Что такое ПОСВЛ и присед оверхедом?)
ПОСВЛ - Путь Осилит Срущий В Лавку 
Присед оверхед (squat overhead)
sanyakl. ПОСВЛ. Том 1-ый
Начал
sanyakl
, 14.08.2017 14:44 PM
589 ответов в теме
#123
Offline
14.09.2017 - 10:03 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А теперь вопрос зачем он нужен?)
Я думаю на этот вопрос лучше смогут ответить Санякл или Кактуз. Думаю это упражнение не слабо укрепляет весь плечевой пояс и туеву хучу стабилизаторов торса.
#124
Offline
14.09.2017 - 10:19 AM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
это упражнение не слабо укрепляет весь плечевой пояс и туеву хучу стабилизаторов торса.
Так точно) да и просто нравится и помогает поддерживать нормальную мобильность плечевых суставов, что очень важно для здоровых плеч, особенно жимовику.
Например у Бена Афлека на фото выше слабый кор, так как пузо вывалилось и корпус выгнуло, плохая мобильность плеч и скорее всего таза, так как штангу держит не за головой, а над головой (могло быть и хуже), не раскрывает колени и недоседает (желательно бы жопой в пол, еще и спаузой).
Вот это лучше 
#126
Offline
14.09.2017 - 10:37 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Вот это лучше
Не, ну это фото всяко лучше
надеюсь с грифом смогу
Имхо, любое новое для себя движение нужно начинать с пустого грифа 
#128
Offline
14.09.2017 - 12:10 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Это упражнение помогает новичкам, которых приседать учил экипировщик, понять что надо все-таки не с "таза назад" начинать движение. Причем - как движение вниз, так и вверх)
#129
Offline
14.09.2017 - 17:53 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я не об этом. Имею в виду, надеюсь, гриф меня не травмирует))Имхо, любое новое для себя движение нужно начинать с пустого грифа
Артём прав, тут лучше с какой-нибудь палкой)
#135
Offline
14.09.2017 - 19:20 PM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2888
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Эта фотка лишила меня покоя.
Камилла и правда лапочка, особенно была лет 7 назад. Сейчас слишком уж раскачалась. Я, можно сказать, из-за нее и стал в свое время смотреть кроссфитовские игры. Она да Джули Фуше - настоящее украшение этого действа.
#140
Offline
14.09.2017 - 20:58 PM
Бро
- Форумчане
-
- Сообщений: 2191
- Регистрация: 25.09.16
Атлет
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 36
- Кто: йог
Репутация:
Я где-то писАл, что нравится такое?) или лижбы пездануть?)
Ну те не нравится - пусть другие насладятся ) Саняккл вон уже сиськи в фотошопе пририсовывает )
Конечно, когда-нибудь карьеру завершит, с химки слезет, вставит силикон - и снова нормуль баба.
Изменено: Бро, 14.09.2017 - 21:03 PM
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
