Перейти к содержимому

Фото

svyatogor, дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
628 ответов в теме

#621
Offline svyatogor
09.06.2019 - 16:00 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2096
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Тяга до корявых 315 в замок, не менее корявых 325 в лямках, 335*х, вчера много заливался минералкой, аспаркамом, углеводами, видимо перезалился, не было скорости и норм.импульса.. ну, чтож, опыт.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #622
    Offline QALOIK
    09.06.2019 - 16:24 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6158
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    на тренировке ?

    зачем заливался - для опытов над собой?


    Изменено: QALOIK, 09.06.2019 - 16:25 PM


    #623
    Offline svyatogor
    09.06.2019 - 16:32 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2096
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:

    на тренировке ?
    зачем заливался - для опытов над собой?

    Да, тренировка.. ну какую-то сухость в суставах чувствовал накануне.. плюс жара, все дела. Профилактически залился.. но как то неожиданно сильно и, как выяснилось, излишне

    #624
    Offline svyatogor
    10.06.2019 - 22:27 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2096
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Жим широким хватом, мизинец на риске, 125*1,1, 110*4,4,4,5 паузы в каждом, прижата
    Жим гантелей+45° 15,20 по 15, 25, 30 по 12, 35*10, 41*9
    Молот до 27.5*2*10
    Вел 25 мин
    Вес 96

    #625
    Offline svyatogor
    15.06.2019 - 09:09 AM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2096
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Вчера:

    Махи гантелями в стороны 17.5*2*8, 9*3*1
    Жох сидя 60*4*8
    Жлух с цепями 32.5кг с ногами на лавке 75*4*6
    Биц стоя с прямым грифом 30*4*10

    #626
    Offline svyatogor
    16.06.2019 - 18:43 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2096
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Тяга 225*3 в замок, р\ст, борцовки, *5 в лямках, р\ст, борцовки, на 4х больших блинах
    Тяга классика с виса рывковым хватом с подрывом 50,70,90,110 по 6
    Твб одной рукой а проекцией 4*10 каждой рукой
    Вес 25 мин
    Вес 94.5

    #627
    Offline svyatogor
    18.06.2019 - 23:05 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2096
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Жим широким, мизинец на риске, до 127.5*1 с паузой, жопа прижата, с небольшой помощью пальцем страхуя
    Жим 112.5*4*4 90*10 паузы в каждом, прижата
    Жим гантелей +45° 15,20,25,30 по 12 35*10,8
    Молот 10,15,20,25 по 10, 30*2*8, 15*15
    Триц на блоке 6*12-20
    Вес 94.5

    #628
    Offline svyatogor
    22.06.2019 - 15:22 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2096
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Тяга 240*3 в замок, *6 в лямках, на 40 больших блинах, р\ст, борцовки
    Тяга с 6 см плинтов 250*2*6 р\ст, лямки, борцовки
    Тяга в классике Акселя с 6 см плинтов 110*2*6 р\ст
    Подтягивания *12,8,6
    Тренажет типо т-тяги 30кг *3*6, приходилось ставить на пол, так что р\ст
    Шарги рывковым хватом с подрывом 50*3*10
    Вел 20 мин
    Вес 94 утром

    #629
    Offline svyatogor
    Вчера, 21:00 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 2096
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Махи гантелями в стороны 7.5*3*20
    Жох сидя 65*4*6
    Жлух с цепями с ногами на лавке 80+32.5 кг цепей *6,6,5,5 в микроотбив
    Триц на блоке
    Молот
    Вел 30 мин
    Вес 94.5 перед тренировкой




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых