sanyakl. ПОСВЛ. Том 1-ый

"Я изменился, и исправляю грехи прошлой жизни... "

Да как-то так в общем)

на какую деятельность перешёл? И какой дисбаланс чем исправляешь?

Забил на физику и занимаюсь искусственным интеллектом, т.к. своего не хватает)))

Про дисбаланс я уже писал много раз: надорванная правая грудная (кто не верит могу дать потрогать   ) из-за этого перекос в жиме и проблемы с правым плечом. Грыжа, из-за которой левая нога значительно слабее правой и перекос на приседе на правую, ну и еще много чего по мелочам. Исправляю упражнениями специальными, написал же)))

Начал очередную попытку вернуть подвижность локтю)

Вчера с физиотерапевтом растянули со 110 градусов до 130   2 года назад вообще градусов 100 было. Но через пару часов он, ска, возвращается там где был

Сказала за 2 месяца можно исправить, увидим...

Для грудной и плеча тоже делаю упры довольно интересные, скину как-нибудь, счас лень)

Начал очередную попытку вернуть подвижность локтю)
Вчера с физиотерапевтом растянули со 110 градусов до 130   2 года назад вообще градусов 100 было. Но через пару часов он, ска, возвращается там где был
Сказала за 2 месяца можно исправить, увидим...
Для грудной и плеча тоже делаю упры довольно интересные, скину как-нибудь, счас лень)

Покидал немного нагруть. По традиции прибеднюсь и напишу, что давно ничего тяжелого не поднимал, только в тяге чуть-чуть. Но у меня есть подтверждение, что это так:

делаю кучу спец-упражнений , остальное фоном на технику

Так что на пизжеде я все еще ловлен не был (с) 

110 нагруть натва:

В первом повторе вроде как пытался выставить старт, потом забил. Как видно, ноге уже буксуют.

120 нарас:

125 нарас:

Как видно, на груть норм, а встаю уже тяжело.

Думаю силы были на 130-132, что норм, учитывая, что за последние 2 месяца нагруть я брал раза 2-3 легкий вес в стойку.

Радует позиция локтей (если сравнить с тем что было на стр. 21), но на последнем несгибающийся локоть начал таки возмущаться...

После этого приседал фронтально 100*6*3 почти в упор @9.

Изменено: sanyakl, 18.05.2020 - 12:49 PM

Красава! 

Блин, старт бы поправить, и была бы конфетка вообще. А то ты выставляешься, как для рывка

Блин, старт бы поправить, и была бы конфетка вообще.

Спасибо) Ну старт да, я знаю, что не фонтан. Но это надо наверное тягу толчковую делать, а не становую... 

Спасибо) Ну старт да, я знаю, что не фонтан. Но это надо наверное тягу толчковую делать, а не становую...

Да, ты чисто спиной снимаешь, с минимум ног.

Через пару месяцев исправим

пс. на плакате мужик за время подрыва успел надеть футболку, подстричься, навешать 5 кг на гриф, обрасти обратно, снять блины и футболку 

пс. на плакате мужик за время подрыва успел надеть футболку, подстричься, навешать 5 кг на гриф, обрасти обратно, снять блины и футболку 

110 нагруть натва:

 
Парень, порадовал. Децалки подправить в движении до очень хорошего разряда, ну,  буквально, ерунда осталась. На бОльшем весе, ты, видимо, перестраховываешься, но очень приличный запас по силе, очень.  Кстати, Лапикова взятие на грудь как ориентир - ты поймешь.

Тебе нельзя с местными ... общаться на темы ТА, иначе навсегда  ерундой заразишься и никогда не выздоровеешь. Это не шутка. 

Изменено: one_man, 18.05.2020 - 15:42 PM

Да вы все читеры. Когда я несколько месяцев назад 90 на груть брал я не подсаживался, чисто руками закидывал и спиною.

А с подседом конечно и побольше можно было бы брать.

На бОльшем весе, ты, видимо, перестраховываешься, но очень приличный запас по силе, очень.

В ногах пока, что нет запаса, лучший присед на груди, емнип, 200х3, на сегодняшний день может кил 130  грыжа...

но понемногу сила возвращается, надеюсь скоро покажу немного другие кг. Или не покажу

Кстати, Лапикова взятие на грудь как ориентир - ты поймешь.

Вот за это спасибо, буду изучать

ерундой заразишься

Все норм, у меня иммунитет  

Да вы все читеры.

На 16 странице корявые пацанские 105*2 в стойку

Имхо, прогресс есть 

В ногах пока, что нет запаса

лучший присед на груди, емнип, 200х3,

Нет, здесь что-то другое.

Ок, понял) 

Первый раз в жизни буду заниматься с тренером как какой-то подснежнег)

Мужиг в основном работает над восстановлением травм и дисбаланса ОДА в том числе у топовых спортсменов, ну и сам неплохо поднимает, тяга 255 в 93.

Посмотрим че выйдет из этого

для чего тренер, какие цели?

для чего тренер, какие цели?

тельце починить, чтоб тренить без травм и вновь стать сильным и накаченным мужиком

Первый раз в жизни буду заниматься с тренером как какой-то подснежнег)

И здесь не понял. Ты забросил  свою ТА? 

Я ТА не занимаюсь, просто сейчас иногда делаю рывок и взятие на грудь.

Толкать не могу - локоть не гнется, ну и еще есть травмы ограничивающие потенциал, возможно удастся проблему исправить.