Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

на 1 раз "с разрывом ачька" (с) - самая пездатость

Особенно срущей сцобакой. 

А если в малоповторе, то пездато? 

перечитай фразу, сделав ударение на "до полного отказа", а не на "в многоповторе". По другому теперь звучит?

По другому теперь звучит?

Звучит по-другому только если просто "до отказа".

А в многоповторе, среднеповторе, малоповторе, мегаахуенномногоповторе и одноповторе - все звучит одинаково. 

На хуй не нужное дополнение про повтор.

При многоповторе в становой потерять концентрацию, и тем самым наебнуть спину, -- раз плюнуть.

Согласен. Особенно глядя как многие тянут с подрывом, с отбивом от пола да на скорость - я вообще не понимаю, как они выживают. 

Я после каждого повтора принимаю заново стартовое положение. Посмотри, например, как Кактуз тянет - он так же делает. От  срущей собаки это не избавляет, но ее чувствуешь и, когда надо, ставишь штангу на место. 

Звучит по-другому только если просто "до отказа".

А в многоповторе, среднеповторе, малоповторе, мегаахуенномногоповторе и одноповторе - все звучит одинаково. 

На хуй не нужное дополнение про повтор.

Так мы многоповтор обсуждали так-то, а не отказ. 

Так мы многоповтор обсуждали так-то, а не отказ. 

Если бы обсуждали малоповтор, я бы спросил "пездато ли в многоповторе".

Так доходчивее? 

Я после каждого повтора принимаю заново стартовое положение. 

Когда привыкаешь, то это уже автоматом.

Согласен. Особенно глядя как многие тянут с подрывом, с отбивом от пола да на скорость - я вообще не понимаю, как они выживают. 
Я после каждого повтора принимаю заново стартовое положение. Посмотри, например, как Кактуз тянет - он так же делает. От  срущей собаки это не избавляет, но ее чувствуешь и, когда надо, ставишь штангу на место. 
Так мы многоповтор обсуждали так-то, а не отказ.

Если бы обсуждали малоповтор, я бы спросил "пездато ли в многоповторе".

Так доходчивее? 

Как упомянул выше Твистед, в многоповторе легко потерять концентрацию и форму, плюс общая усталость - если к отказу приходишь  с такой плохой формой, то вот именно это плохо. 

В малоповторе легче держать концентрацию и форму. Если, как упомянули вы с Бумом, тянуть с разрывом очка срущей собакой, то ничего хорошего не будет. Если концентрироваться и следить за формой - то остановишься вовремя до того, как случится что-то нехорошее. Посмотри на того же Кактуза, как он тянул 165 - вытянул 4, пятый не пошел - и он поставил штангу. Он не стал усираться, ломая форму к чертям лишь бы вытянуть. Он почувствовал, что дыхание срущей собаки черезчур сильно и остановился. Это я и называю отказом в данном случае. 

Это я и называю отказом в данном случае. 

Такой отказ, ИМХО, есть правильный отказ.

А то обычно наши качочки и лифтерочки понимают так, что отказ - это когда тебя уже придавило к лавке, или в тяге треснул позвоночник и порвалось ачько. 

неделя еще не прошла , а ты заднюю врубаешь) 

а вообще , мне лично интерсно какой реально получится ПМ после выполнения 80х5х5, удачи!

Не то что бы врубаю заднюю...

Правильно. Слушай свой собственный организм.

"Врубаю заднюю" и т.д. - какие-то детские "пацанские" понятия. Типа "слабо". 

Начал задумываться, усталость накапливается к концу цикла

фигасе ! а как ты хотел то? бодрячком и свежачком расти и расти к жиму 150 ?

Вон, жимовик в своей теме писал тоже, что не доводит циклы до максимальных весов...

кмк , имеется ввиду изначальное построение цикла не предусматривающее "залезание на веса" 

Я далеко не жимовик, однако знаю, к примеру, что тот же Читер в цикле действовал по ощущениям, легко меняя первоначальный план, если того требует организм.

Дракон вроде тоже, если я не ошибаюсь. Может, сам зайдет сюда и что-нибудь напишет.

И знаю одного товарисча, который идет по плану наперекор всему, в результате чего все обычно и закономерно кончается "необъяснимым пиздецом".

Вот и подумал, может сделать проходку более свеженьким,

это другое дело - просто ты очень часто пишешь про циклы, кмк цикл это вполне конкретный, конечный период с определенным образом  расписанными раскладками, его можно либо выполнить , либо не потянуть...

а получается что ты прикинул для себя какой то отрезок времени поработать по определенным раскладкам, никакого намека на циклирование я лично не вижу)

Изменено: samarec, 30.09.2017 - 19:00 PM

фигасе ! а как ты хотел то? бодрячком и свежачком расти и расти к жиму 150 ?

кмк , имеется ввиду изначальное построение цикла не предусматривающее "залезание на веса"

Я далеко не жимовик, однако знаю, к примеру, что тот же Читер в цикле действовал по ощущениям, легко меняя первоначальный план, если того требует организм.
Дракон вроде тоже, если я не ошибаюсь. Может, сам зайдет сюда и что-нибудь напишет.
И знаю одного товарисча, который идет по плану наперекор всему, в результате чего все обычно и закономерно кончается "необъяснимым пиздецом".

3. Жим лёжа. 75* 4х4.

Жим легкий ( уменьшил объём )

легкий жим предусматривает объем интенсивность 45%-55%

Изменено: samarec, 30.09.2017 - 19:08 PM

Стетхем, возвращайся обратно в черви-дутыши.

У нас жизнь легче. Считать ничего не надо.

Не прет - изменил рисунок тренинга или просто начал больше жрать и больше отдыхать.

А с этими циклами сейчас Самарец тебе заплетет извилины в косичку.

это другое дело - просто ты очень часто пишешь про циклы, кмк цикл это вполне конкретный, конечный период с определенным образом  расписанными раскладками, его можно либо выполнить , либо не потянуть...
а получается что ты прикинул для себя какой то отрезок времени поработать по определенным раскладкам, никакого намека на циклирование я лично не вижу)

Стетхем, возвращайся обратно в черви-дутыши.
У нас жизнь легче. Считать ничего не надо.
Не прет - изменил рисунок тренинга или просто начал больше жрать и больше отдыхать.
А с этими циклами сейчас Самарец тебе заплетет извилины в косичку.