Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Ну можно закинуть ноги на стенку и отжиматься головой вниз, плечи будут работать. Но имхо, это порнография.

To: MAX_POWER
Я тоже так делал,только у меня не росло ничего.
Можно отжаться в конце тренировки на грудь или трицепс я думаю.

To: Sergio1990
И так я тоже делал. Полный идиотизм.. Ну мне тогда было лет 16 вроде бы..
Может лучше чем ничего.)

To: MAX_POWER
Я тоже так делал,только у меня не росло ничего.
Можно отжаться в конце тренировки на грудь или трицепс я думаю.

Ну чтобы прям распирало то конечно нет, но лучше чем ничего это факт.
я кстати и триц и перед дельту чувствую, а вот грудь - фигова если не концентрироваться
Ну впрочем как и в жиме.

To: sawerus
кинь если не сложно.
мыло: magi.yeditepe@gmail.com
спасибо

Для роста столбов кроме становой есть какие эффективные упражнения?

To: s21p
гиперэкстензии, наклоны.

имеет ли смысл понижать интенсивность тренировок, на время простуды, грипа и т.п., как быть с питанием? (массонаборный цикл)

имеет ли смысл понижать интенсивность тренировок, на время простуды, грипа и т.п., как быть с питанием? (массонаборный цикл)

Плюсую, тоже интересно, т.к. заболел

Мозги совсем не работают что ли?Какие трени и массонабор при гриппе?На Олимпию готовитесь?Мотор поберегите,десять дней погоды я думаю не сделают,а вот геммор поиметь легко...

имеет ли смысл понижать интенсивность тренировок, на время простуды, грипа и т.п., как быть с питанием? (массонаборный цикл)

Считаю необходимым снизить интенсивность тренировок на время болезни,(тем более если использовать некоторые лекарственные средства) т.к есть вероятность посадить сердце

имеет ли смысл понижать интенсивность тренировок, на время простуды, грипа и т.п., как быть с питанием? (массонаборный цикл)

Поправляешься и отдыхаешь пока не будешь здоров.

имеет ли смысл понижать интенсивность тренировок, на время простуды, грипа и т.п., как быть с питанием? (массонаборный цикл)

Чтобы получить какое-нибудь осложнение-то ничего не понижать, а если серьезно, то никаких тренировок во время болезни. А по питанию-добавить обильное горячее питье.

Здравствуйте.
Помогите, пожалуйста, в вопросе спортпита.
Хочу приобрести креатин и вот не знаю какой выбрать.
На примете вот эти:
1. CGT-10 Creatine-Glutamine-Taurine от Optium Nutrition. (http://gsport.pro/shop/273/desc/gct-10-creatine-glutamine-taurine-dikie-jagody)
2. Creatin Powder 500 gr от Universal Nutrition (http://gsport.pro/shop/253/desc/creatine-powder-500-gr)
3. Pre-Load creatine complex 4lb от Optium nutrition (http://gsport.pro/shop/338/desc/pre-load-creatine-complex-4lb-fruktovaja-smes).
Собственно вопрос в том, хорошие это продукты или нет. И какой из них выбрать.

Заранее спасибо!

Здравствуйте.
Помогите, пожалуйста, в вопросе спортпита.
Хочу приобрести креатин и вот не знаю какой выбрать.
На примете вот эти:
1. CGT-10 Creatine-Glutamine-Taurine от Optium Nutrition. (http://gsport.pro/shop/273/desc/gct-10-creatine-glutamine-taurine-dikie-jagody)
2. Creatin Powder 500 gr от Universal Nutrition (http://gsport.pro/shop/253/desc/creatine-powder-500-gr)
3. Pre-Load creatine complex 4lb от Optium nutrition (http://gsport.pro/shop/338/desc/pre-load-creatine-complex-4lb-fruktovaja-smes).
Собственно вопрос в том, хорошие это продукты или нет. И какой из них выбрать.

Заранее спасибо!

как я знаю, все креатины (моногидраты) сделаны по одному и тому же принципу. про креатин, можешь прочитать тут

Изменено: zloy_molo4nik, 23.09.2012 - 20:32 PM

как я знаю, все креатины (моногидраты) сделаны по одному и тому же принципу. про креатин, можешь прочитать тут

А какой из этих трёх взять? Они ведь по виду разные. Просто креатин (2) или с добавками(1,3)?

А какой из этих трёх взять? Они ведь по виду разные. Просто креатин (2) или с добавками(1,3)?

я тоже недавно заказал креатин. вот жду заказал простой в порошке, без добавок, без вкуса от ON. так дешевле выходит. углеводы и так добавить можно (сахар, глюкоза)

Если я делаю присед 85кг 6-7-7.
То сколько вешать кг когда делаю жим ногами?

Если я делаю присед 85кг 6-7-7.
То сколько вешать кг когда делаю жим ногами?

сделай проходку на жиме ногами аккуратную, не надо до сингла делать, просто какой вес ты можешь выжать ногами на 6-7 раз и узнаешь все.
на жиме ногами обычно все жмут в два раза больше чем присед и даже больше в зависимости от амплитуды и самого тренажора

Если я делаю присед 85кг 6-7-7.
То сколько вешать кг когда делаю жим ногами?

Если я жму лёжа 165 на раз, то сколько мне поднимать на бицепс? Примерно так же звучит. Упражнения крайне разные, попробуй опытным путём.

имеет ли смысл понижать интенсивность тренировок, на время простуды, грипа и т.п., как быть с питанием? (массонаборный цикл)

Прекратить до полного выздоровления.

А какой из этих трёх взять? Они ведь по виду разные. Просто креатин (2) или с добавками(1,3)?

Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn 750 обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина.
Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn 750 - это 100% стабильный креатин, который не превращается в организме человека в побочный продукт креатинин. Это означает, что креатин усваивается более эффективно.
Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn 750 позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты.
Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn 750 имеет pH более 12, поскольку его молекулы синтезируются с использованием «буферизирующих» агентов по патентованной технологии. В результате Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn 750 остается полностью стабильным креатином и быстрее проникает в мышечные клетки.
Исследования показали значительное увеличение концентрации фосфата креатина после использования Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn 750 ежедневно в течение двух и более дней. Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn 750 также буферизирует молочную кислоту.