У тебя талия узкая , для видухи + но минус- подвержена травмам , слабо защищена видимо.
в 90х работал в зале, модно было "вертушки" по мешку пинать, щас кого встречаю, все со спинами маются. раздалбывали поясничный отдел.
Я тогда их запугивал помня о своей больной спине.
Как то она привыкла после травмы какбы сама стала соображать), автоматически держит позвонки параллельно, что бы я не делал в жизни, никогда не скругляется , сама ска!)) Боится меня, а так диклофенак пару дней по ампуле и забываю.
Да. Нужно будет корр закачивать. Пофик на талию.
Таблетки малоэффективны, мази вообще на уровне самовнушения.
Три укола по разу в день мелоксикам.
Гимнастику делать в период болей не советую, только когда отпустит.
Таблетки не признаю вообще. Да может боль и снимут но печень не хочется гробить из-за спины.
Боль не острая, через пару дней пройдет, тогда и гимнастику начну. Сейчас только хуже можно сделать.
Можно сделать только то что не вызывает дискомфорта.