А что розовые гантели - аццкое зло, и что рулит только штанга, по возможности савецкая ржавая, тоже веришь?
Не, коллега, сам понимаешь выбирашь для веры только то, что наиболее приемлимо
Но про шею - оно не напряжно и похоже на правду.
А что розовые гантели - аццкое зло, и что рулит только штанга, по возможности савецкая ржавая, тоже веришь?
Не, коллега, сам понимаешь выбирашь для веры только то, что наиболее приемлимо
Но про шею - оно не напряжно и похоже на правду.
Но про шею - оно не напряжно и похоже на правду.
Не знаю, чем похоже, но похеру, в принципе.
Не знаю, чем похоже, но похеру, в принципе.
Давай вопрос в ветли лифтеров зададим?! Не для того, конечно, чтобы что-нить для себя решить, а просто чтоб выслушать 50 противоположных мнений и окончательно запутаться?
Давай вопрос в ветли лифтеров зададим?!
Задавай, если есть желание.
Мне лично оно не надо.
Изменено: Качок, 30.08.2018 - 17:36 PM
Вот я тоже решил как Дракон отрывать голову... Так легче жать действительно. Но, видимо, у меня есть проблемы в шейном отделе, так что мне этот вариант придется убрать из обихода.
ну ты блеать и даешь.
на каком весе пробовал?
Начал с разминки и закончил 87,5. Причем почувствовал только в последнем подходе.
Да я как бы и от кривой становой проблем не имел, но поверил на слово, что это неправильно и не стал так делать
Честно поверил жимовикам, которые утверждали, что это плохо. Принципиальной разницы для самого упражнения я не вижу, так что пытаюсь делать по правилам.
На себе проверять не тянет, только-только плечо залечил.
Нахуя?
Какие-либо проблемы от этого отрыва имел?
Если нет проблем нет смысла что-то менять 100%.
На соревнованиях есть требования не отрывать голову? Если нет то зачем переучиваться?Я пытпюмь отучиться отрывать голову. По словам элитных жимовиков отрыв влияет в худшую сторону. Особенно при жиме в экипе (в софт экипе). Если честно, разницы кроме неудобства (ибо годами заученный рефлекс) по силовым не ощутил...
В тех федерациях, где я выступаю - не запрещено.На соревнованиях есть требования не отрывать голову? Если нет то зачем переучиваться?
Лично у меня уже третий раз хватает в том же месте. Происходит при движении головы вперед при сведенных и напряженных лопатках.
Да. Неприятная штука. В прошлый раз немного ниже болело по ощущениям. Теперь я понял точно, какого движения нужно избегать.
Цикл приседа придется похерить временно. Вчера пробовал продолжить смог только разминку до 77,5х3 сделать. Дальше нереально было вешать.
Немного пожал, поподтягивался и помахал гантельками.
Сегодня пропущу тренировку... посмотрю, что будет дальше.
В тех федерациях, где я выступаю - не запрещено.
Переучиваться, т.к. элитные жимовики считают, что это отрицательно влияет на результат, ломая мост в экипе. Редко вижу, чтобы кто то из них отрывал..
Понятно.
Алексей,знакомо, разминай шею перед каждой тренировкой.
Всегда разминаю.
Алексей,знакомо, разминай шею перед каждой тренировкой.
У меня проблема в 3 или 4 позвонке грудного отдела.
Я никогда не делал мрт шейного отдела, но довольно часто ловил проблемы с шеей. Правильно ли я делаю или неправильно — хз, но факт в том, что проблему я минимизировал. Перед КАЖДОЙ тренировкой я ворочаю шеей влево-вправо 10 раз, потом с «упором в руку» тоже 10 раз.А как её разминать? Помню фразу из одной книжки по йоге: При проблемах с шеей амплитудные вращения головой скорее ухудшат ситуацию, чем помогут. С тех пор очень аккуратно отношусь к разминке шеи. Максимум медленные качания в разных плоскостях и повороты, никаких врашений. А в детстве на борьбе, помню, на мостике шею крутили, и ничего.
09/09/18. Воскресенье.
1. Присед пирамида до 90х2х2.
2. Подтягивания СВх3х10.
3. Жим до 90х2х2.
гиперы
12/09/18. Среда.
Подтягивания, приседания, жим, бицепс, трицепс, махи, гиперы. Пытаюсь войти в рабочий режим.
16/09/18 воскресенье.
1. Приседания.
2. подтягивания
3. Тяга ВБ.
4. ПШНБ.
5. Триц блок + брусья.
6. Жим.
Веса смешные. По 2-3 подхода на 10-15 раз.
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых