21/10/18. Воскресенье.
1. Присед. 77,5х3х5.
2. Подтягивания. пирамида до 30х3х3.
3. Жим. 77,5х4х4.
4. Становая 92,5х3х6.
5. Тяга в наклоне. 60х3х10.
6. ПГНБ.
Гиперы+ пресс.
Дневник Aleksey Ka (Стетхем)
Начал
Aleksey Ka
, 19.03.2017 11:23 AM
3188 ответов в теме
#2703
Offline
22.10.2018 - 07:44 AM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Делал. После того как потянул плечо на одном из них, больше не делаю. Я подтягиваюсь до пояса при положении тела более горизонтально, чем нужно для выхода.
#2706
Offline
24.10.2018 - 09:57 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 13582
- Регистрация: 21.09.15
Чемпион балкона
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 10+/42
- Кто: не знаю
Репутация:
Хватанул вирус кишечный. Мучаюсь третий день.
да, неприятная болячка.
у вас там еще наверно таблетосов не купишь нормальных.
#2707
Offline
24.10.2018 - 10:07 AM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Хватанул вирус кишечный. Мучаюсь третий день.
Минутка нездорового юмора:
Крепись, Лёха!!
Побольше угля активированного пей - не сколько помогает, сколько веселит последствиями 
Из положительного - ты не качок, так что рыдать над сдувающимися на глазах мышцам не будешь 
Выздоравливай!
#2709
Offline
24.10.2018 - 11:25 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 13582
- Регистрация: 21.09.15
Чемпион балкона
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 10+/42
- Кто: не знаю
Репутация:
да, кстати.
тут один писал, что даже за одну ночь мышцы спадут (с)
а за три дня в кого можно превратиться?
#2711
Offline
24.10.2018 - 12:08 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Вообще, при рото- и норовирусе никакие лекарства в 99% случаев не нужны. Нужно много пить, желательно регидрационные смеси, или покупные или самопал, отдых и тщательная гигиена. Самопал = 6 чайных ложек сахара и пол чайной ложки соли на литр питьевой воды.
Если совсем невмоготу, можно выпить парацетамола.
За пару дней всё проходит естественным путём.
Если совсем невмоготу, можно выпить парацетамола.
За пару дней всё проходит естественным путём.
#2712
Offline
24.10.2018 - 13:37 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Вообще, при рото- и норовирусе никакие лекарства в 99% случаев не нужны.
Не то что не нужны... они просто не помогают.
Сегодня уже намного лучше. Мог бы и потренироваться но пол ночи не спал, поэтому отложу на пятницу.
#2713
Offline
24.10.2018 - 13:44 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Не то что не нужны... они просто не помогают.
В тяжёлых случаях, на фоне других рисков (типа грудных детей, стариков, имунноослабленных больных и т.п.), лекарства могут применяться, но так, да, не нужны и не помогают.
#2714
Offline
05.11.2018 - 18:08 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
04/11/18. Воскресенье.
Продолжаю тренироваться, просто не пишу лайтовые тренировки не представляющие никакой ценности. По разным причинам пришлось пропустить несколько недель. Получалось не больше 2х тренировок в неделю.
Одна из них:
1. Подтягивания. СВх3х10.
2. Жим 57,5х3х10.
3. Махи 10х3х10.
4. Присед 60х3х6, 77х3.
Гиперы+ пресс
#2715
Offline
07.11.2018 - 08:36 AM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
06/11/18. Вторник.
1. Подтягивания. СВх6х6.
2. Жим. 77,5х4х4.
3.Пуловер блок. 17,5х3х10.
4.Брусья СВх 3х15.
5. ПГНБ.
6. Присед 77,5х2х3.
Гиперы.
#2717
Offline
27.12.2018 - 09:40 AM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Лёха, куда пропал? Тренируешься?
Андрей, я вернусь. Тренируюсь в поддерживающем режиме. 3раза в неделю минимум.
На работе некогда вздохнуть... Похудел на пару кг. силовые упали. Еще пару недель и войду в рабочий режим тренировок.
#2719
Offline
28.01.2019 - 15:14 PM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Воскресенье. 27.01.19.
1.Подтягивания. СВх10, 10х6; 20х4х4.
2. Жим 67,5Х4Х4.
3. Пуловер блок 15х3х10.
4. брусья СВх 3х12.
5. Триц. блок 15х3х 12.
6. Присед. 50х3х10.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
