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84.7/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Надо было лёгкие делать, кг 55.

    Еще не все потеряно!))))
    А как? ТЛТ, 3 раза в неделю?

    Я тоже на них застревал. И много кто ещё.Сегодня смотрел протокол последних соревнования по IPF в Лондоне (ноябрьских), много народу в 93-105 кг с жимом 110 и приседом и тягой за 200. Каждому своё.

    Ооо, есть еще дрищи, хоть и прошлые! Урааа! :D

    #49
    Offline AmbA
    10.02.2017 - 21:30 PM

    AmbA
    • Форумчане
    • снеогг

    • Сообщений: 2429
    • Регистрация: 06.02.09
    • Откуда:Моргородок
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Кстати, на всякий случай:

    ну надо же как-то подтверждать, что она прям быстро работает

     

    А что с быстрой накачкой, спросите вы? А не бывает такого, отвечу я. Вас обманули. Качалка - это для упорных.


    #50
    Offline Twisted_Firestarter
    10.02.2017 - 21:39 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7267
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Еще не все потеряно!))))
    А как? ТЛТ, 3 раза в неделю?

    Два раза в неделю. Например, в понедельник лёгкая, в пятницу тяжелая.

    #51
    Offline Бро
    11.02.2017 - 00:02 AM

    Бро
    • Форумчане
    • Самый раскачанный из полотенчиков

    • Сообщений: 1910
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

    Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

    Мы ж про массу говорим - и не соврали, глянь, какой ты розовощекий крепыш на последних фотках :D А веса да, имеют тенденцию стопориться, и тут уже нужно включать голову.



    #52
    Offline kkorotkoff
    11.02.2017 - 01:28 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5048
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

    Пробуй прогу от Амбы.



    #53
    Offline Maximus1983
    11.02.2017 - 01:45 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7075
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Не благодарное это дело, прогу писать.))

    Изменено: Maximus1983, 11.02.2017 - 01:46 AM


    #54
    Offline kkorotkoff
    11.02.2017 - 04:04 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5048
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/177
    • Стаж / Возраст: 3/44
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Амба же химичит, вроде как.

    Это для натуралов или химиков тема?



    #55
    Offline Drozdov
    11.02.2017 - 09:02 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4033
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 17/40
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Новичку не интересны длинные постулаты, где объясняется принцип построения программы тренировок. Ему нужен список упражнений, который можно сделать и забить)

     

    Можно подумать, что все присутствующие, перед своим первым походом в зал, томик Вейдера наизусть выучили  :D  :D  :D

    Все приперлись и стали железо тягать как большие пацаны показывали :D  :D

     

    А уж кто задержался,  те начали  голень в ПШНБ выключать, а голову включать :D  :D

     

    Фоток "до" нет. На Атлете я зарегистрировался с весом 70-73 кг и жимом 50-60 кг.

     

    Нехиленько ты так 20 кг смешанной массы набрал  :shok:  :shok:

     

    Фотки после... Дракон: стаж - неизвестно. Бум: стаж - много. Дроздов: стаж - 16 лет.

     

    Сдаётся мне, что Дроздов самый честный  :huh:  :huh:

    Ибо (всего лишь немного приврав :D  ) считает стаж именно с начала тренировок  :D  :D

     

    Амба: стаж - три раза примерно по три месяца каждый. Возобновил занятия с 80-84 кг веса и жима тех же 40-50 кг.

     

    Амба, так у тебя суммарный  тренировочный стаж всего 9 месяцев?!  :shok:  :shok:

    Вот те раз...

    20 кг массы за 9 месяцев + вдвое увеличенный жим лежа = очень и очень неплохо. (Подсчет, конечно, сверхколхозный :D )

     

    Хотя, боюсь, некоторые другие личности на подобный стаж взглянут под другим ракурсом  B)  B)  B)



    #56
    Offline Twisted_Firestarter
    11.02.2017 - 09:08 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7267
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Антон, я томик Вейдера выучил в начале 2005го перед и во время начала тренировок. Занимался 4-5 раз в неделю, сплит, по 20-30 подходов на мышечную группу. В итоге почти год жал 70)

    #57
    Offline Drozdov
    11.02.2017 - 09:33 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4033
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 17/40
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Антон, я томик Вейдера выучил в начале 2005го перед и во время начала тренировок. Занимался 4-5 раз в неделю, сплит, по 20-30 подходов на мышечную группу. В итоге почти год жал 70)

     

    Значит ничего не понял из прочитанного  :lol:  :lol:  :lol:  

    Я тоже читал Арнольда и видел только то, что хотел увидеть  - в результате куча сил и времени в молоко ушли.. Сейчас перечитывая его "Энциклопедию..." , через призму собственного опыта вижу как много правильных и нужных вещей там было написано изначально, но которые я понял гораздо позднее.. :cray:  :cray:

     

    А вообще я начал с того, что старые ворчуны Бро и Бум  :D  сетуют на ленивых и тупых современных новичков - это не так.. Новички в массе своей всегда такие были.. Вот большинство и быстро бросало эту бесполезную куйню :D  :D

    Сколько из пришедших первый раз в зал остались там на годы - процента 3 по моим наблюдениям.. :D  :D



    #58
    Offline AmbA
    11.02.2017 - 11:01 AM

    AmbA
    • Форумчане
    • снеогг

    • Сообщений: 2429
    • Регистрация: 06.02.09
    • Откуда:Моргородок
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Не благодарное это дело, прогу писать.))

    Та и не говори! Ещё фотки требуют. Чтоб также обосрать? нет уж!

    Амба, так у тебя суммарный тренировочный стаж всего 9 месяцев?!

    Ну-у-у... если считать копание земли, корчевание зарослей, валку деревьев, бросание кирпичей, долбание ломом, замес хлеба - то лет с 20-ти. А если добавить колку дров, ношение воды в вёдрах, вскопку опять же земли, то и вовсе лет с 13-ти. Я спарцмен!  :bb: 

    А если что-то более похожее на физкультуру, то года с 8-9-го. Бегал, купался в роднике, перекладину повесил, жалезо стал покупать - это уже в 9-м. В 9-м метался-пробовал, от прог с упражнением на каждую мышцу через сплиты и сокращёнку и не пойми чего нашшупал наконец то, что на мне работает. Внезапно это оказалось давно известное "всё за раз 3 р/неделю", и в конце 9-го - начале 10-го я занимался как нормальный. Вот только на радостях локти сломал...

    И всё. Вновь в большом спорте я появляюсь в конце 15-го...



    #59
    Online micke
    11.02.2017 - 11:49 AM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1784
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: 1/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

     

    Потому что тупо прет только до естественного гинекологического предела, а дальше уже надо по-уму начинать трениться.

     



    #60
    Offline AmbA
    11.02.2017 - 11:52 AM

    AmbA
    • Форумчане
    • снеогг

    • Сообщений: 2429
    • Регистрация: 06.02.09
    • Откуда:Моргородок
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: 1/40
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Предел Фобоса 70 кг? ))






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых