Атлет
Стопудово. Прочел два последних поста - и сразу в бой.
Поклёп. Не в бой - а отвечал на вопрос Максимуса, который даже не из последних.
Неужели ты мог допустить, что старый и ленивый дедужко-тролль Лотар будет читать книгу по паверлифтингу?
Слишком сложная дедукция для меня. Еще раз - просто отвечал на вопрос. То, что все уже горячо обсуждают новую модную книжку не въехал 
.
Атлет
Только она не новая и не очень модная.
До сих пор я о ней не слышал, то есть в последний год в обсуждениях не всплывала. Ну или я не очень внимательно бб-шные ветки читаю. Стоит почитать? (хотя если IDDQD ссылается - это уже рекомендация).
Тугоумный протезник
Стоит почитать?
Рациональные зерна там есть. Хотя некоторые вещи и спорные.
Однако я до конца ниасилил. Основной недостаток, на мой взгляд, - автор слишком увлекается цифирью.
Прямо-таки сделал из цифровых показателей объема и интенсивности фетиш.
Изменено: LoTaR, 15.05.2017 - 13:58 PM
Тугоумный протезник
он и так ебическе высокомерен
Есть такое. УчОный, хуле.
Изменено: LoTaR, 15.05.2017 - 13:59 PM
Атлет
Кстати да, ты прав. Это нужно 165 жать узким, тогда сотка будет 60%, а так как нарас практически никто не жмет узким, то скажем минимум 140х5. Узкий кстати считается до 40см.Меньше 60% от 1ПМ в жлухе?
Изменено: Twisted_Firestarter, 15.05.2017 - 14:03 PM
Атлет
Кстати, его 140-160 тонн в неделю - это может потому, что они "билдерские"? То есть веса средние, много упражнений * 8-12 повторений * 5 подходов - ну и набегает.
Тугоумный протезник
это может потому, что они "билдерские"?
От этих билдерских умрешь быстрее, чем от лифтерских.
Атлет
От этих билдерских умрешь быстрее, чем от лифтерских.
Возможно. Но все-таки на небольших весах в многоповторе общий тоннаж быстро растет, это не с 90% делать на 1-2 раза.
Ладно, не буду торопить события, просто почитаю на досуге.
Атлет
Ога, скажи это Мордвину, у которого вряд ли более 4-5 тонн за тренировку, в среднем.От этих билдерских умрешь быстрее, чем от лифтерских.
Изменено: Twisted_Firestarter, 15.05.2017 - 14:12 PM
Атлет
Ну кто де в ЖЛУХе проходки делает?
Изменено: Twisted_Firestarter, 15.05.2017 - 14:16 PM
Тугоумный протезник
Ога, скажи это Мордвину, у которого вряд ли более 4-5 тонн за тренировку, в среднем.
Не факт, что Мордвин выживет от 160 билдерских тонн в неделю. Далеко не факт.
Атлет
Конечно, не выживет, потому что он так никогда не тренировался. Но в то же время, кто скажет, что он халтурит набирая максимум 15-20т в неделю? Результат говорит сам за себя. И ему не всегда, судя по дневнику, даётся легко даже этот объем.Не факт, что Мордвин выживет от 160 билдерских тонн в неделю. Далеко не факт.
Атлет
А значит сотка для тебя это больше чем 60%, отсюда и твоя "просадка иммунки"
Неужели и такой вдумчивый атлет как IDDQD завышает? Заразная штука это спортивное эго .
Не факт, что Мордвин выживет от 160 билдерских тонн в неделю. Далеко не факт.
А это уже похоже на "погнали наши городских". Кто круче лифтеры или бб-шники. 
Доходяга (доходил до финиша)
Долевое участие каждого из перечисленных нагрузочных факторов может быть весьма различным, но их суммарное значение должно иметь оптимальные величины - прирост недельной нагрузки в течении полугодового цикла должен составлять от 26 до 52 тонн/нед. , и соответственно, от 52 до 104 тонн/нед. за годовой цикл
Этож пиздец какой то... Эткуда такие цифры? Нет, сам смысл очень даже понятен. Очень интересно, но на эти пугающие цифры лучше не заморачиваться..
Тугоумный протезник
что он халтурит
Я этого и не говорил. Я лифтерский труд уважаю.
Я лишь про то, что это разные тонны.
Поэтому всегда и считал тоннаж несколько кривоватой характеристикой тренинга.
Атлет
Просто он забыл, что для жлуха уже другие проценты, а теперь эго+гордость не позволяют это признатьНеужели и такой вдумчивый атлет как IDDQD завышает? Заразная штука это спортивное эго
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
