Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник Aleksey Ka (Стетхем)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
3188 ответов в теме

#921
Offline Mouse
17.08.2017 - 20:33 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

 

Мне очень не нравится твой тон. Не нужно из меня делать червя, который тебе в подметки не годится. Постарайся уважать собеседника и не грубить.

Где ты увидел грубость?

То что ты методически неграмотен?

То что зеленый новичек?

Что не способен написать себе работающую программу?

Хорошо, пускай способен, где тогда твои результаты?

Так что это не грубость, а констатация фактов, силовые и имеющаяся масса как говориться налицо.

Я в тренера ни к кому не навязываюсь, потому как мне за это ни денег ни уважения не добавится.

Найди того, кто тебя в жопку будет целовать, приговаривая какой ты охуенный спортсмен.

А наше общение закончено.

Прогрессировать ты нихуя не собираешься, иначе не спорил бы, а больше слушал, когда с тобой бесценным опытом делятся.

Я сам, занимаясь без тренера по книжкам убил 4 года тренировок. Ты видимо хочешь повторить это. 

Мне просто не интересно очередному нулю доказывать прописные истины.

Вот уж воистину горе от ума.

Сколько себя помню на этом форуме, все уникальности и индивидуальности заканчивали многолетние тренировки с одним результатом. На уровне полугодовалого новичка.

 

И напоследок задам тебе один тупой вопрос. Ты когда ЛА занимался, тоже самостоятельно себе план тренировок писал, потому что ты сильно умный или все же тренера слушал?


Изменено: Mouse, 17.08.2017 - 20:53 PM


#922
Offline Паштет
17.08.2017 - 21:22 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Почему прогрессия нагрузки не может быть как я описал? Вот это мне совсем не понятно.

Какова цель такой прогрессии? Зачем так волнообразно объем менять? Ты будешь успевать восстанавливаться к следующий тренировке после  тяжелых приседаний 6х6? Почему не сделать 3х6 и на следующей тренировке увеличить вес? 



#923
Offline Twisted_Firestarter
17.08.2017 - 21:31 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Маус правильные вещи пишет. Груб, конечно, безмерно, но, как верно заметил один форумчанин, "здесь же не институт благородных девиц".

Ой блять, Паштет, во всем должна быть мера, маус реально общается снисходительно и грубо, а тебе так вообще лишь бы выделиться хоть чем-то, то надел шляпу, то снял, так и живёшь.

Изменено: Twisted_Firestarter, 17.08.2017 - 21:33 PM


#924
Online СВЯТОША
17.08.2017 - 21:44 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Я сам, занимаясь без тренера по книжкам убил 4 года тренировок.

четыре года из пяти? :D


Ой блять, Паштет, во всем должна быть мера, маус реально общается снисходительно и грубо, а тебе так вообще лишь бы выделиться хоть чем-то, то надел шляпу, то снял, так и живёшь.

да, хз, Ром.

может для ПашиПаштета это привычно, когда его в общении постоянно фуесосят и воспринимает это как норму.



#925
Offline Aleksey Ka
17.08.2017 - 22:11 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Какова цель такой прогрессии? Зачем так волнообразно объем менять? Ты будешь успевать восстанавливаться к следующий тренировке после  тяжелых приседаний 6х6? Почему не сделать 3х6 и на следующей тренировке увеличить вес?

Ну насколько я понимаю, нужно увеличить объем,чтобы поднять вес снаряда.
Иначе за счет чего я смогу на следующей тренировке поднять больший вес?
В любом случае, попробую линейно без объема.

Где ты увидел грубость?
То что ты методически неграмотен?
То что зеленый новичек?
Что не способен написать себе работающую программу?
Хорошо, пускай способен, где тогда твои результаты?
Так что это не грубость, а констатация фактов, силовые и имеющаяся масса как говориться налицо.
Я в тренера ни к кому не навязываюсь, потому как мне за это ни денег ни уважения не добавится.
Найди того, кто тебя в жопку будет целовать, приговаривая какой ты охуенный спортсмен.
А наше общение закончено.
Прогрессировать ты нихуя не собираешься, иначе не спорил бы, а больше слушал, когда с тобой бесценным опытом делятся.
Я сам, занимаясь без тренера по книжкам убил 4 года тренировок. Ты видимо хочешь повторить это. 
Мне просто не интересно очередному нулю доказывать прописные истины.
Вот уж воистину горе от ума.
Сколько себя помню на этом форуме, все уникальности и индивидуальности заканчивали многолетние тренировки с одним результатом. На уровне полугодовалого новичка.
 
И напоследок задам тебе один тупой вопрос. Ты когда ЛА занимался, тоже самостоятельно себе план тренировок писал, потому что ты сильно умный или все же тренера слушал?

Ну если ты не видишь грубости в своих постах, значит я придумал. Уверен,что многие ее видят. Но суть не в том, проехали.
Ты прав насчет тренера в ЛА. Но тогда я не интересовался методиками. Сейчас я понимаю, что и зачем тогда делал.
И еще раз повторю, я не спорю, а добываю информацию всеми доступными способами.

#926
Offline Mouse
17.08.2017 - 22:15 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Удачной добычи. Но так ее не добывают.

 

 

Иначе за счет чего я смогу на следующей тренировке поднять больший вес?

За счет нервномышечной адаптации.

Тысячи людей до тебя  смогали, почему же ты не сможешь?

За объемы ты начитался у Шейко.

Но они применимы к циклам.

К циклам ты будешь переходить не раньше, чем выжмешь все из линейного роста весов, который может продлиться 2-6 месяцев.

И за это тоже в той теме написано, но ты же ее не читаешь.

или читаешь через строчку. 

 

P.S. Ты весь такой за вежливость общения, я так понял.

Только знаешь ли, требуя от других вежливости, надо с такими же требованиями относиться к себе.

А когда ты споришь в предмете, в котором ничего не понимаешь, вместо того, чтобы впитывать готовые знания, то это очень невежливо.

И это не тот момент, где надо спорить. Спросил, получи ответ. Не хочешь слушать, больше не будешь получать.


Изменено: Mouse, 17.08.2017 - 22:45 PM


#927
Offline Boom
17.08.2017 - 23:17 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

заметил, что маус оказывается по стажу тренировок даже меньше меня на год занимается. новичок, блин. :crazy:

И меньше меня. Хотя до меня доходили слухи, что Маус ходил в зал еще когда я в школе учился (в прямом смысле).



#928
Offline Бро
17.08.2017 - 23:57 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

И меньше меня. Хотя до меня доходили слухи, что Маус ходил в зал еще когда я в школе учился (в прямом смысле).

 

Я слышал легенды, что Маус ещё Александру Македонскому гриф протирал.



#929
Offline Twisted_Firestarter
18.08.2017 - 00:29 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

И меньше меня. Хотя до меня доходили слухи, что Маус ходил в зал еще когда я в школе учился (в прямом смысле).


Блеать. Маус ходил в зал когда ты в школе ещё НЕ учился. Емнип, в начале 90х Лёша уже тягал штангец, в перерывах между пьянкаме и еблей.

#930
Offline Aleksey Ka
27.08.2017 - 08:07 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Был в отпуске.

20,08,17. Воскресенье.

1. Подтягивания. СВ* 3Х8.

2.Жим лежа. 60* 3Х8, 70* 5, 80* 3, 70* 3Х5.

3.ПШНБ. 32,5* 3Х8.

4. Присед. 70* 5, 65* 4Х4.

Гиперы + пресс.

 

22,08,17. Вторник.

1.Присед. 67,5* 5Х5.

2.Румынка. 77,5* 5Х8.

3.Тяга на дельты. 57,5* 5Х10.

4. Жлух. 50* 5Х8.

Икры.

 

23,08,17. среда.

1.Становая. 90* 5Х5.

2.Жим лежа. 62,5* 5Х5.

3. Брусья. 20* 5Х8.

4. Молотки. 14* 5Х(9+9)

гиперы+пресс.

 

25,08,17. Пятница.

1.Присед. 67,5* 5Х5.

2. Жим стоя. 27,5* 5Х8.

3. Тяга в наклоне. 70* 5Х8.

4. Разгивания/сгибания  Квадры/ББ. 40/25*  3Х10.

Икры.

 

Полон энергии поменяю в воскресенье присед на фронтальный. Дальше разберусь что где поменять и что добавить.

Нагрузку снизил до 70%, каждую неделю буду поднимать веса на 2,5 кг. Объем оставлю одинаковый.  


Изменено: Aleksey Ka, 27.08.2017 - 08:07 AM


#931
Offline Aleksey Ka
28.08.2017 - 07:45 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

27,08,17. Воскресенье.

1. Подтягивания. СВ* 5Х8.

2.Жим лежа. 65* 5Х5.

3. Разводки на наклонной. 15* 3Х10.

4. ПШНБ. 32,5*5Х8.

5. Фронтальный присед 50* 5Х8.

Пресс+гиперы.

Стало занимать много времени тренировка. 1,40 заняло.



#932
Offline LoTaR
28.08.2017 - 08:00 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Халявщик ты, коллега Стетхем.

Мортен вон в отпуске ебашит в зале  - только шуба заворачивается.

А ты забил, значит.



#933
Offline Aleksey Ka
28.08.2017 - 08:02 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Халявщик ты, коллега Стетхем.

Мортен вон в отпуске ебашит в зале  - только шуба заворачивается.

А ты забил, значит.

Чего халявщик? Я же выложил тренировки за неделю... Ни одной не пропустил.



#934
Offline LoTaR
28.08.2017 - 08:06 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А, сорри, чота йа затупил с утра.



#935
Offline Aleksey Ka
28.08.2017 - 08:22 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

А, сорри, чота йа затупил с утра.

Ну я понял... Ты больше строчки не осиливаешь прочитать, а там целая неделя тренировок... :lol:



#936
Offline LoTaR
28.08.2017 - 08:25 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Так ты в отпуске дома был?
Хотя, да, куда вам, израильтянам, ездить. Уже на самом юге живете.

Разве что наоборот, куда-нибудь в Норвегию, померзнуть слегка.

Или к Максимусу в Якутию.



#937
Offline Aleksey Ka
28.08.2017 - 11:12 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Так ты в отпуске дома был?
Хотя, да, куда вам, израильтянам, ездить. Уже на самом юге живете.

Разве что наоборот, куда-нибудь в Норвегию, померзнуть слегка.

Или к Максимусу в Якутию.

Кстати, друзья ездили в Финляндию отдыхать.



#938
Offline Aleksey Ka
30.08.2017 - 07:42 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

29,08,17. Вторник.

1.Присед. 70* 5Х5.

2.Жлух. 55* 5Х8.

3.Румынка. 80* 5Х8.

4.Тяга на дельты. 57,5* 5Х10.

4.1. Махи 10* 5Х8 

Икры.



#939
Offline LoTaR
30.08.2017 - 07:44 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

У вас там на еврейщине все еще аццки жарко?



#940
Offline Aleksey Ka
30.08.2017 - 08:57 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

У вас там на еврейщине все еще аццки жарко?

Ну уже легче. Вчера вечером +30 было. Уже терпимо.  За лето СВ скакал 72-74кг. Надеюсь за осень - зиму наберу все таки.






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых