Я предупреждал, не надо принимать Гончарова близко к сердцу, главное - идея.
И да, это про атлетов, а не про качков.
Дневник Aleksey Ka (Стетхем)
Начал
Aleksey Ka
, 19.03.2017 11:23 AM
3188 ответов в теме
#365
Offline
15.05.2017 - 09:52 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
У всех свои органоны. И конкретные цифры тут - не в кассу, о чём я сразу и написал. Важен прогресс.
Можно спрогрессировать не по тоннажу, а более точно укладывать нагрузку в мышцу (я про ЧМ), но это ниибаццо сложно, неизмеримо, и к тому же разово.
А насчёт "качок что-ле" - ребятам с недостаточно крепким здоровьем в любой советской секции через год-два помогали найти ближайшую дорогу до шахматного кружка.
Это мы по своей инициативе чего-то дёргаемся. Мазохисты, наверное
Можно спрогрессировать не по тоннажу, а более точно укладывать нагрузку в мышцу (я про ЧМ), но это ниибаццо сложно, неизмеримо, и к тому же разово.
А насчёт "качок что-ле" - ребятам с недостаточно крепким здоровьем в любой советской секции через год-два помогали найти ближайшую дорогу до шахматного кружка.
Это мы по своей инициативе чего-то дёргаемся. Мазохисты, наверное
#366
Offline
15.05.2017 - 09:58 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Можно спрогрессировать не по тоннажу, а более точно укладывать нагрузку в мышцу (я про ЧМ), но это ниибаццо сложно, неизмеримо, и к тому же разово.
Про ЧМ в гончаризме есть охуительная тема на ЖФ.
Там некто Рябухин готовится к чемпионату России по бульдибольдингу под руководством самого Гончарова.
Спарцмэн снимал много видео, Гончаров его комментировал. И, поверь мне, камрад Читер, ЧМа там гораздо больше, чем тебе бы понравилось.
Правда, около месяца назад Рябухин тему закрыл, из-за присутствия там множества ебучих троллей. А жалко.
Но подготовка до сих пор продолжается. Даст Один, осенью посмотрим на результат.
Не даст - не посмотрим.
А насчёт "качок что-ле" - ребятам с недостаточно крепким здоровьем в любой советской секции через год-два помогали найти ближайшую дорогу до шахматного кружка.
Тебя из какой секции в детстве поперли?
Меня хотели выпизднуть за бездарность из л/а, но мать уговорила тренера оставить мортыжку, штоп по улицам меньше шлялась.
#368
Offline
15.05.2017 - 10:39 AM
Aleksey Ka
- Форумчане
-
- Сообщений: 3699
- Регистрация: 16.08.16
Доходяга (доходил до финиша)
- Откуда:Израиль
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: хз/50
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Куда тебе, старому, кочятсо, в домино надо уже начинать играть.
Кстати, играют в Израиле во дворах в домино под портвешок 777?
Решил тоже почитать "Логику тренинга" Гончарова.
На 6-й уже странице вычитал:
Я охуеваю, дорогая редакция, пишет вам шестилетняя Таня из города Новосибирска.
Не в Израиле не играют во дворах.
Не пугай меня раньше времени Гончаровым. Я еще не начал читать. Так только по нескольким форумам отзывы почитал...
#370
Offline
15.05.2017 - 11:07 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Да какая разница?Тоннаж считается общий или только в рабочих подходах?
Его можно вообще не считать.
Изменено: IDDQD, 15.05.2017 - 11:08 AM
#372
Offline
15.05.2017 - 11:10 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7890
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 100/180
- Стаж / Возраст: 20/42
- Кто: культурист
Репутация:
Для статистики))) Посчитал сейчас пока только тренировку спины и груди, получилось 18т за раз.
Тоннаж традиционно считается от 60% ПМ.
Чаво?
#373
Offline
15.05.2017 - 11:11 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Нахер эту цифрологию. На майских я жал сотку узким хватом, это меньше 60%, но иммунитет у меня просел.Тоннаж традиционно считается от 60% ПМ.
В брусьях руки не вычитать?
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
