Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

80х5х5 это никуя не 100х1!!! я бы даже сказал 85х5х5 не факт что 100х1...

Смотря у кого. У меня было бы 100*1 при 80*5*5:) К сожалению, плохо помню рабочий вес, когда жал сотку, но где-то такой и был. 

Вторник. 05,09,17.

1. Присед. 72,5* 5Х5.

2. Румынка.82,5* 5Х8.

3.Тяга на дельты. 50* 5Х10.

3а. Махи в наклоне 10* 5Х8.

4. Жлух. 57,5* 5Х8.

4а. ПГНБ 15* 5Х8.

Икры. 5Х мах.

Присед не нравится мне совсем. Колени уже не сводятся и есть досед. Но заваливает меня вперед. Вытягиваю спиной.

Это слабые квадры?

бывший)) 

Теперь берлинец.

Быстро прочухал, где более хорошая родина. 

Это слабые квадры?

Это перебор веса. ИМХО.

Видео приседа. 4тый подход. Просьба сильно не ржать

@Стетхем. Ссылку нужно копировать там, где смотришь в общем просмотре а не из собственного канала редактирования

Изменено: Качок, 06.09.2017 - 10:41 AM

Не показывает кино.

Вроде нормальный присед. Там даже на 33 сек. кто-то белый флажок поднял

Спина да, въебывает больше ног.

Вот к этому приводит стремление к весам. Я приблизительно так же когда-то сломался.

Пытался присесть во что бы то ни стало. Силовик хуев.

Коллега Стетхем, посмотри присед Великого в его теме - ты приближаешься к тому же.

Но если в его случае это оправдано, ибо цель - вес, то в твоем не очень.

Изменено: LoTaR, 06.09.2017 - 10:50 AM

Алексей, недосед.

Тоже заметил, но не стал говорить, потому что для Несоревновательных целей, а в плане развития ног вполне себе нормальная параллель.

дошел до 140х8

"Жопой в пол?"©

У меня показывает

Я поправил. 

Изменено: Качок, 06.09.2017 - 10:51 AM

"Жопой в пол?"©

"для Несоревновательных целей, а в плане развитий ног" (с)

Вот, поэтому не надо было говорить Стетхему про недосед  

Вот, поэтому не надо было говорить Стетхему про недосед

Недосед в последнем повторении или во всех. Если глубже буду садиться то жопой клевать буду. Это растяжка- над этим работаю. В плане развития квадров, если будет достаточно фронтального раз в неделю и разгибаний на станке для исправления?

Согласен, но если б по моемУ видео сказали про недосед, я бы только сказал спасибо за мнение) обоснованная критика полезна.

Недосед для лифтера, коим Стетхем не является. Я б тоже доебался еслиб был жесткий недосед аля полуприсед. А так считаю норм. Что ещё заметил, особенно на последнем повторе, движение он начинает с сгибания колен. Я б посоветовал в начальной фазе больше отводить таз назад.

 

 

Недосед для лифтера, коим Стетхем не является. Я б тоже доебался еслиб был жесткий недосед аля полуприсед. А так считаю норм. Что ещё заметил, особенно на последнем повторе, движение он начинает с сгибания колен. Я б посоветовал в начальной фазе больше отводить таз назад.

 

Спасибо за правку видео и комменты. Да, последний повтор вааще говно. Это я заметил, что начал движение с колен. Это чем исправлять?

Это чем исправлять?

Приседаниями на унитаз по Паштету Если серьезно, то хз. я не ыксперт, но как уже написал выше, думаю отведением таза назад. На счет фронтального, Твистед запретил до первой звезды, тьфу блеа т.е. до сотки рабочей в приседе Я делал фронтальный добивочным упражнением на квадры после обычного приседа (когда колени уже разогретые) и с умеренными весами. В приседе скинул бы вес по совету Лотара и оттачивал технику.

Спасибо. Значит стоит тормознуть с весами в приседе. Вся лажа в том, что за жим и тягу я не переживаю ( в этих движениях прогресс идет). А вот с приседом проблемы серьезные- вообще не прогрессирую. 

Значит стоит тормознуть с весами в приседе.

Шаг назад, два вперед, всё как обычно Тебе ж гарантированно не становиться МС через 7 недель, куда спешить то. А своевременная правка техники в будущем только позитивно аукнецца. Я вот возобновил фронтальный и очень быстро дошел снова до рабочей сотке в нем и кирдык, правое колено хоть и безболезненно, но трещит постоянно при ходьбе по лестнице вверх, примерно начиная с околополного выпрямления ноги в колене. Как уже сказал, не болит абсолютно, но дальше приседать чота сцыкотно, пэтому паузирую сейчас вообще от приседов, но трещать оно спустя уже почти месяц не перестает. Это я про гонку за весами, знаешь и осознаешь но всёравно гонишься, горбатого короче ©

 

 

Шаг назад, два вперед, всё как обычно Тебе ж гарантированно не становиться МС через 7 недель, куда спешить то. А своевременная правка техники в будущем только позитивно аукнецца. Я вот возобновил фронтальный и очень быстро дошел снова до рабочей сотке в нем и кирдык, правое колено хоть и безболезненно, но трещит постоянно при ходьбе по лестнице вверх, примерно начиная с околополного выпрямления ноги в колене. Как уже сказал, не болит абсолютно, но дальше приседать чота сцыкотно, пэтому паузирую сейчас вообще от приседов, но трещать оно спустя уже почти месяц не перестает. Это я про гонку за весами, знаешь и осознаешь но всёравно гонишься, горбатого короче ©

 

Я фронтальный регулярно делаю. В последний раз чувствовал, что даже его спиной вытягиваю... Странно, что у меня после фронтального колени не болят (ТТТ). 

Странно, что у меня после фронтального колени не болят (ТТТ)

А почему странно и почему они должны болеть?