Перейти к содержимому

Фото

Как быстро накачаться

рельеф к лету

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
131 ответов в теме

#41
Offline kkorotkoff
10.02.2017 - 18:48 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4057
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Быстро накачаться, это с нуля 1 см в бицухе прибавить и 10 кг в жиме лёжа?

Амба, пеши ищо проги.

Любая пойдёт.

 

Или что предполагает "быстро раскачаться"?

 

Как вижу нечто подобное и не только в тренировках, типа, как сильнее и быстрее что-то сделать за нереально короткий срок, то сразу пролистываю такие предложения.


рост такой же будет, как и при в два раза сокращенной проге - а то и больший рост

Во-во.



#42
Online AmbA
10.02.2017 - 18:51 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 2275
  • Регистрация: 06.02.09
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

а то и больший рост, организм меньше задрюкан будет? :D

Это по МакРоберту, или как его, забыл? )



#43
Offline Бро
10.02.2017 - 18:56 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 533
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 6/33
  • Кто: йог
Репутация:

Во-во.

Юра, чё "во-во", у тебя у самого сплошное задрюкачество :D

Ну вот, все проги пообсирал, позитивом зарядился, теперь можно смело бежать свою мегамассу по сверх-нано-идеальной проге прокачивать :D :D

 

The truth, как говорят в простых русских сёлах, is out there.


Изменено: Бро, 10.02.2017 - 19:15 PM


#44
Offline Fobos
10.02.2017 - 20:19 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 1909
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84/185.5
  • Стаж / Возраст: 1/15
  • Кто: атлет
Репутация:
Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

#45
Offline kkorotkoff
10.02.2017 - 20:45 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4057
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Юра, чё "во-во", у тебя у самого сплошное задрюкачество :D

И, тем не менее, я догнал самого КМС по ПЛ!

 

Ну, если не совсем догнал, то к НГ обязательно догоню!


Изменено: kkorotkoff, 10.02.2017 - 20:47 PM


#46
Offline Twisted_Firestarter
10.02.2017 - 20:47 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 5122
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?


Надо было лёгкие делать, кг 55.

#47
Offline KaKTy3
10.02.2017 - 20:51 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 3691
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 96 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?


Я тоже на них застревал. И много кто ещё.

Сегодня смотрел протокол последних соревнования по IPF в Лондоне (ноябрьских), много народу в 93-105 кг с жимом 110 и приседом и тягой за 200. Каждому своё.

#48
Offline Fobos
10.02.2017 - 20:52 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Маэстро тренировок с воспалением.

  • Сообщений: 1909
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84/185.5
  • Стаж / Возраст: 1/15
  • Кто: атлет
Репутация:

Надо было лёгкие делать, кг 55.

Еще не все потеряно!))))
А как? ТЛТ, 3 раза в неделю?

Я тоже на них застревал. И много кто ещё.Сегодня смотрел протокол последних соревнования по IPF в Лондоне (ноябрьских), много народу в 93-105 кг с жимом 110 и приседом и тягой за 200. Каждому своё.

Ооо, есть еще дрищи, хоть и прошлые! Урааа! :D

#49
Online AmbA
10.02.2017 - 21:30 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 2275
  • Регистрация: 06.02.09
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

Кстати, на всякий случай:

ну надо же как-то подтверждать, что она прям быстро работает

 

А что с быстрой накачкой, спросите вы? А не бывает такого, отвечу я. Вас обманули. Качалка - это для упорных.


#50
Offline Twisted_Firestarter
10.02.2017 - 21:39 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 5122
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Еще не все потеряно!))))
А как? ТЛТ, 3 раза в неделю?

Два раза в неделю. Например, в понедельник лёгкая, в пятницу тяжелая.

#51
Offline Бро
11.02.2017 - 00:02 AM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 533
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 83/180
  • Стаж / Возраст: 6/33
  • Кто: йог
Репутация:

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

Мы ж про массу говорим - и не соврали, глянь, какой ты розовощекий крепыш на последних фотках :D А веса да, имеют тенденцию стопориться, и тут уже нужно включать голову.



#52
Offline kkorotkoff
11.02.2017 - 01:28 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4057
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

Пробуй прогу от Амбы.



#53
Offline Maximus1983
11.02.2017 - 01:45 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 6290
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 99/180
  • Стаж / Возраст: 8/33
  • Кто: жимовик
Репутация:
Не благодарное это дело, прогу писать.))

Изменено: Maximus1983, 11.02.2017 - 01:46 AM


#54
Offline kkorotkoff
11.02.2017 - 04:04 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4057
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/177
  • Стаж / Возраст: 2/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Амба же химичит, вроде как.

Это для натуралов или химиков тема?



#55
Offline Drozdov
11.02.2017 - 09:02 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3143
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Новичку не интересны длинные постулаты, где объясняется принцип построения программы тренировок. Ему нужен список упражнений, который можно сделать и забить)

 

Можно подумать, что все присутствующие, перед своим первым походом в зал, томик Вейдера наизусть выучили  :D  :D  :D

Все приперлись и стали железо тягать как большие пацаны показывали :D  :D

 

А уж кто задержался,  те начали  голень в ПШНБ выключать, а голову включать :D  :D

 

Фоток "до" нет. На Атлете я зарегистрировался с весом 70-73 кг и жимом 50-60 кг.

 

Нехиленько ты так 20 кг смешанной массы набрал  :shok:  :shok:

 

Фотки после... Дракон: стаж - неизвестно. Бум: стаж - много. Дроздов: стаж - 16 лет.

 

Сдаётся мне, что Дроздов самый честный  :huh:  :huh:

Ибо (всего лишь немного приврав :D  ) считает стаж именно с начала тренировок  :D  :D

 

Амба: стаж - три раза примерно по три месяца каждый. Возобновил занятия с 80-84 кг веса и жима тех же 40-50 кг.

 

Амба, так у тебя суммарный  тренировочный стаж всего 9 месяцев?!  :shok:  :shok:

Вот те раз...

20 кг массы за 9 месяцев + вдвое увеличенный жим лежа = очень и очень неплохо. (Подсчет, конечно, сверхколхозный :D )

 

Хотя, боюсь, некоторые другие личности на подобный стаж взглянут под другим ракурсом  B)  B)  B)



#56
Offline Twisted_Firestarter
11.02.2017 - 09:08 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 5122
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Антон, я томик Вейдера выучил в начале 2005го перед и во время начала тренировок. Занимался 4-5 раз в неделю, сплит, по 20-30 подходов на мышечную группу. В итоге почти год жал 70)

#57
Offline Drozdov
11.02.2017 - 09:33 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3143
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 16/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Антон, я томик Вейдера выучил в начале 2005го перед и во время начала тренировок. Занимался 4-5 раз в неделю, сплит, по 20-30 подходов на мышечную группу. В итоге почти год жал 70)

 

Значит ничего не понял из прочитанного  :lol:  :lol:  :lol:  

Я тоже читал Арнольда и видел только то, что хотел увидеть  - в результате куча сил и времени в молоко ушли.. Сейчас перечитывая его "Энциклопедию..." , через призму собственного опыта вижу как много правильных и нужных вещей там было написано изначально, но которые я понял гораздо позднее.. :cray:  :cray:

 

А вообще я начал с того, что старые ворчуны Бро и Бум  :D  сетуют на ленивых и тупых современных новичков - это не так.. Новички в массе своей всегда такие были.. Вот большинство и быстро бросало эту бесполезную куйню :D  :D

Сколько из пришедших первый раз в зал остались там на годы - процента 3 по моим наблюдениям.. :D  :D



#58
Online AmbA
11.02.2017 - 11:01 AM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 2275
  • Регистрация: 06.02.09
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

Не благодарное это дело, прогу писать.))

Та и не говори! Ещё фотки требуют. Чтоб также обосрать? нет уж!

Амба, так у тебя суммарный тренировочный стаж всего 9 месяцев?!

Ну-у-у... если считать копание земли, корчевание зарослей, валку деревьев, бросание кирпичей, долбание ломом, замес хлеба - то лет с 20-ти. А если добавить колку дров, ношение воды в вёдрах, вскопку опять же земли, то и вовсе лет с 13-ти. Я спарцмен!  :bb: 

А если что-то более похожее на физкультуру, то года с 8-9-го. Бегал, купался в роднике, перекладину повесил, жалезо стал покупать - это уже в 9-м. В 9-м метался-пробовал, от прог с упражнением на каждую мышцу через сплиты и сокращёнку и не пойми чего нашшупал наконец то, что на мне работает. Внезапно это оказалось давно известное "всё за раз 3 р/неделю", и в конце 9-го - начале 10-го я занимался как нормальный. Вот только на радостях локти сломал...

И всё. Вновь в большом спорте я появляюсь в конце 15-го...



#59
Offline micke
11.02.2017 - 11:49 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 817
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Если новичка прет от всего-почему у меня линейно застрял жим на 70х5х5?

 

Потому что тупо прет только до естественного гинекологического предела, а дальше уже надо по-уму начинать трениться.

 



#60
Online AmbA
11.02.2017 - 11:52 AM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 2275
  • Регистрация: 06.02.09
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 1/40
  • Кто: дрищ
Репутация:

Предел Фобоса 70 кг? ))






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых