СВЯТОША - дневник

Полностью согласен с ребятами, которые писали что чудес не видно. Их и не должно быть) Саша меня просто перехваливает слегка). Идет нормальная работа, самым важным 

достижением считаю то, что Саша решился попробовать свои силы в троеборье. Более того, я не сторонник прогресса превышающего естественные индивидуальные темпы

прироста. Вся "методика" основана просто на том, что человек должен работать на больших и максимальных весах ровно столько,сколько необходимо. Больше-застой и травмы.

Меньше-поддержание достигнутого уровня. На этих принципах основана любая методика. Тренерская задача-максимально точно подобрать дозировку нагрузок под человека.

Тренерская задача-максимально точно подобрать дозировку нагрузок под человека.

Эти бы золотые слова одному знаменитому тренеру в уши.

Да не факт что там вообще тренер о его существовани знает.

А логика моя проста — я не знаю квалификации твоего тренера, но цикл Муравьева это, прямо скажем, не то, от чего ждут нескромных пребавог!

Вы абсолютно правы на счет моей квалификации. Года три назад я ее даже сверил по стандарту. Выше второй категории, но-меньше первой. Но т.к., профильное образование у меня пока не закончено, не имею права квалификацию тренерскую получить. И это-правильно и справедливо.

Силён беспесды. Ротолифтер насухую наверное не больше приседал, если вообще.

Не нужно хамить.

А насухую я в 2015 году через 4 месяца после курса без ПКТ приседал 170*3*3 при весе 77.

Это когда у меня ПМ был еще 200. И вообще я замечал, что насухую у меня как правило результат процентов на 10 меньше при весе на 10% меньше, т.е. можно говорить, что практически одинаковый результат с химлом, только вот восстанавливаюсь медленнее и циклы стандартные тренера не тяну.

А насухую я в 2015 году через 4 месяца после курса без ПКТ

Ты уже силовые пробил на курсе. Это не насухую. Насухую - это когда ты пробил силовые, которые не пробивал на курсе. А то, о чем ты пишешь - это мышечная память. Поправь, если это не так и ты на курсе планку в 170 не проходил в 2015м.

ты излишне теоретизируешь.

Тысячи спортсменов выступают в бездопинговых дивизионах, заряжаются, потом чистятся выходят и сдают анализы успешно. 

Я конечно мог бы не химичить долгий период и тогда был бы возможно какой то опыт пробивания как ты говоришь. Но в мои планы это не входит. Возраст уже такой когда организм плохо восстанавливается, тогда мне придется тренироваться примерно как сейчас калоик. Но мне такой тип тренировок не нравится.

Изменено: Mouse, 29.09.2019 - 13:55 PM

Ты уже силовые пробил на курсе. Это не насухую.

Он как-то спустя неделю как слез с курса писал уже "на своём")) Сейчас некогда искать тот пост, но помню точно. Так что даже не пытайся с ним спорить, клиника)

После пиздецко-тяжелой тяги позавчера и двух ночей с малым сном сегодня:
Присед до 150*1; 155*2; 160*1; 165*1; 170 задавило. Бороться не стал.

Да я б тоже глянул видос, если есть. Не совсем понял зачем 155 задвоил. Так бы имхо на 170 сил поболее осталось. Знач я ошибался что 170 не встанешь, разгруженный должен 170 сделать)

Насухую - это когда ты пробил силовые, которые не пробивал на курсе.

Я конечно мог бы не химичить долгий период и тогда был бы возможно какой то опыт пробивания..... Возраст уже такой когда организм плохо восстанавливается

Так не бывает. Зачем тогда курс.
Противоречиш себе.

Никаких противоречий. Плохо восстанавливаюсь на сухую и не лучшее при этом самочувствие, поэтому и химичу.

Так не бывает. Зачем тогда курс

На форуме неоднократно терли на счет этого и писали, что химия дает в среднем +10-30% к силовым. Вот он себе нижнию планку и выбрал, бугога))

Только дает она 10 тем, например, как Мордвин или Санякл, кто пожали уже к примеру за 200 реально не нюхав даже, вот там на +30% уже скорее всего надеяться можно зря.

А маус, захимичив с жимом 100 и приседом 150-160 или около того, пытается доказать самому себе что он бы никогда не химичев присел за 200, т.е. его лучший присед 230 -10% под 210кг. Да хрен там! А вот в жиме вполне допускаю, там он что на курсе что без жмет децкие веса, думаю 110-115 пожал бы на своем может когда нибудь, а на грамме аж 130х0 было!

Изменено: Качок, 29.09.2019 - 14:49 PM

Видео не делал?
Я верю, интересно исполнение на 60-65.

Да я б тоже глянул видос, если есть. Не совсем понял зачем 155 задвоил. Так бы имхо на 170 сил поболее осталось. Знач я ошибался что 170 не встанешь, разгруженный должен 170 сделать)

Я в теории 150-160 уже давно жать должен, но пока не сложилось.

Если спортсмен хоть один курс ААС сделал у него наблюдается увеличение числа мышечных волокон и более высокий потенциал для роста силы и мышц. Попадалось мне такое исследование. В связи с этим в некоторых альтернативных федерациях пауэрлифтинга были даже специальные дивизионы введены- для тех, кто ААС никогда не использовал и тех, кто не использовал в течении года. Срок воздержания специально оговаривался.

А вот и еще один.

Бум, давай. набрасывайся на него!

Что он тут за ересь несет!