Перейти к содержимому

Фото

sanyakl. ПОСВЛ. Том 1-ый


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
431 ответов в теме

#421
Offline Паштет
24.03.2018 - 23:01 PM

Паштет
  • Форумчане
  • поэт

  • Сообщений: 1853
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 94/185
  • Стаж / Возраст: 1/36
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

У тебя на видео очень "немецкая" техника, чистая-чистая. А хочется, чтобы ты щелканул от души. Но это потом, собственно :)

Ты, наверное, хотел сказать "французская"? Немецкая во взятии на грудь - это другое.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #422
    Offline KaKTy3
    24.03.2018 - 23:15 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5122
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Ты, наверное, хотел сказать "французская"? Немецкая во взятии на грудь - это другое.


    Я имел в виду современных немцев, которые признанные технари.

    #423
    Offline sanyakl
    29.03.2018 - 11:50 AM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1564
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Между делом подтянулся 100 раз за треню с 20 кг. Жим пока лайтово, плечо побаливает чета..



    #424
    Offline Качок
    29.03.2018 - 14:36 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8511
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    100 раз за треню с 20 кг

     

    Мощно) Подходы не считал? 



    #425
    Offline sanyakl
    29.03.2018 - 23:16 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1564
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Мощно) Подходы не считал? 

    13 вроде, зато сегодня без веса ох как тяжко)))



    #426
    Offline sanyakl
    09.04.2018 - 18:57 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1564
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Треню как-то так:

     

    1. Толчковая, да-да  :crazy:

    2. Силовая

    3. ОФП

    4. отдых, но не обязательно

    5. Рывковая

    6. Силовая

     

    На силовой жим тяжелый, т.е. пирамида вверх-вниз до 165-175 кг, и подтягивания до усрачки + подсобка на сизьге и спину + дутышня на руки, плечи + присед/тяга по настроению

    На рывковой/толчковой жим средний 140-150 кг, подтягивания средние + рывковая/толчковая подсобка + рывковые/толчковые тяги тяжелые + присед по настроению

    ОФП - жим под настроение от 120 до 170 кг, кольца, санки, гири, выпады и прочая хрень + присед необязательный



    #427
    Offline Ruksch
    09.04.2018 - 22:02 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 697
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 7(3)/34
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    жим под настроение от 120 до 170 кг

    Тоже так делаю
    (Когда же я за 160 хотя бы в зале выберусь, блоть!)

    #428
    Offline sanyakl
    09.04.2018 - 22:44 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1564
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Когда же я за 160 хотя бы в зале выберусь, блоть!

    Очень надеюсь, что Твистед тебе на это даст ответ в ближайшем будущем ;) 



    #429
    Offline KaKTy3
    10.04.2018 - 17:20 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5122
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Треню как-то так:


    Грамотно и эффективно. Впрочем, как и всегда, сэнсэй :)

    #430
    Offline sanyakl
    27.04.2018 - 23:22 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1564
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Присел на днях оверхедом 100х12 л.р.

    Жим пока что не радует.. Вернее радует многоповторка, седня жал 150х8/6 очень легко, но стоит задрать интенсивность сразу рваное сизьго ругаеццо...



    #431
    Offline sanyakl
    23.05.2018 - 16:39 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1564
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Подтянулсо +20х15,12,12,10,10,8, вроде л.р. но до Шредыра далеко  :D

    Вес 109



    #432
    Offline sanyakl
    17.06.2018 - 18:39 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1564
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Сделал рывок 74х3 первый раз лет за 10...

    Легко, но ска страшно)))

    Думаю раз в неделю добавлю






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых