Перейти к содержимому

Фото

svyatogor, дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
949 ответов в теме

#941
Offline svyatogor
09.09.2020 - 18:40 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Жим широким (безымянный на риске) 125*3*1, 107.5*3*6 паузы в каждом, прижата
Триц на блоке "Жим книзу" 4*20
Вес 93.5 утром

#942
Offline svyatogor
10.09.2020 - 22:55 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Тяга 335*1 в замок, 335*2,1 лямки, борцовки, р/ст
Тяга с 6 см плинтов 355*2*4 лямки, борцовки, р/ст (всё л.р.)
Тяга 255*8 лямки, борцовки, р/ст
Тяга классика 20*30
Подтягивания *8,8,6
Вес 93.5

#943
Online ПЛЮШЕВЫЙ
10.09.2020 - 23:00 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8777
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Надо на соревы

#944
Offline svyatogor
10.09.2020 - 23:12 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:


#945
Offline doomen_777
11.09.2020 - 08:25 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 572
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

А такое у вас считают?



#946
Online ПЛЮШЕВЫЙ
11.09.2020 - 09:06 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8777
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

А такое у вас считают?

он на соревах норм вставляется - я лично видел, когда пересеклись на кубке Москвы.



#947
Offline svyatogor
11.09.2020 - 22:18 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Тут грязь, не спорю, но это л.р. +7.5 кг, нужно было пройти хоть как то

#948
Offline svyatogor
14.09.2020 - 20:32 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Присед 150*3*5 чуть выше параллели
Жим ногами 50,100,150,200,250,300 по 10
Гудмонинг с безопасным грифом и цепями 32.5 кг до 100*2*8
Сгибания/Разгибания голени в тренажёре 10,20,30кг по 10 каждой ногой
Икры *25,20,20
Пресс 3*10
Кардио - домой пешком
Вес 95 утром

Изменено: svyatogor, 14.09.2020 - 20:32 PM


#949
Offline svyatogor
17.09.2020 - 21:27 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Жим широким, безымянный на риске 127.5*1,1, 1(с помощью), паузы, прижата +/-, 110*6,6,5 паузы, прижата (л.р на 6)
Махи блинами в стороны 1.25*5*20
Твб со оч изогнутой ручкой параллельный средним хватом 4*10
Молот 4*10
Триц на блоке 4*15
Вел 20 мин
Вес 93.5 утром

#950
Offline svyatogor
Вчера, 23:07 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2327
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Тяга на Продвижении ВПФ, элитарный дивизион, согнался до 90.0, пошло тяжко, 290*0 на разминке, перезаявил 1й на 290, тяну, далее 2 пдх 310 -, на этом все.. Чувствовал сухость в суставах и связках, хотя нормально загрузился солями и водой, мб не надо было 335 в зале, хз, не все всегда выходит. Таки дела, пару недель отдыха.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых