Перейти к содержимому

Фото

sanyakl. ПОСВЛ. Том 1-ый


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
514 ответов в теме

#501
Offline sanyakl
26.02.2020 - 13:14 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

"Я изменился, и исправляю грехи прошлой жизни... "
 

 

Да как-то так в общем)

 

на какую деятельность перешёл? И какой дисбаланс чем исправляешь?

 

Забил на физику и занимаюсь искусственным интеллектом, т.к. своего не хватает)))

 

Про дисбаланс я уже писал много раз: надорванная правая грудная (кто не верит могу дать потрогать  :spiteful: ) из-за этого перекос в жиме и проблемы с правым плечом. Грыжа, из-за которой левая нога значительно слабее правой и перекос на приседе на правую, ну и еще много чего по мелочам. Исправляю упражнениями специальными, написал же)))



#502
Offline sanyakl
15.05.2020 - 13:11 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Начал очередную попытку вернуть подвижность локтю)

Вчера с физиотерапевтом растянули со 110 градусов до 130  :D 2 года назад вообще градусов 100 было. Но через пару часов он, ска, возвращается там где был :angry:

Сказала за 2 месяца можно исправить, увидим...

Для грудной и плеча тоже делаю упры довольно интересные, скину как-нибудь, счас лень)



#503
Offline KaKTy3
15.05.2020 - 13:44 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6745
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:

Начал очередную попытку вернуть подвижность локтю)
Вчера с физиотерапевтом растянули со 110 градусов до 130  :D 2 года назад вообще градусов 100 было. Но через пару часов он, ска, возвращается там где был :angry:
Сказала за 2 месяца можно исправить, увидим...
Для грудной и плеча тоже делаю упры довольно интересные, скину как-нибудь, счас лень)

 

:victory:



#504
Offline sanyakl
18.05.2020 - 12:49 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Покидал немного нагруть. По традиции прибеднюсь и напишу, что давно ничего тяжелого не поднимал, только в тяге чуть-чуть. Но у меня есть подтверждение, что это так:

делаю кучу спец-упражнений , остальное фоном на технику

Так что на пизжеде я все еще ловлен не был (с)  :D

 

110 нагруть натва:

В первом повторе вроде как пытался выставить старт, потом забил. Как видно, ноге уже буксуют.

120 нарас:

125 нарас:

Как видно, на груть норм, а встаю уже тяжело.

Думаю силы были на 130-132, что норм, учитывая, что за последние 2 месяца нагруть я брал раза 2-3 легкий вес в стойку.

Радует позиция локтей (если сравнить с тем что было на стр. 21), но на последнем несгибающийся локоть начал таки возмущаться...

 

После этого приседал фронтально 100*6*3 почти в упор @9.


Изменено: sanyakl, 18.05.2020 - 12:49 PM


#505
Offline micke
18.05.2020 - 13:21 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3188
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Красава!  :good:



#506
Offline KaKTy3
18.05.2020 - 13:22 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6745
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:

Блин, старт бы поправить, и была бы конфетка вообще. А то ты выставляешься, как для рывка :)



#507
Offline sanyakl
18.05.2020 - 13:47 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Блин, старт бы поправить, и была бы конфетка вообще.

Спасибо) Ну старт да, я знаю, что не фонтан. Но это надо наверное тягу толчковую делать, а не становую... 



#508
Offline KaKTy3
18.05.2020 - 14:42 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6745
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:

Спасибо) Ну старт да, я знаю, что не фонтан. Но это надо наверное тягу толчковую делать, а не становую...


Да, ты чисто спиной снимаешь, с минимум ног.

russian-weightlifting-technique-poster-o

#509
Offline sanyakl
18.05.2020 - 14:49 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Да, ты чисто спиной снимаешь, с минимум ног.


Через пару месяцев исправим ;)

 

пс. на плакате мужик за время подрыва успел надеть футболку, подстричься, навешать 5 кг на гриф, обрасти обратно, снять блины и футболку  :lol:



#510
Offline KaKTy3
18.05.2020 - 14:55 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6745
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:

пс. на плакате мужик за время подрыва успел надеть футболку, подстричься, навешать 5 кг на гриф, обрасти обратно, снять блины и футболку  :lol:


:lol: :lol: :lol:

Один—Деманов, вроде, второй, хз кто.

Деманов:



ЗЫ: Как я мечтаю в Чехов опять попасть...

Толчок—Лапиков:



#511
Offline one_man
18.05.2020 - 15:40 PM

one_man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 494
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:из ТА
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 45/63
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
110 нагруть натва:

 
Парень, порадовал. Децалки подправить в движении до очень хорошего разряда, ну,  буквально, ерунда осталась. На бОльшем весе, ты, видимо, перестраховываешься, но очень приличный запас по силе, очень.  Кстати, Лапикова взятие на грудь как ориентир - ты поймешь.

Тебе нельзя с местными ... общаться на темы ТА, иначе навсегда  ерундой заразишься и никогда не выздоровеешь. Это не шутка. 


Изменено: one_man, 18.05.2020 - 15:42 PM


#512
Offline Mouse
18.05.2020 - 15:58 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да вы все читеры. Когда я несколько месяцев назад 90 на груть брал я не подсаживался, чисто руками закидывал и спиною.

А с подседом конечно и побольше можно было бы брать.



#513
Offline sanyakl
18.05.2020 - 16:21 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

На бОльшем весе, ты, видимо, перестраховываешься, но очень приличный запас по силе, очень.

В ногах пока, что нет запаса, лучший присед на груди, емнип, 200х3, на сегодняшний день может кил 130  :D грыжа...

но понемногу сила возвращается, надеюсь скоро покажу немного другие кг. Или не покажу :)

Кстати, Лапикова взятие на грудь как ориентир - ты поймешь.

Вот за это спасибо, буду изучать

ерундой заразишься

Все норм, у меня иммунитет :) 


Да вы все читеры.

На 16 странице корявые пацанские 105*2 в стойку

Имхо, прогресс есть  :D



#514
Offline one_man
18.05.2020 - 16:34 PM

one_man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 494
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:из ТА
  • Вес / Рост: 90/185
  • Стаж / Возраст: 45/63
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

В ногах пока, что нет запаса
 
Нет, здесь что-то другое. Я про взятие больше 110.

лучший присед на груди, емнип, 200х3,

Не ориентируйся на груди, ориентируйся только на спине. На груди всё получится, когда будешь проверять себя время от времени, плюс техника. И на разы на груди не надо делать как тренировку. Для ног только на спине и на разы.  (Тараненко на спине 400 приседал, а на груди чуть за 300. )
 

#515
Offline sanyakl
18.05.2020 - 16:47 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Нет, здесь что-то другое.

Ок, понял) 






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых