СВЯТОША - дневник

Для спины, а конкретно для отработки углов, необходимых для вставания из седа после взятия на грудь.
 

одно другому разве мешает?)

Вот ты смеёшься, а я недавно узнал, что присед на груди вообще не для увеличения силы ног упражнение... в ТА))

Ну это прикол такой, правда ведь ?

Семантика скорее. Но да, в целома, присед на груди в ТА рассматривается как подсобка для толчка.

Ну это прикол такой, правда ведь ?

Это Клоков на семинаре говорил. Вроде не прикалывался.

Это справедливо ровно до тех пор, пока ты не имеешь дело с человеком, у которого короткое туловище и длинные ноги - все попытки увеличить силу ног (в вертикальной составляющей это квадры преимущественно) классическими приседаниями будут растить только кардашьян)

14.05.2019

вечер

 

вес утром 78,2

температура 31С

бедро уже выросла за время работы с Михаилом +2см и сейчас 61см

 

общая разминка.

гиперэкстензия 0кг=20+20

присед с высокой штангой 60/6, 80/3,90/2Х2,100/2,110/2, 120=3+3, 125/3, 110/6, 100/8. появилось чм в квадрах.

Тяга с плинтов н/к средним хватом на прямых ногах    60/6,70=6+6+6. непривычно чувствовал задние мышцы ног. и связки у колена и выше.
Запрыгивания на тумбу   10+10+10 -= тумба 87 см. запас есть. ноги после этого упражнения уже не сгибались.
5. Подтягивания на бицепс.    12+10+7 / сил уже нет.
6. Грипп-машина    25=10; 50=10; 60=10; 70=25+25+25. хват по ощущениям кисти стали прилично сильнее.

2ч.00 мин.

 

// на утро мышцы ног сверху рядом с мошонкой одеревенели окончательно //

Это Клоков на семинаре говорил. Вроде не прикалывался.

 

Это справедливо ровно до тех пор, пока ты не имеешь дело с человеком, у которого короткое туловище и длинные ноги - все попытки увеличить силу ног (в вертикальной составляющей это квадры преимущественно) классическими приседаниями будут растить только кардашьян)

 

вот хз, кто тут шарит в штангистах и ТА?

вопрос к вам: Каким тогда упражнением (или упражнениями) штангисты силу ног нарабатывают?

вот хз, кто тут шарит в штангистах и ТА?
вопрос к вам: Каким тогда упражнением (или упражнениями) штангисты силу ног нарабатывают?

Сначала выясни, что понимается под "силой ног"

ну как что

способность сопротивление преодолевать

Вот ты смеёшься, а я недавно узнал, что присед на груди вообще не для увеличения силы ног упражнение... в ТА))

Может-не ТОЛЬКО для увеличения силы ног? Или, приседания силу ног в принципе развивать не способны? Не понятно...

Ну это прикол такой, правда ведь ?

 
Возможно, Клокова не верно поняли. Ведь любое средство может решать не только одну задачу. И- вот мне лет 20 уже мерещилось, что в штанге сила важна. И техника важна. Ну как ты вырвешь 200 кг если ты техничен, но приседаешь максимум 100/5? Или разговор о том, что приседания на груди силу ног не развивают? А со штангой на плечах штангисты для чего приседают тогда? Или они уже и не приседают совсем нынче и я отстал от жизни?)) И сейчас штангисты научились силу ног толчком от груди развивать? Лифтеры-забейте на присед! Толкай 120-130 и от этого присядешь 200-220!) Не фиг корячиться в приседах под штангой) Вот я прикол не понял. И даже если Клоков или кто начнут меня уверять что Земля плоская и средняя продолжительность жизни человека 350 лет-буду сомневаться

Изменено: Качок, 16.05.2019 - 07:29 AM

Че-то не туда пошли. Речь о том, что для увеличения силы ног штангисты используют приседания на спине.
Приседания же на груди для другой цели. Они конечно же силу ног растят, как вообще любые упражнения на ноги.
Но основная цель, как я понял у приседа на груди в ТА, - наработка правильной и сильной позиции (прогиб в пояснице, жёсткая конструкция) для вставания из седа во взятии.

Че-то не туда пошли. Речь о том, что для увеличения силы ног штангисты используют приседания на спине.
Приседания же на груди для другой цели. Они конечно же силу ног растят, как вообще любые упражнения на ноги.
Но основная цель, как я понял у приседа на груди в ТА, - наработка правильной и сильной позиции (прогиб в пояснице, жёсткая конструкция) для вставания из седа во взятии.

Тогда ещё раз повторю то сто вчера писал.
Человек с коротким туловищем и длинными ногами не может развить силу квадрицепсов классическими приседаниями, т.к. они у него выглядят как гудмонинги, читай - грузят практически только заднюю цепочку.

Тогда ещё раз повторю то сто вчера писал.
Человек с коротким туловищем и длинными ногами не может развить силу квадрицепсов классическими приседаниями, т.к. они у него выглядят как гудмонинги, читай - грузят практически только заднюю цепочку.

В списке книг что-нибудь приглянулось? По физиологии подробный отправил, ну и названия других разделов. Не пропустили? Я ведь в личку писать возможности не имею(

Изменено: Качок, 16.05.2019 - 10:06 AM

В списке книг что-нибудь приглянулось? По физиологии подробный отправил, ну и названия других разделов. Не пропустили? Я ведь в личку писать возможности не имею(

 

Я себе список скопировал, но пока времени нет сверить его со списком рекомендованной литературы для поступления - после этих выходных начну готовиться и, думаю, что-то точно пригодится. Спасибо!

To: mixail. 

как так получается, что ты пишешь всегда внутри цитаты?))

To: mixail. 
как так получается, что ты пишешь всегда внутри цитаты?))

Тоже напрягает да?)))

Тоже напрягает да?)))

 

Ды не особо, просто понять хочу кааак?))

Тогда ещё раз повторю то сто вчера писал.
Человек с коротким туловищем и длинными ногами не может развить силу квадрицепсов классическими приседаниями, т.к. они у него выглядят как гудмонинги, читай - грузят практически только заднюю цепочку.

мы говорим про ТА.
Есть примеры штангистов с длинными ногами и коротким туловищем? Если да, то делают ли они приседы на спине? Уверен, что да. Тогда зачем?

Изменено: weightlifter, 16.05.2019 - 17:57 PM

мы говорим про ТА.
Есть примеры штангистов с длинными ногами и коротким туловищем? Если да, то делают ли они приседы на спине? Уверен, что да. Тогда зачем?

Извини, я просто не учел что не бывает людей с длинными ногами и коротким туловищем.
По предмету этой модели антропометрии есть что сказать?

Извини, я просто не учел что не бывает людей с длинными ногами и коротким туловищем.
По предмету этой модели антропометрии есть что сказать?

Как понять длинные ноги и короткое туловище? У высоких людей длинные ноги, а у низких обычно не очень.
Говорим про ТА. Колени выходят за носки и уходят в стороны.

Как понять длинные ноги и короткое туловище? У высоких людей длинные ноги, а у низких обычно не очень.
Говорим про ТА. Колени выходят за носки и уходят в стороны.

Парниша ростом 2-2,02 с туловищем гораздо короче моего - низко штангу не кладет, т.к. даже при высокой штанге и очень большом выносе колена вперед и в стороны наклон спины почти гудмонинг. Будь он ТАшник, ему бы классические приседания вообще ни к чему были.
Штангетки, кстати, nike - не самый маленький каблук, т.е. вынести колени еще сильнее вперед если и получится, то не ощутимо.