На легкой и средней вес примерно одинаковый, но повторений больше. Прогрессия нагрузки, за счет увеличения подходов или увеличивать вес на пирамиде? Или не имеет разницы как?
да не важно) главное чтобы на легкой было легко, на средней - средне, а на тяжелой тяжело)) на средней можно даже 1-2 подхода сделать близко к отказу @9 по Кактузу))