Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Ты видел насколько узко Цыпленков на соревах жмет?) Но вообще согласен.

Изменено: Бро, 15.09.2017 - 10:29 AM

Даже по рискам на штанге видно, что в обоих случаях у него классический для среднего хвата "один большой палец" отступа, даже, наверн, чуток больше, на ноготок.

Силовики, конечно, могут заговнить - мост, мол, никакой. Но ему, видимо, рекорды и не нужны, чисто веселья ради без моста 270 кг. жмёт на досуге ) Вот ведь медвед ) Вот это блин генетика.

Изменено: Бро, 15.09.2017 - 11:49 AM

чисто веселья ради без моста 270 кг. жмёт на досуге )

Да, это чистая ниибическая сила и ничего другого. А представьте еслиб он мог замоститься до амплитуды 20-25см? Полтонны бы точно пожал

Да и тот же Сарычев жмет с охеренной амплитудой рекорд мира, там где сила там техники (читай моста) не нужно  

https://www.youtube.com/watch?v=UBe9gbyZssw#t=02m47s

А чего локти не зафиксировал?

А чего локти не зафиксировал?

У него руке дальше не разгибаются   

У меня кстати тоже локти не "вставляются", поэтому мне при многоповторном жиме не вариант отдыхать в верхней точке

Изменено: Качок, 15.09.2017 - 12:49 PM

У него руке дальше не разгибаются   

Нехрен жимовику бицуху раскачивать .

Нехрен жимовику бицуху раскачивать

А он и не жимовик, так просто, мимо проходил  

Зы. Лучше спрашивать в теме того, у кого спрашиваешь))) Где гарантия, что я зашел бы и прочитал?)))

эт точно!

Учеников готовлю:

херово конечно , когда нет над душой Дракона... но приходится как то с этим жить) 

эт точно!
херово конечно , когда нет над душой Дракона... но приходится как то с этим жить)

Изменено: Дракон, 15.09.2017 - 18:25 PM

Ну, смех смехом

абсолютно серьезно, повезло ученикам !

никакие консультации онлай не заменят контроля в живую 

В моей теме выложили видео Белкина. Вполне норм пособие. Под ним я написал свои нюансы. Мне добавить больше нечего... у Санякла чуть выше описывали как он советует тренировать мост. Имхо это все, что тебе надо знать... повторно описывать все, что по сути за последние полтора дня обсудили, не вариант.

Учеников готовлю: снижаю рабочие веса и все повторы с паузам и срывом, слежу каждый повтор за сведением локтей и насколько удачно срывают. Добавляю быстрые отжимания с выпрыгиванием на степы и жим маленьким весом с 3хсекундными паузами для срыва, чтобы прямо чувствовали срыв. Для дожима: бруски, резинка, слинг...

Зы. Лучше спрашивать в теме того, у кого спрашиваешь))) Где гарантия, что я зашел бы и прочитал?))) Или в личке ссылку на вопрос кидай)))
Перемерь! На олимпийских 91 расстояние...

Видео Белкина еще давно смотрел. Пробовал в пятницу жать как он говорит. Не получается неприятно локтям и плечи выворачивает. Не могу пока поймать движение.

Буду дальше пробовать.

Пятница. 15,09,17.

1. Приседания.70* 5Х5.

2. Разгибания/сгидания Квадры/ББ  45*/25* 5Х10.

3. Румынка. 82,5* 5Х8.

4. Жим лежа. 70* 5Х5.

5. Тяга на дельты. 50* 5Х10.

в суперсете с махами стоя. 10* 5Х8.

пресс+ гиперы.

На моем грифе 81см между рисками. Берусь в районе 62-64 между указательными.

На моем грифе 81см между рисками

это лифтерский гриф (на моем тоже) 

А у меня 57 см между рисками. Тоже лифтёрский, но до 150 кг. А больше лифтёрам и не надо 

Теперь хоть знать буду, сколько сантиметров между большими пальцами, когда жму - 61 см где-то.

Изменено: kkorotkoff, 17.09.2017 - 08:59 AM

А у меня 57 см между рисками. Тоже лифтёрский, но до 150 кг. А больше лифтёрам и не надо 

Теперь хоть знать буду, сколько сантиметров между большими пальцами, когда жму - 57 см.

У тебя наверное длина грифа около 1,5 метра?

Ну ты вообще плохо обо мне думаешь. 160 см!

А для рук 105 см.

Спустя три года гриф измерил рулеткой)

Изменено: kkorotkoff, 17.09.2017 - 09:02 AM

Ну ты вообще плохо обо мне думаешь. 160 см!

А для рук 105 см.

Спустя три года гриф измерил рулеткой)

Чегой то плохо?  Просто на грифе насечки делают согласно длине общей. У меня 2,20. Думаю на длинных более 2,30 ставят, как Дракон говорил 91 см.

Думаю на длинных более 2,30 ставят, как Дракон говорил 91 см.

олимпийский если не ошибаюсь 220 и насечка там на 91см, лифтерский тоже 220, но там насечка на 81... 

олимпийский если не ошибаюсь 220 и насечка там на 91см, лифтерский тоже 220, но там насечка на 81... 

ХЗ... у нас здесь все грифы на блины 50мм обзывают олимпийскими.

у нас здесь все грифы на блины 50мм обзывают олимпийскими

это не так , например мои блины-"довески" по 1.25кг , с внутренним диаметром 50мм нормально подходят на лифтерский гриф, а на олимпийский уже не лезут (пару мм).. и на олимпийском винтовые концы для замков