Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Не заметил... Ты относительно пола смотришь?

В следующий раз акцентирую внимание на этом. Спасибо за подсказку.

Да, смотрю относительно щелей в полу, и мне кажется, что правая нога у тебя больше развернута. Может, конечно, просто ракурс такой.

Более уверенно себя чувствую в бинтах. Без бинтов ссыкотно за колени.

а что за бинты?

и почему не простенькие наколенники?

// быстрее надевать и мотать ничего не надо //

а что за бинты?

и почему не простенькие наколенники?

// быстрее надевать и мотать ничего не надо //

Китайские бинты. Мотаю не сильно. 

Норм присед, без вопросов)
Поздраваю с очередным рекордом.

Спасибо.

18/05/18 Пятница.

1. Подтягивания. 15х4х4.

2.Жим. 60х8; 70х8; 80х8; 90х6; 100х2. Слинг. 100х3х4.

3. Пуловер блок. 20х3х10.

4.Брусья. 20х8; 30х6; 40х6.

5.Триц. блок. 20х3х10.

6.Фронтальный присед. 50х3х10.

20/05/18. Воскресенье.

1.Присед. 70х3х5.

2.Подтягивания. 10х8; 15х6; 20х5; 25х4; 30х2.

3.Жим. 70х4х4.

4. Становая. 90х3х6.

5.Тяга в наклоне. 60х10; 70х8; 80х4х4.

6. ПШНБ. 30х3х10.

Вчера замеры делал... Грудь и талия выросли на 3 см. жопа и ноги на 1 . бицепс остался 38. шея 40... Вес 76,6.

22/05/18. Вторник.

1. Жим. 60х3х8.

2. Протяжка. 50х3х5.

3. Махи. 10х3х мах.

4. Фронтальный присед. 40х6; 50х5; 60х4; 70х3.

Приехал поздно домой, поэтому тренировка укороченная была.

Среду и пятницу пропустил. Дети поймали вирус и меня заразили. Температуры как у них не было, но чувствовал себя вареным...

Потерял я мотивашку. Как то скучно... Набираешь несколько килограмм, а не фига не видно. Замечаю только недостатки.

Как лекарство от скуки начал План Шейко для разрядников... может поможет.

27/05/18. Воскресенье.

1. Подтягивания СВх3х10. 

2. Жим.52,5х5; 62,5х2х4; 72,5х2х3; 80х5х3.

3.Присед. 55х5; 65х5; 77,5х5х5.

4.Попеременный жим сидя 15х6х6.

5. Разводки лежа. 17.5х5х10.

6. Поклоны 40х5;50х5; 60х3х5.

7. Подтягивания обратным хватом. СВх2х10.

Подтягивания отсебятина...  подходы Х повторы.

Побухай недели две-три.

И сразу поймешь, как прекрасно быть качком-спарцменом.

Побухай недели две-три.

И сразу поймешь, как прекрасно быть качком-спарцменом.

Не... это не для меня. Нет у меня здоровья бухать. Бррр... даже страшно подумать.

Вот все вы, евреи, слабаки!

Надо себя заставить!

Коротков проконсультирует.

Вот все вы, евреи, слабаки!

Надо себя заставить!

Коротков проконсультирует.

Лучше быть слабаком, чем синим чудовищем.

Лучше быть слабаком, чем синим чудовищем.

Ну, чудовищем же временно (правда, не в коротковском случае).

Зато потом опять начинаешь кочятсо, и понимаешь, что жизнь прекрасна, и никакой излишней мотивации не надо.

Просто получаешь кайф, и всё.

Изменено: LoTaR, 28.05.2018 - 09:28 AM

начал План Шейко для разрядников

Отлично! Буду следить)

Ты сам-то как там?

План Санякла работает? 

Ты сам-то как там?
План Санякла работает?

Работает) потихоньку растём

Растет тушка, или растет жим?
Или и то, и другое? 

Растет тушка, или растет жим?
Или и то, и другое?

Наивно полагаю, что и то, и другое.
Другой раз смотришь на себя в зеркало, и думаешь да что там Петя, меня хоть самого на сцену выводи.

может фотки хотя бы без лица выложишь?

или видос жима?

Другой раз смотришь на себя в зеркало, и думаешь да что там Петя, меня хоть самого на сцену выводи.

Да-да. У меня то же самое.

Зато потом делаешь фото, смотришь на него, побыстрее удаляешь и думаешь "йобаное йа пазорище".