Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Почему вдруг рост силы и мышц стали взаимоисключающими параметрами? Стетхем и так неплохо выглядит, если он 150 присядет и 120 пожмет, у него что пузо сразу чтоль должно вырасти?   Странные вы, люди, дутыши... 

пс. тот же Алико, упомянутый всуе, никогда про розовые гантельки не писал, наоборот, базовый ЧМ с разумно-большими весами и приседал (да и думаю приседает) дай Один каждому...

Изменено: sanyakl, 10.09.2017 - 21:47 PM

Почему вдруг рост силы и мышц стали взаимоисключающими параметрами. Стетхем и так неплохо выглядит, если он 150 присядет и 120 пожмет, у него что пузо сразу чтоль должно вырасти?   Странные вы, люди, дутыши... 

Пузо не должно. Мы больше переживаем за его суставно-связочный аппарат в процессе.

А также возможную диспропорцию в будущем. А-ля жопа/косые, которые я например уже много лет не могу уменьшить)

Изменено: Boom, 10.09.2017 - 21:50 PM

Пузо не должно. Мы больше переживаем за его суставно-связочный аппарат в процессе.

А что с ним случиться то должно? Его ж никто не заставляет срать в лавку или там в раму силовую... Силовой тренинг, кстати, в большинстве своем не подразумевает отказов. А бодибилдинг? И вообще дайте человеку пожать сотку до НГ, потом будете его своими чээмами терроризировать  Когда еще в нашем лагере срунов-в-лавку будет кинозвезда мировой величины?! 

Казаться, а не быть.
Накачаться к лету. Быть звездой пляжа на городском пруду. Идти по улице и ловить восхищенные взгляды женщин. Снять всех телок.

Нет, ну я понимаю, если бы ещё Кабо такой хуйнёй наивно страдал, или Фобос, которому по возрасту положено. А тут-то взрослые дядьки уже

Сэм просто понимает, что время уходит, а ещё не все подмосковные тёлочге взяты на абордаж

А тут-то взрослые дядьки уже

Врослым еще больше надо.

Почему вдруг рост силы и мышц стали взаимоисключающими параметрами?

Никогда, камрад. Рост весов нужен для роста массы.

Попытаюсь еще раз донести свою и Бума мысль. 

Допустим, качок может:

1. Пожать лежа 100 кг на 3 раза, концентрируясь на усилии груди.
2. Пожать лежа 115 кг на три раза, замостив, полностью включив в работу пердельты, трицепс, мост, волосы на жёппе и насрав в лавку.

Вот в нашем с Бумом понимании дутыш должен идти по первому варианту, силовик - по второму. Вот и все.

А рост весов нужен и тому, и другому.

Изменено: LoTaR, 10.09.2017 - 22:07 PM

Пожать лежа 115 кг на три раза, замостив, полностью включив в работу пердельты, трицепс, мост, волосы на жёппе и насрав в лавку.

Высокохудожественно. Зато сразу понятно, кого из медийных форумных личностей надо представлять при этом

Высокохудожественно. Зато сразу понятно, кого из медийных форумных личностей надо представлять при этом

Вот в нашем с Бумом понимании дутыш должен идти по первому варианту, силовик - по второму. Вот и все.

А рост весов нужен и тому, и другому.

Если соревновательных целей нет, то второй вариант нафег и не сдался.

Если соревновательных целей нет, то второй вариант нафег и не сдался.

Нормальный мост и техника жима нужны как минимум для того, чтобы не гандошить уже не юные плечи. А не как юные стероидмены разляжутся во всю лавку, опуская снаряд чуть ли себе не под подбородок, а потом удивляются, через несколько лет, почему, сцука, плечи болят.

Техника жима важна, безусловно, а что под нормальным мостом подразумевается? Если нормальным для билдера, то и тут не поспоришь. А к чему ваще пост тогда, для профилактики? )

Изменено: Бро, 10.09.2017 - 23:02 PM

Техника жима важна, безусловно, а что под нормальным мостом подразумевается?

Изменено: KaKTy3, 10.09.2017 - 23:05 PM

Ну как бы разговор о технике жима без моста не возможен.

Не, не согласен. Такой мост нам не нужен. Да и горизонтальный жим штанги не сильно и нужен, без него проживём, а? Керченский мост вот нужен.

Вообще, чё-то плохо Лотара представляю, изъёпывающегося с мостом аля Мариса Инда. Но я его жим не видел, клевещу, может, жестоко на него, недооцениваю. Может, для него обыденное дело так изъепнуться. Ещё и сальтуху ебануть впридачу, и колесом укуячить из зала в раздевалку.

Изменено: Бро, 10.09.2017 - 23:55 PM

Мариса Инда (рекордсменка мира IPF в 52 кг б/э) демонстрирует нормальный мост, к которому всякому нужно стремиться:

Коллега Кактуз, ты явно попутал темы.

Ты хоть раз видел билдера, жмущего с мостом, тем более с таким?

ИМХО, нормального моста для дутыша не существует. Вся спина на лавке. 

Пожать лежа 115 кг на три раза, замостив, полностью включив в работу пердельты, трицепс

Для новичков в силовом тренинге разве плохо, что пердельты включаются? Внешний вид корпуса спереди сразу меняется, если эти группы подкачены даже слегка, и веса рабочие автоматом растут. Теоретически.

Изменено: Сэмми, 10.09.2017 - 23:49 PM

To: LoTaR

Ну я жму с мостом, хотя уж точно не таким, как у этой красавицы)

Это единственное, что позволяет мне включить в программу жим штанги, и при этом не добить свои бедные плечевые суставы.

Жим штанги, конечно, нифик бы не был нужен, если бы кто-то мог мне напостоянку подавать гантели - их жать удобнее, но закидывать сама всё, что больше двадцаток, я боюсь - опять же из-за плеч(((

Данное описание жима-то было приведено Алексеем с другой целью - показать разницу между проработкой жимом грудных и жимом для поднятия наибольшего рабочего веса.

Но и для проработки грудных техника жима может различаться, кому как сподручнее чувствовать грудь в жиме.

кому как сподручнее чувствовать грудь в жиме

Это другое дело, с этим я согласен.

А вот то, что мост нужен по-любому, не согласен.

Я, к примеру, если мощу, кроме трицепса не чувствую ничего.  

Это другое дело, с этим я согласен.

А вот то, что мост нужен по-любому, не согласен.

Я, к примеру, если мощу, кроме трицепса не чувствую ничего.  

Я тоже не согласен. Но Кактузу не докажешь, уже был спор про это)

У меня мост (как-то тренировался с лифтерами и меня учили его делать) вызывал только спазмы столбов и боли в спине на сл. день. Какого-либо профита для плечевых суставов не увидел. А в плане работающих мышц при жиме с мостом - на пердельту нехило выросла нагрузка.

Лана, чота я разошелся. Забыл, что я ленивый тролль.

Я щетаю, Бум, мы с тобой высказались достаточно определенно. Добавления излишни.

Стетхем пусть чо хочет, то и делает. А мы будем посмотреть, лузгая семечки.

А еще лучче нам всем вот чо разучивать: