Перейти к содержимому

Фото

QALOIK-дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1521 ответов в теме

#1501
Offline Ruksch
15.05.2019 - 12:56 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1278
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 8(4)/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Для спины, а конкретно для отработки углов, необходимых для вставания из седа после взятия на грудь.
 

одно другому разве мешает?)



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1502
    Offline zloy_tapok
    15.05.2019 - 16:47 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1181
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 88/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вот ты смеёшься, а я недавно узнал, что присед на груди вообще не для увеличения силы ног упражнение... в ТА))

    Ну это прикол такой, правда ведь ?

    #1503
    Offline KaKTy3
    15.05.2019 - 17:03 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5738
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 90 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 39
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Семантика скорее. Но да, в целома, присед на груди в ТА рассматривается как подсобка для толчка.

    #1504
    Online weightlifter
    15.05.2019 - 17:59 PM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 434
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 94/192
    • Стаж / Возраст: 1,5/32
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    Ну это прикол такой, правда ведь ?


    Это Клоков на семинаре говорил. Вроде не прикалывался.

    #1505
    Offline Ruksch
    15.05.2019 - 20:38 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1278
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Это справедливо ровно до тех пор, пока ты не имеешь дело с человеком, у которого короткое туловище и длинные ноги - все попытки увеличить силу ног (в вертикальной составляющей это квадры преимущественно) классическими приседаниями будут растить только кардашьян)

    #1506
    Offline QALOIK
    15.05.2019 - 21:50 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5946
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    14.05.2019

    вечер

     

    вес утром 78,2

    температура 31С

    бедро уже выросла за время работы с Михаилом +2см и сейчас 61см

     

    общая разминка.

    гиперэкстензия 0кг=20+20

    присед с высокой штангой 60/6, 80/3,90/2Х2,100/2,110/2, 120=3+3, 125/3, 110/6, 100/8. появилось чм в квадрах.

    Тяга с плинтов н/к средним хватом на прямых ногах    60/6,70=6+6+6. непривычно чувствовал задние мышцы ног. и связки у колена и выше.
    Запрыгивания на тумбу   10+10+10 -= тумба 87 см. запас есть. ноги после этого упражнения уже не сгибались.
    5. Подтягивания на бицепс.    12+10+7 / сил уже нет.
    6. Грипп-машина    25=10; 50=10; 60=10; 70=25+25+25. хват по ощущениям кисти стали прилично сильнее.

    2ч.00 мин.

     

    // на утро мышцы ног сверху рядом с мошонкой одеревенели окончательно //


    Это Клоков на семинаре говорил. Вроде не прикалывался.

     

    Это справедливо ровно до тех пор, пока ты не имеешь дело с человеком, у которого короткое туловище и длинные ноги - все попытки увеличить силу ног (в вертикальной составляющей это квадры преимущественно) классическими приседаниями будут растить только кардашьян)

     

    вот хз, кто тут шарит в штангистах и ТА?

    вопрос к вам: Каким тогда упражнением (или упражнениями) штангисты силу ног нарабатывают?



    #1507
    Offline Ruksch
    15.05.2019 - 22:12 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1278
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:


    вот хз, кто тут шарит в штангистах и ТА?
    вопрос к вам: Каким тогда упражнением (или упражнениями) штангисты силу ног нарабатывают?

    Сначала выясни, что понимается под "силой ног"

    #1508
    Offline QALOIK
    15.05.2019 - 22:36 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 5946
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    ну как что

    способность сопротивление преодолевать



    #1509
    Offline mixail.
    16.05.2019 - 02:05 AM

    mixail.
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 47
    • Регистрация: 19.06.16
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 16/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Вот ты смеёшься, а я недавно узнал, что присед на груди вообще не для увеличения силы ног упражнение... в ТА))


    Может-не ТОЛЬКО для увеличения силы ног? Или, приседания силу ног в принципе развивать не способны? Не понятно...

    Ну это прикол такой, правда ведь ?

     
    Возможно, Клокова не верно поняли. Ведь любое средство может решать не только одну задачу. И- вот мне лет 20 уже мерещилось, что в штанге сила важна. И техника важна. Ну как ты вырвешь 200 кг если ты техничен, но приседаешь максимум 100/5? Или разговор о том, что приседания на груди силу ног не развивают? А со штангой на плечах штангисты для чего приседают тогда? Или они уже и не приседают совсем нынче и я отстал от жизни?)) И сейчас штангисты научились силу ног толчком от груди развивать? Лифтеры-забейте на присед! Толкай 120-130 и от этого присядешь 200-220!) Не фиг корячиться в приседах под штангой) Вот я прикол не понял. И даже если Клоков или кто начнут меня уверять что Земля плоская и средняя продолжительность жизни человека 350 лет-буду сомневаться

    Изменено: Качок, 16.05.2019 - 07:29 AM


    #1510
    Online weightlifter
    16.05.2019 - 05:37 AM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 434
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 94/192
    • Стаж / Возраст: 1,5/32
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:
    Че-то не туда пошли. Речь о том, что для увеличения силы ног штангисты используют приседания на спине.
    Приседания же на груди для другой цели. Они конечно же силу ног растят, как вообще любые упражнения на ноги.
    Но основная цель, как я понял у приседа на груди в ТА, - наработка правильной и сильной позиции (прогиб в пояснице, жёсткая конструкция) для вставания из седа во взятии.

    #1511
    Offline Ruksch
    16.05.2019 - 06:37 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1278
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Че-то не туда пошли. Речь о том, что для увеличения силы ног штангисты используют приседания на спине.
    Приседания же на груди для другой цели. Они конечно же силу ног растят, как вообще любые упражнения на ноги.
    Но основная цель, как я понял у приседа на груди в ТА, - наработка правильной и сильной позиции (прогиб в пояснице, жёсткая конструкция) для вставания из седа во взятии.

    Тогда ещё раз повторю то сто вчера писал.
    Человек с коротким туловищем и длинными ногами не может развить силу квадрицепсов классическими приседаниями, т.к. они у него выглядят как гудмонинги, читай - грузят практически только заднюю цепочку.

    #1512
    Offline mixail.
    16.05.2019 - 07:44 AM

    mixail.
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 47
    • Регистрация: 19.06.16
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 16/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Тогда ещё раз повторю то сто вчера писал.
    Человек с коротким туловищем и длинными ногами не может развить силу квадрицепсов классическими приседаниями, т.к. они у него выглядят как гудмонинги, читай - грузят практически только заднюю цепочку.


    В списке книг что-нибудь приглянулось? По физиологии подробный отправил, ну и названия других разделов. Не пропустили? Я ведь в личку писать возможности не имею(

    Изменено: Качок, 16.05.2019 - 10:06 AM


    #1513
    Offline Ruksch
    16.05.2019 - 09:24 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1278
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    В списке книг что-нибудь приглянулось? По физиологии подробный отправил, ну и названия других разделов. Не пропустили? Я ведь в личку писать возможности не имею(

     

    Я себе список скопировал, но пока времени нет сверить его со списком рекомендованной литературы для поступления - после этих выходных начну готовиться и, думаю, что-то точно пригодится. Спасибо!



    #1514
    Offline Качок
    16.05.2019 - 10:08 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9200
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    To: mixail. 

    как так получается, что ты пишешь всегда внутри цитаты?))



    #1515
    Online VIKING
    16.05.2019 - 12:45 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7420
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    To: mixail. 
    как так получается, что ты пишешь всегда внутри цитаты?))

    Тоже напрягает да?)))

    #1516
    Offline Качок
    16.05.2019 - 12:47 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9200
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Тоже напрягает да?)))

     

    Ды не особо, просто понять хочу кааак?))



    #1517
    Online weightlifter
    16.05.2019 - 17:57 PM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 434
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 94/192
    • Стаж / Возраст: 1,5/32
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    Тогда ещё раз повторю то сто вчера писал.
    Человек с коротким туловищем и длинными ногами не может развить силу квадрицепсов классическими приседаниями, т.к. они у него выглядят как гудмонинги, читай - грузят практически только заднюю цепочку.

    мы говорим про ТА.
    Есть примеры штангистов с длинными ногами и коротким туловищем? Если да, то делают ли они приседы на спине? Уверен, что да. Тогда зачем?

    Изменено: weightlifter, 16.05.2019 - 17:57 PM


    #1518
    Offline Ruksch
    16.05.2019 - 19:08 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1278
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    мы говорим про ТА.
    Есть примеры штангистов с длинными ногами и коротким туловищем? Если да, то делают ли они приседы на спине? Уверен, что да. Тогда зачем?

    Извини, я просто не учел что не бывает людей с длинными ногами и коротким туловищем.
    По предмету этой модели антропометрии есть что сказать?

    #1519
    Online weightlifter
    16.05.2019 - 19:35 PM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 434
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 94/192
    • Стаж / Возраст: 1,5/32
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    Извини, я просто не учел что не бывает людей с длинными ногами и коротким туловищем.
    По предмету этой модели антропометрии есть что сказать?

    Как понять длинные ноги и короткое туловище? У высоких людей длинные ноги, а у низких обычно не очень.
    Говорим про ТА. Колени выходят за носки и уходят в стороны.

    #1520
    Offline Ruksch
    16.05.2019 - 22:33 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1278
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Как понять длинные ноги и короткое туловище? У высоких людей длинные ноги, а у низких обычно не очень.
    Говорим про ТА. Колени выходят за носки и уходят в стороны.

    Парниша ростом 2-2,02 с туловищем гораздо короче моего - низко штангу не кладет, т.к. даже при высокой штанге и очень большом выносе колена вперед и в стороны наклон спины почти гудмонинг. Будь он ТАшник, ему бы классические приседания вообще ни к чему были.
    Штангетки, кстати, nike - не самый маленький каблук, т.е. вынести колени еще сильнее вперед если и получится, то не ощутимо.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых