Перейти к содержимому

Фото

svyatogor, дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
984 ответов в теме

#981
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
19.11.2020 - 21:11 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 9178
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

что же у меня за недавно купленный аналог Техаса?

что за аналог техаса? скинь ссылку, пжл



#982
Offline svyatogor
20.11.2020 - 01:29 AM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2358
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:

что за аналог техаса? скинь ссылку, пжл

Вот https://yousteel.ru/catalog/grify/grify-dlya-pauerliftinga/power-bar-20kg-l2300/#description Крч нихуя не то, либо тру-Техас, либо обычный типо старой ленинградки

#983
Offline svyatogor
22.11.2020 - 23:56 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2358
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Жим широким 95*8,6,6
Грудь в нижнем кроссовере 3*10
Махи гантелями в стороны 2,3,4,5,6,7,8,9,10 по 15
Пшнб через парту до 45*4
Жим книзу на блоке
Пгнб стоя через парту 4*10
Кардио - домой пешком
Вес 95 утром

#984
Offline svyatogor
24.11.2020 - 18:36 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2358
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Тяга на обычном грифе, на котором тянул крайние лет 6, на 6и блинах, 4*25, 2*20 и мелочь с каждой стороны:
300*1 в замок, 310*2*0 в замок, 310*2*2 борцовки, р/ст, в лямках, отвык от него всеж, пусть на пару мм, но толще юстила
Тяга с 6 см плинтов 325*3*5 лямки, борцовки, р/ст
Тяга в трэпе с 3х см плинтов до 275*6 (л.р.) лямки, борцовки, р/ст
Подтягивания *15,8,8
Шраги рывковым хватом с подрывом 70,100,130,150,130,100 по 8
Пресс 3 *12
Вел 20 мин
Вес 95.5 утром, сильно загружался солёными огурцами, видимо потому и в замок 8====о

Изменено: svyatogor, 24.11.2020 - 19:14 PM


#985
Offline svyatogor
26.11.2020 - 17:44 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 2358
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:
Махи гантелями в стороны 2.5, 5,10, 15 по 10, 20*12,8. 10*3*20
Жим гантелей сидя 20,25,30 по 15, 30*10,8
Жим с ногами на лавке средним хватом в микроотбив 80*3*6
Триц на блоке/биц через парту
Вес 94.5 утром




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых