Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

А с чем у тебя, коллега, сложилась дружба?

Становую в классике я тоже не делаю, да, если ты про это. 

Становую в классике я тоже не делаю, да, если ты про это.

Два года - это немного. Тоже без шуток.

Алексей , ноги не видел, а дельты то чё? У тебя ключицы вверх наружными концами идут, такие дельты легко раскачать как мячи, без всяких "курсов". че ты с ними делаешь?

Изменено: Aleksey Ka, 26.10.2017 - 21:15 PM

Ты так хаишь базу как будто с розовыми гантельками достиг большего.

Ром, лень даже писать что-либо.

Столько раз уже писал. 

Изменено: LoTaR, 26.10.2017 - 22:22 PM

Нет, не про это. Ты так хаишь базу как будто с розовыми гантельками достиг большего.

Если брать конкретные успехи конкретного спортсмена Лотара от конкретных методов тренировки - если оооочень упрощенно, то База и ЧМ,  то большего и достиг.

Я сам такой - поэтому так смело и утверждаю.. 

Насколько я понял, ты тренируешь (допустим грудь) с предварительным утомлением. Сначала изоляцию, а потом базовое.

Мне интересно, почему не наоборот? А другие группы так же?

"Как минимум было опубликовано два исследования, которые касались применения метода предварительного утомления. Первое исследование было проведено с использованием метода электромиографии (EMG), который показывает активность мышц во время того или иного упражнения. Участники эксперимента выполняли приседания: одни с предварительной работой в разгибаниях голени для утомления квадрицепсов, другие - без таковой. Во втором случае активность мышц в приседаниях оказалась выше. Исходя из того, что мышечная гипертрофия зависит от напряжения мышц и времени под нагрузкой, исследователи пришли к выводу, что применение предварительного утомления является неправильной стратегией. Во втором исследовании вместо приседаний выполнялся жим ногами. Семнадцать здоровых мужчин выполняли или один сет жимов ногами, или соединяли его в суперсет с разгибанием голени. В обоих случаях предусматривалось 10 повторений до отказа. Мышечная активность отслеживалась при помощи электромиографа. Результаты показали, что электрическая активность в мышцах передней поверхности бедра была гораздо меньшей в течение суперсета с предварительным утомлением по сравнению с показателями одного базового упражнения. Что это значит? А то, что после изолирующего утомления квадрицепса при последующем выполнении базового движения, где кроме него участвуют и другие мышцы, те забирают на себя больше нагрузки. Соответственно, ценность приседаний со штангой как базового упражнения для квадрицепса снижается. Однако, как уже было сказано выше, для атлетов, использующих анаболические стероиды, это не имеет решающего значения."

Изменено: Бро, 27.10.2017 - 00:53 AM

"Как минимум было опубликовано два исследования, которые касались применения метода предварительного утомления.

Мож я джамшут, но объясните мне, что за смысл этого исследования?! Что предварительно утомленная, читай уставшая, мышца работает хуже чем свежая?! Это кому-то было не понятно и решили исследовать 17 здоровых мужиков, чтобы достоверно убедиться, что уставшему работать труднее, чем отдохнувшему?!

"Деньгам народным сплошной перевод" (с)   

Исследование проводил всем известный кэп

Разумеется, после предварительного утомления вес в базе берется чуть меньше, это критично для тех, кому важен именно вес, а не полезная нагрузка на мышцу, но совершенно разумно для ЧМщиков  - ибо задача утомить мышцу для ее дальнейшего роста будет выполнена..

Если брать конкретные успехи конкретного спортсмена Лотара от конкретных методов тренировки - если оооочень упрощенно, то База и ЧМ,  то большего и достиг.   Я сам такой - поэтому так смело и утверждаю..

Совершенно верно, коллега Дроздов! Очень правильно сформулировано. Только позволю себе чуть поправить цитату:

Если брать конкретные успехи конкретного спортсмена жЫрнова фезкультурнега Лотара от конкретных методов тренировки - если оооочень упрощенно, то База и ЧМ,  то большего и достиг.   Я сам такой - поэтому так смело и утверждаю..

Становую в классике я тоже не делаю

А сумо?   

Насколько я помню Лотар не розовогантелит, а попадански ебашит с приличными весами в анатомически выгодных ему упражнениях, а это не совсем одно и тоже, это можно сказать ЛотарБаза

пс. Бро опять со своими электромобилеграфиками 

Насколько я помню Лотар не розовогантелит, а попадански ебашит с приличными весами в анатомически выгодных ему упражнениях, а это не совсем одно и тоже

Да, камрад, приблизительно так. С одной небольшой поправкой - веса приличные для меня, для силовика они дрыщовые.

попадански ебашит

За это определение - отдельное человеческое спасибо, очень точно.

ЛотарБаза

Вот все-таки Великий беспезды велик. Он многое принес в лексику и словообразование "Атлета". 

Да, камрад, приблизительно так. С одной небольшой поправкой - веса приличные для меня, для силовика они дрыщовые.

Вот хз (с) помню протяжку 100+ кг тягу в наклоне че-то около того же, да и жать, валяясь на боку 34 кг это тоже не в тапки срать...

Вот хз (с) помню протяжку 100+ кг тягу в наклоне че-то около того же

В наклоне, да, до 110-120 кг доходило. Повторов на 6-8.

С протяжкой , ЕМНИП, больше 85 ни разу не вешал. Не понравилось, ЧМ уходит, читинг начинает превалировать.

Сейчас вообще не более 60 кг.

Насколько я помню Лотар не розовогантелит, а попадански ебашит с приличными весами

Думаю, Лотара пора изгонять из клуба ЧМ.

Думаю, Лотара пора изгонять из клуба ЧМ.

За што ето блеать? Йа ничево не нарушал! 

За што ето блеать? Йа ничево не нарушал! 

Гантели должны быть розовыми или чуть больше. Щас ты напишешь, что махи в стороны с 24 кг делаешь и какой ЧМ-щик из тебя после этого?)

Щас ты напишешь, что махи в стороны с 24 кг

Не, тут я больше 12 кг не беру. 

А гораздо чаще 7-10 кг. Но чисто, без читинга совсем, сплошной ЧМ.

Бум, ты просто неверно понимаешь сложившийся образ чээма на Атлете

По крайней мере в оригинале как раз подразумевалось "попаданское ебашилово", не веришь - спроси у последователей 

Изменено: sanyakl, 27.10.2017 - 12:35 PM

По крайней мере в оригинале как раз подразумевалось "попаданское ебашилово",

Да не, Сань, как раз хотелось бы, чтобы понималось именно так.

А на форуме как раз сводят к розовым гантелям. 

Сводят силовики, а сами черви-дутыши уже просто в отчаянии устали им на это возражать.