Перейти к содержимому

Фото

sanyakl. ПОСВЛ. Том 1-ый


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
428 ответов в теме

#421
Offline Паштет
24.03.2018 - 23:01 PM

Паштет
  • Форумчане
  • поэт

  • Сообщений: 1770
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 94/185
  • Стаж / Возраст: 1/35
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

У тебя на видео очень "немецкая" техника, чистая-чистая. А хочется, чтобы ты щелканул от души. Но это потом, собственно :)

Ты, наверное, хотел сказать "французская"? Немецкая во взятии на грудь - это другое.

#422
Offline KaKTy3
24.03.2018 - 23:15 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 5000
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 94 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: штангист
Репутация:

Ты, наверное, хотел сказать "французская"? Немецкая во взятии на грудь - это другое.


Я имел в виду современных немцев, которые признанные технари.

#423
Offline sanyakl
29.03.2018 - 11:50 AM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1512
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Между делом подтянулся 100 раз за треню с 20 кг. Жим пока лайтово, плечо побаливает чета..



#424
Offline Качок
29.03.2018 - 14:36 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8426
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 37
  • Кто: качок
Репутация:

100 раз за треню с 20 кг

 

Мощно) Подходы не считал? 



#425
Offline sanyakl
29.03.2018 - 23:16 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1512
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Мощно) Подходы не считал? 

13 вроде, зато сегодня без веса ох как тяжко)))



#426
Offline sanyakl
09.04.2018 - 18:57 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1512
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Треню как-то так:

 

1. Толчковая, да-да  :crazy:

2. Силовая

3. ОФП

4. отдых, но не обязательно

5. Рывковая

6. Силовая

 

На силовой жим тяжелый, т.е. пирамида вверх-вниз до 165-175 кг, и подтягивания до усрачки + подсобка на сизьге и спину + дутышня на руки, плечи + присед/тяга по настроению

На рывковой/толчковой жим средний 140-150 кг, подтягивания средние + рывковая/толчковая подсобка + рывковые/толчковые тяги тяжелые + присед по настроению

ОФП - жим под настроение от 120 до 170 кг, кольца, санки, гири, выпады и прочая хрень + присед необязательный



#427
Offline Ruksch
09.04.2018 - 22:02 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

жим под настроение от 120 до 170 кг

Тоже так делаю
(Когда же я за 160 хотя бы в зале выберусь, блоть!)

#428
Offline sanyakl
09.04.2018 - 22:44 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1512
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Когда же я за 160 хотя бы в зале выберусь, блоть!

Очень надеюсь, что Твистед тебе на это даст ответ в ближайшем будущем ;) 



#429
Offline KaKTy3
10.04.2018 - 17:20 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 5000
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 94 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: штангист
Репутация:

Треню как-то так:


Грамотно и эффективно. Впрочем, как и всегда, сэнсэй :)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых