в магазинах спорт.питания продается по скидке спортивное питание срок годности которого пдходит к концу. К примеру месяц остается до окончания срока годности, не вредно ли его принимать. Или лучше не рисковать?
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#20502
Offline
18.06.2012 - 17:53 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
в магазинах спорт.питания продается по скидке спортивное питание срок годности которого пдходит к концу. К примеру месяц остается до окончания срока годности, не вредно ли его принимать. Или лучше не рисковать?
Главное что бы там моль не завелась, а срок давности не имеет значения... там нечему портится
#20504
Offline
18.06.2012 - 19:37 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Главное что бы там моль не завелась, а срок давности не имеет значения... там нечему портится
А белок/аминки не портиться?)
#20505
Offline
18.06.2012 - 19:43 PM
HochuLift
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 09.04.12
Атлет
- Вес / Рост: 62/170
- Стаж / Возраст: 0,5/22
- Кто: дрищ
Репутация:
Логичнее смотрится гиперэ. до становой, вроде разминки и разогрева спины.
Спасибо. Чувствую что мне надо укреплять низ спины более активно. программа почти как у жимовика для начинающих пауэрлифтеров, только, например наклоны сидя не делаю, так как в моем зале сказали что опасненько для поясницы. Что посоветуете кроме этой разминочной геперэкстензии для укрепления поясницы ?
#20507
Offline
18.06.2012 - 22:03 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
+ - год пох... яж говорю, главное что бы черви не завелисьА белок/аминки не портиться?)
Ты думаешь вся эта срань так хорошо продаётся?
Время прошло, наклейки переклеили и снова на прилавок.. чтоб ты и не сомневался так оно и есть.
Ну и с чем это связано, почему именно низ спины, а не всю спину?Как это проявляется в твоём случае?Чувствую что мне надо укреплять низ спины более активно.
#20508
Offline
19.06.2012 - 07:16 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
скипинг... написал бы скакалкаРешил немного сбросить жира,нагугли что скипинг в этом плане является самым эффективным.
Результатами в принципе доволен,за 15 дней в талии ушло 6см,но есть одно но недавно прочел что если пульс превышает 120-130 ударов это вредно,а у меня уже после 1 мин доходит до 150-160,насколько критично это правило и можно ли им пренебречь?
И если нет то как тогда организовать тренировку?
прыгать 30сек и потом восстанавливать пульс мне кажется будет не эффективно...
ну во-первых это не самое эффективное. самое эффективнаое - это диета, а физнагрузки могут быть любыми, кому какие нравятся, даже этот... скипинг пульс выше 120-130 - вполне допустим, ничего страшного нет. 120-130 рекомендуют потому, что у большинства при таком пульсе идет аэробная работа. хорошо горит жир и можно заниматься продолжительное время.
#20509
Offline
19.06.2012 - 08:34 AM
HochuLift
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 09.04.12
Атлет
- Вес / Рост: 62/170
- Стаж / Возраст: 0,5/22
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну и с чем это связано, почему именно низ спины, а не всю спину?Как это проявляется в твоём случае?
по ходу сетов возникают проблемы с фиксацией низа при становой тяге, хотя уже даже веса стараюсь брать детские, чтобы отработать технику. +по факту я же чувствую какая у меня там мышца, и она у меня там никакая
#20510
Offline
19.06.2012 - 10:06 AM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Как и говорили выше, если не чувствуешь закачки, делай подконтрольно гиперы, понемногу увеличивай веса. Помнится начал я делать специализацию на биц бедра, делал гиперы(но не на пояницу, а ближе к колену ставил валик на станке, после этого делал становую на прямых с небольшим весом), в итоге не столько бицепс бедра прорабатывал, как сгибатели-разгибатели вдоль спины, после тренировки долго сохранялось чувство накачки этих мышц.Что посоветуете кроме этой разминочной геперэкстензии для укрепления поясницы ?
#20511
Offline
19.06.2012 - 15:28 PM
Serrrrgeyo
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 16.05.12
Атлет
- Вес / Рост: 75/174
- Стаж / Возраст: 0/16
- Кто: дрищ
Репутация:
Люди что за фигня, я делаю 1 подход разминачный и 3 подхода рабочий, вчера штангу поднимал на битепс потом просто гантелю и на парте Смита, битепс не болит после этих тренеровок( что делать? я хочу что бы мышцы болели
(делаю до отказа в рабочих подходах 8-10 раз с максимальным грузом)
Нету не какого прироста за 2 месяца!(
(делаю до отказа в рабочих подходах 8-10 раз с максимальным грузом)
Нету не какого прироста за 2 месяца!(
Изменено: Serrrrgeyo, 19.06.2012 - 15:34 PM
#20512
Offline
19.06.2012 - 15:34 PM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
момент раз: а нафига тебе надо, что б они именно болели?Люди что за фигня, я делаю 1 подход разминачный и 3 подхода рабочий, вчера штангу поднимал на битепс потом просто гантелю и на парте Смита, битепс не болит после этих тренеровок( что делать? я хочу что бы мышцы болели
(делаю до отказа в рабочих подходах 8-10 раз с максимальным грузом)
момент два: дойдешь до 80 - будут болеть всегда.
момент три: хотел еще немного пошутить, так сказать в тему, ну да ладно
#20513
Offline
19.06.2012 - 16:09 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Есть гарантированный способ, могу подсказать. Но сразу предупреждаю, расти от этого не будут, только цвет поменяют.что делать? я хочу что бы мышцы болели
#20514
Offline
19.06.2012 - 16:15 PM
usr67
- Форумчане
-
- Сообщений: 985
- Регистрация: 23.03.09
Атлет
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 12/30
- Кто: дрищ
Репутация:
тоже насчет молоточка хочешь пошутить?)Есть гарантированный способ, могу подсказать. Но сразу предупреждаю, расти от этого не будут, только цвет поменяют.
#20515
Offline
19.06.2012 - 16:23 PM
MAX
- Форумчане
-
- Сообщений: 1784
- Регистрация: 24.09.05
Атлет
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 189
- Стаж / Возраст: 35
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Serrrrgeyo
не надо делать с максимальным весом и повторов на биц делай 10-12 , поднимай подконтрольно чисто бицепсом ни каких движений локтями. и отпишись о своих ощущениях
не надо делать с максимальным весом и повторов на биц делай 10-12 , поднимай подконтрольно чисто бицепсом ни каких движений локтями. и отпишись о своих ощущениях
#20518
Offline
19.06.2012 - 17:42 PM
Serrrrgeyo
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 16.05.12
Атлет
- Вес / Рост: 75/174
- Стаж / Возраст: 0/16
- Кто: дрищ
Репутация:
Русский? не не слышал, тем более какая разница если смысл понятен?
Некоторые говорят что надо делать 6 раз с макс весом и 2 последних с помошником, так кому верить?To: Serrrrgeyo
не надо делать с максимальным весом и повторов на биц делай 10-12 , поднимай подконтрольно чисто бицепсом ни каких движений локтями. и отпишись о своих ощущениях
#20519
Offline
19.06.2012 - 17:50 PM
MAX
- Форумчане
-
- Сообщений: 1784
- Регистрация: 24.09.05
Атлет
- Откуда:город над вольной Невой
- Вес / Рост: 189
- Стаж / Возраст: 35
- Кто: пляжник
Репутация:
andro27 поверишь если он скажет что бицепсы "любят" многоповторку? ну я думаю если он появится , то он мои слова подтвердит, а вообще мне пофиг делай че хош адью
32 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 31 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
