Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Вопрос1. У вас бывало чувство что вас не прет заниматься? как это преодолеть?
Вопрос2. После тренеровки на след день очень тяжело встать, сильная усталость, так должно быть или нет?

у меня 94 см с прессом будут, если подскинуть до этого, но все равно не видать мне мышцефф?)))
разные они,94см бывают

To: Andro27
разве повышенный процент жира (при нормальной диете), не является следствием нехватки теста, а не причиной? Или это взаимосвязано?

откуда взяться жиру при нормальной диете?

Услышал по ТВ что если талия больше 94см то выработка тестостерона уменьшается,ускоряется рост жира,а рост мышц наоборот замедляется,правда ли это?

как пример - мало теста, много эстрагонов.

To: Ustas
одной грудкой с гречкой питаться не будешь. Да и если все таки гормональный фон нарушен, а человек предрасположен к набору жирка, то этот самый жирок я думаю будет откладываться за милую душу и на грудке с кашкой.

Как можете оценить данную добавку ?

USP Labs Jack3d

Она на первом месте по продажам, состав сомнительный, запрещена к продаже на бб.ком и при этом на неё нет негатива в инете.
То что она работает это понятно.
Есть ли у вас инфа по побочным от данной добавки?

делаю скручивания или подъем ног в висе,после раза 10го начинает болеть поясница,поэтому прокачать пресс не получается,как избежать или закрепить поясницу?гиперэкстензией?

Что можете подсказать из препаратов для укрепления суставов и связок, из аптечных, а также из спорт.питания.

To: Bogdaha
как вариант дефицит калия, кальция, магния

Кальций (цитрат, карбонат) – 2 г
Магний (оксид) – 400 мг
Калий (сульфат) – 200 мг

Изменено: k1lla, 23.05.2012 - 09:01 AM

Отличаются тем, что работают разные мышцы (икроножная или камбаловидная под ней). На икры такой же диапозон как и на остальные мышцы. В многоповторе мышцы итак весь день работают при ходьбе, беге.

http://www.bodybuilding.com/store/padbelt.html Какой размер на себя выбрать ? Как они вообще варьируются ?
зы: не реклама =)