Атлет
Для результатов нужна цель. У меня нет цели, я физкультурник.
Ну и так-то я 40 кг к приседу добавил за последний год, к тяге чуть меньше, так что особо и на результат не жалуюсь.
Этому есть более точное определение.
Спортивный ноль, учит спортсменов как тренироваться.
Тут не жаловаться надо на результаты, а плакать.
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Тут не жаловаться надо на результаты, а плакать.
Ты тогда наверное весь слезами залился, когда добавил 0 кг после последнего цикла. Или мифическая добавка в 10 кг (230 ты ведь точно бы присел) всё компенисровала?
Атлет
Ты тогда наверное весь слезами залился, когда добавил 0 кг после последнего цикла. Или мифическая добавка в 10 кг (230 ты ведь точно бы присел) всё компенисровала?
Не показывай свою глупость.
Я всего за три недели восстановил свой старый ПМ на 20 кг и прибавил 10, попутно наработав базу для поднятия будущих результатов в виде огромной работоспособности.
Ты же за такой срок и 2,5 кг не всегда добавляешь на своих идиотских тренировках, разницу в масштабах ощущаешь?
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Ты же за такой срок и 2,5 кг не всегда добавляешь
Я не добавляю, потому что не считаю восстановление добавлением. Я считаю результаты от предыдущего максимума. И я их считаю по реальным весам, а не по воображаемым.
Если ты так посчитаешь, то увидишь, что за последние 4 года ты прибавил в приседе 20 кг на своих высокоэффективных неидиотских тренировках с лучшими тренерами юга России.
Атлет
Я не добавляю, потому что не считаю восстановление добавлением. Я считаю результаты от предыдущего максимума. И я их считаю по реальным весам, а не по воображаемым.
Если ты так посчитаешь, то увидишь, что за последние 4 года ты прибавил в приседе 20 кг на своих высокоэффективных неидиотских тренировках с лучшими тренерами юга России.
Изучи дневник Мауса, двоешник и не пеши больше чушь.
Я за последние 4 года от силы позанимался два года с перерывами, из них только последний год почти весь год (спасибо соревам за порванные связки), начиная с тяжелейшей травмы, грыжа шейного диска называется, с которой люди бросают тренировки навсегда, а многие становятся инвалидами.
А любой длительный перерыв неизбежно откатывает результаты. И чем выше поднимаешься, тем сильнее откат.
И да ты прав, тебе просто восстанавливать нечего, такие результаты у полугодовалых новичков как правило.
И ты на тренера не пизди, я с ним за один года присел 160 и потянул 185 при весе 80 начиная с состояния инвалидности второй группы, совершенно не совместимого с тренировками.
При этом за этот год 3 или 4 меясца вообще не делая ни тягу ни присед, потому что голова не выдерживала.
Ты даже до этих смешных цифр можешь никогда не дойти.
Изменено: Mouse, 01.04.2017 - 00:25 AM
Атлет
я сам более качественное чтиво готов писать, которое людям результаты давать будет.
Его ж читать не будут. Стареющий КМС-ник с широким спектром травм и на вечном курсе вряд ли заинтересует аудиторию. Нужно быть авторитетом международного уровня с высокими результатами, тогда народ жадно каждому слову внимать будет. Типа Сарычева, Маланичева и т.п.
Ой и правдо Посоны, чего это я тут разошолся.
Мое дело маленькое, тупо тренироваться и результаты делать.
Тут 100 %.
Да и чё, в принципе, сраться с Паштетом. Слезай с курса и через полгодика зарубитесь с ним в приседе. Если не рассыпешься на части под 150 кг., то будем считать, что ты победил.
Изменено: Бро, 01.04.2017 - 01:21 AM
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Ты даже до этих смешных цифр можешь никогда не дойти.
160 я думаю и сейчас присяду на раз, а вот потянуть да, вряд ли 185 потяну. 175-180 максимум. Но говорить о том, что я до них никогда не дойду - это, конечно, громко. Тебе здесь все успеха желают, несмотря на твои непомерные амбиции, а ты что делаешь в ответ?
Любишь ты про свои болячки рассказывать. Скоро уже и возрастом можно будет оправдываться. Если занимаешься - занимайся, а не оправдания ищи. У всех в жизни есть свои травмы и свои обстоятельства, просто обычно об этом не рассказывают и уж точно этим не кичатся.
Изменено: Паштет, 01.04.2017 - 04:57 AM
Атлет
160 я думаю и сейчас присяду на раз, а вот потянуть да, вряд ли 185 потяну. 175-180 максимум. Но говорить о том, что я до них никогда не дойду - это, конечно, громко. Тебе здесь все успеха желают, несмотря на твои непомерные амбиции, а ты что делаешь в ответ?
Любишь ты про свои болячки рассказывать. Скоро уже и возрастом можно будет оправдываться. Если занимаешься - занимайся, а не оправдания ищи. У всех в жизни есть свои травмы и свои обстоятельства, просто обычно об этом не рассказывают и уж точно этим не кичатся.
Давай закончим эту глупую тему.
Болезни и травмы это не оправдания, а причины, мешающие прогрессу, большинство из которых побеждены.
Так что не нужно мне годы якобы тренировок в актив записывать. Когда я могу тренироваться более пяти месяцев подряд идет ощутимый прогресс.
И плато с застоем у меня еще никогда не было.
И мне не жалко, тяни и приседай сколько хочешь.
По тяге ты все таки изначально был не прав, очень нужна подсобка даже на классике. Потенциал поясницы всегда меньше, чем у ног и ликвидируя слабое место, повышаем общий результат.
Изменено: Mouse, 01.04.2017 - 08:46 AM
Атлет
вот хз, не понимаю как сустаноловой тягой можно столбы накочать, они же там только в статике работают если конечно не тенуть горбом.
Атлет
вот хз, не понимаю как сустаноловой тягой можно столбы накочать, они же там только в статике работают если конечно не тенуть горбом.
Щас прям. Можно и спиной и ногами тянуть.
Атлет
вот хз, не понимаю как сустаноловой тягой можно столбы накочать, они же там только в статике работают если конечно не тенуть горбом.
А как тогда столбы накачать?
Статикой.
Мастер Спорта по лёжу лёжа
Потенциал поясницы всегда меньше, чем у ног и ликвидируя слабое место, повышаем общий результат.
Вот с этим я согласен. Но мне кажется, что здесь есть некое противоречие с тем, что ты сказал ранее. Если потенциал поясницы меньше, то она и будет уставать первой. Для меня это как-то не вяжется с недополучением нагрузки. Скорее ноги будут недополучать нагрузку, ибо нагрузка будет ограничиваться слабой поясницей. Это как тянуть без лямок при слабом хвате - ноги и спина еще бы тянули и тянули, а руки уже не держат.
Ок, кажется, сообразил. Под недополучением нагрузки ты не имеешь ввиду конкретно во время упражнения становой тяги, а в принципе на протяжении программы. Становую часто не тренируют, но, отдельно взятую, поясницу можно и нужно тренировать чаще, и при этом она будет успевать восстанавливаться, и постепенно перестанет быть слабым звеном.
Тогда да, это можно назвать недополучением нагрузки. Я думал, ты имеешь ввиду недополучение во время самой становой тяги.
Только тогда гиперэкстензии, наверное. стоит делать не в дни тяги, а в промежутке.
Атлет
Вот с этим я согласен. Но мне кажется, что здесь есть некое противоречие с тем, что ты сказал ранее. Если потенциал поясницы меньше, то она и будет уставать первой. Для меня это как-то не вяжется с недополучением нагрузки. Скорее ноги будут недополучать нагрузку, ибо нагрузка будет ограничиваться слабой поясницей. Это как тянуть без лямок при слабом хвате - ноги и спина еще бы тянули и тянули, а руки уже не держат.
Ок, кажется, сообразил. Под недополучением нагрузки ты не имеешь ввиду конкретно во время упражнения становой тяги, а в принципе на протяжении программы. Становую часто не тренируют, но, отдельно взятую, поясницу можно и нужно тренировать чаще, и при этом она будет успевать восстанавливаться, и постепенно перестанет быть слабым звеном.
Тогда да, это можно назвать недополучением нагрузки. Я думал, ты имеешь ввиду недополучение во время самой становой тяги.
Только тогда гиперэкстензии, наверное. стоит делать не в дни тяги, а в промежутке.
Ты почти понял.
Мне например тренер сейчас дает нагрузку на поясницу 3 разных упражнения в 3 дня. Не считая становой тяги раз в неделю. Все восстанавливается.
И заметный прогресс в тяге и приседе пошел 2 года назад, когда впервые эти упражнения начал делать. особенно в тяге.
Изменено: Mouse, 01.04.2017 - 18:00 PM
Атлет
А если ее не кривить-статика же.Любое силовое разгибание в пояснице с достаточной амплитудой, упражнений куча.
Атлет
А если ее не кривить-статика же.
Румынка, поклоны, гиперы...?
Статика это заметное усилие с большими весами (как правило больше, чем в динамике) на ограниченной амплитуде. Не нарастишь ей объем, мышцы чуть укрепишь, опять же в целевом диапазоне амплитуды, где статикой грузил.
Изменено: Mouse, 01.04.2017 - 18:03 PM
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
