Дневник Aleksey Ka (Стетхем)

Ну для начала можно, например

 

 

4 раза жать

 

 

Хотя я б на твоем месте терапевтические дозы бы употреблял...

Изменено: sanyakl, 08.01.2018 - 12:57 PM

Я б наверное забил на силовуху в приседе и два приседа в неделю, раз не успеваешь восстанавливаться, приседал бы для тонуса легко раз в неделю или две (что тоже тяжело, даже ещё тяжелее, для своего это ) и жал бы 3-4 раза как говорит Санякл, раз сам говоришь что верх успевает восстанавливаться. Ты ещё вроде и становые там всякие делаешь, имхо лишняя это всё нагрузка пожерающая и так небольшие ресурсы на пятом десятке. Короче я б отдал предпочтение верху. Ну или подключить газ 

 

Хотя я б на твоем месте терапевтические дозы бы употреблял...

 

А на своём месте?  

Эта мысль не покидает, но думаю, все таки рановато. Уже читаю про всякие ништряки. Но блин ссыкотно начинать. Это же не один курс, а завязывать свою жизнь на фарму как то не резонно, ведь соревновательных планов нет.

А топтаться на месте резонно?)
Я без подъёба, еси чо. План по детям выполнен, я б давно уже перешёл на ту сторону на твоём месте. Один раз живём хули)) Оно, конечно, может толком ничего и не даст, тесто это, в плане массы и силовых. А может наоборот Халком станешь, и все иудейские женщины будут ходить вокруг тебя с вёдрами между ног.

приседал бы для тонуса легко раз в неделю или две (что тоже тяжело, даже ещё тяжелее, для своего это )

От совсем лёгкого приседа, кроме как галочки, что "я приседаю", никакого толка больше не будет. А от весов, от которых есть толк, всю последующую неделю будет мучить крепатура, что тоже плохо.

На мой взгляд, если без укола, нужно разбивать на минималистичный верх-низ, а то ТС хочет качаться, как юноша. "Низ" в виде:

1-ый день
Присед "тяжёлый": Присед на плечах 70% (от такого веса, где тебя не валит вперёд) /5 x4
Тяга "лёгкая": Румынка 60% /8 x3
Пресс

2-ой день
Тяга "тяжёлая": Становая классикой 70% /3 x4
Присед "лёгкий": Присед на груди 65% /3 x5
Гиперы с весом /10 x4
Пресс

Два года без перерыва ( не считая простуды) занимаюсь.

Это прямо-таки овердохуя. Как жив еще, камрад?

а завязывать свою жизнь на фарму как то не резонно

Это как? Тот, кто употребляет, прямо вот завязал жизнь на химло, и живет только ради фармы, как наркоман?

Оно, конечно, может толком ничего и не даст, тесто это, в плане массы и силовых.

Оно, по крайней мере, дает энергию, мотивацию и желание. Пахать в зале и ебатсо с телкаме.

А уж насчет мышц - тут да, кому что дано, можно и на тесто не особо много накачать.

А на своём месте?  

На моем месте есть несколько но:

1. доп. контроль

2. довольно таки херовый отзыв на препараты

3. склонность к побочкам

4. лень и нежелание заморачиваться по первым 3м пунктам  

Это как? Тот, кто употребляет, прямо вот завязал жизнь на химло, и живет только ради фармы, как наркоман?

Писдит деньги на шприц и тесто, убивает за ампулу, ночует в тесто-притонах.

дает энергию, мотивацию и желание. Пахать в зале и ебатсо с телкаме..

Сочувствую, что без теста ебатсо не хочется.

Писдит деньги на шприц и тесто, убивает за ампулу, ночует в тесто-притонах.

Вот реалистичное описание.

Наверное. просто в Израиле притонов мало, и деньги пиздить негде, вот Стетхем и стремается.

Сочувствую, что без теста ебатсо не хочется.

Ромыч, когда всадишь тесто, то поймешь реальное значение слова "хочетсо".

Я же уже как-то описывал. 

Великий, наверное, на тесто 35 раз в сутки хуярит, если насухую 15 делал. 

Правильно Стэтхем делает, что боится. Я зря что ли пишу про шишки, кашель, температуру и моральный заеб от 10 уколов в неделю? Это я еще про гино не писал. Химия плохо, качаться нужно внатурашку.

 

Сочувствую, что без теста ебатсо не хочется.

На крайнем отдыхе после пкт совсем не хотелось. Сдал тогда тесто - 11 нмоль (рано закончил пкт) - ну бля не удивительно, что не хотелось) Но это к лучшему, потому что курсовое либидо тоже заебывает, особенно если налево не ходишь. Верному мужу Стэтхему придется непросто)

На мой взгляд, если без укола, нужно разбивать на минималистичный верх-низ, а то ТС хочет качаться, как юноша.

А еще лучше записаться на ТА 

Изменено: Boom, 08.01.2018 - 15:19 PM

От совсем лёгкого приседа, кроме как галочки, что "я приседаю", никакого толка больше не будет. А от весов, от которых есть толк, всю последующую неделю будет мучить крепатура, что тоже плохо.

На мой взгляд, если без укола, нужно разбивать на минималистичный верх-низ, а то ТС хочет качаться, как юноша. "Низ" в виде:

1-ый день
Присед "тяжёлый": Присед на плечах 70% (от такого веса, где тебя не валит вперёд) /5 x4
Тяга "лёгкая": Румынка 60% /8 x3
Пресс

2-ой день
Тяга "тяжёлая": Становая классикой 70% /3 x4
Присед "лёгкий": Присед на груди 65% /3 x5
Гиперы с весом /10 x4
Пресс

ХЗ что со мной... У меня 1 день присед 60-65% 5Х8, сгибания/разгибания, румынка и гиперы. А второй день фр. присед 50% от обычного приседа. Уже это не дает восстановления.

 

Это прямо-таки овердохуя. Как жив еще, камрад?

 

 

Это как? Тот, кто употребляет, прямо вот завязал жизнь на химло, и живет только ради фармы, как наркоман?

 

 

Оно, по крайней мере, дает энергию, мотивацию и желание. Пахать в зале и ебатсо с телкаме.

А уж насчет мышц - тут да, кому что дано, можно и на тесто не особо много накачать.

Ну ты утрируешь все... Имелось ввиду, что одним курсом это не закончится, а будет продолжаться долгое время.

Желание ебатсо, слава Одину еще не пропадало...

 

На моем месте есть несколько но:

1. доп. контроль

2. довольно таки херовый отзыв на препараты

3. склонность к побочкам

4. лень и нежелание заморачиваться по первым 3м пунктам

Вот та же фигня и у меня. Без анализов не буду колоться, а делать их на постоянной основе даже не знаю где.

Писдит деньги на шприц и тесто, убивает за ампулу, ночует в тесто-притонах.

Тесто- притоны улыбнули...

Это если есть секс- бомбы, то должны быть и секс- убежища...

Правильно Стэтхем делает, что боится. Я зря что ли пишу про шишки, кашель, температуру и моральный заеб от 10 уколов в неделю? Это я еще про гино не писал. Химия плохо, качаться нужно внатурашку.

 

 

Ну, у тебя есть соревновательные амбиции. У меня их нет, поэтому и раздумья долгие.

Правильно Стэтхем делает, что боится. Я зря что ли пишу про шишки, кашель, температуру и моральный заеб от 10 уколов в неделю? Это я еще про гино не писал. Химия плохо, качаться нужно внатурашку.

 

 

Накуя?

Ему решит все проблемы один укол суста в неделю 250.

А по приседу и тяге посоветую следующее.

Присед с его спичконогами ни в коем случае не бросать, а делать пару раз в неделю по 2-3 подхода. 

Один раз на 5 повторов, а второй на 10.

Пять подходов сейчас, если я правильно понял докуя.

Тягу можно выкинуть, сил она забирает а мяса видимого не прибавит.

Изменено: Mouse, 08.01.2018 - 15:28 PM

Вот реалистичное описание.
Наверное. просто в Израиле притонов мало, и деньги пиздить негде, вот Стетхем и стремается.

Ромыч, когда всадишь тесто, то поймешь реальное значение слова "хочетсо".
Я же уже как-то описывал. 
Великий, наверное, на тесто 35 раз в сутки хуярит, если насухую 15 делал.

Ну, йух знает. Мне например обычно достаточно 3-5 раз в неделю. Если от теста будет хотеться по 3-5 раз на дню, то ну его нах это тесто, на форум будет некогда зайти и шляпа будет огнём гореть. Это только для Великих, простые смертные не вынесут

Если от теста будет хотеться по 3-5 раз на дню

Будет 

Будет

И как ты справляешься, братан? Ты ж вроде тоже, верный муж) Большой смартфон и наушнеги?

И как ты справляешься, братан? Ты ж вроде тоже, верный муж) Большой смартфон и наушнеги?

Не будем об этом

Я б наверное забил на силовуху в приседе и два приседа в неделю, раз не успеваешь восстанавливаться, приседал бы для тонуса легко раз в неделю или две (что тоже тяжело, даже ещё тяжелее, для своего это ) и жал бы 3-4 раза как говорит Санякл, раз сам говоришь что верх успевает восстанавливаться. Ты ещё вроде и становые там всякие делаешь, имхо лишняя это всё нагрузка пожерающая и так небольшие ресурсы на пятом десятке. Короче я б отдал предпочтение верху. Ну или подключить газ 

 

 

 

 

 

Да, силовухой это тяжело назвать...60-65% от ПМ. Для тонуса не вариант. Ноги отстают пипец.

Накуя?

Ему решит все проблемы один укол суста в неделю 250.

А по приседу и тяге посоветую следующее.

Присед с его спичконогами ни в коем случае не бросать, а делать пару раз в неделю по 2-3 подхода. 

Один раз на 5 повторов, а второй на 10.

Пять подходов сейчас, если я правильно понял докуя.

Тягу можно выкинуть, сил она забирает а мяса видимого не прибавит.

Да бросать я и не думаю присед.

Попробую скинуть подходы до 3х, тогда нужно интенсивность поднять до 70-80%.

Тягу с прошлой недели не делаю, думал раз в две недели включать.

Если от теста будет хотеться по 3-5 раз на дню, то ну его нах это тесто

Так и запишем: полковник морально не готов к тяготам жызне настоящих спарцменоф.

всадишь тесто, то поймешь реальное значение слова "хочетсо"

 

Так с тем же успехом можно и виагры встадить Только вот не очень уж хотеся после окончания курса узнать значение слова "нехочетсо" блеать    

Так с тем же успехом можно и виагры встадить Только вот не очень уж хотеся после окончания курса узнать значение слова "нехочетсо" блеать    

Виагра на "хочетсо" никак не влияет. Только на сам стояк.