маж жопу чем нибуть,ванну принимай горячую... Если ссышь.. А так не хуя не будет.. При мне в зале чувак попал в сосуд,жив еще.
Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам
Начал
Наблюдатель
, 23.01.2006 01:04 AM
51014 ответов в теме
#2122
Offline
05.04.2007 - 17:18 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Бляааа, какая, нах,химия ?та был я там...
только вот химию я не принимаю, и составлять диету по тому принципу я не умею (я не специалист в этом деле...)
L-Карнитин ?! 
Там советы по похуданию с помощью диет, в том числе
Много мосска не надо чтобы самому составить диету по чередованию. Выложи примерный план своей диеты. Тебе с удовольствием помогут подкорректировать. Главное пытайся, пробуй...
#2123
Offline
05.04.2007 - 18:03 PM
Bekas
- Форумчане
-
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Подскажите, чем отличается тяга Т-грифа широким хватом и узким за параллельные ручки?
А то уже пол года тяну за эти ручки, может стоит поменять хват?
А то уже пол года тяну за эти ручки, может стоит поменять хват?
#2124
Offline
05.04.2007 - 18:57 PM
Sashko13
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 04.01.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/180
- Стаж / Возраст: 1,5/15
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Мля, когда сегодня делал шраги, то сразу когда брал штангу, начинала на пару секунд резко болеть поясница.Что за фигня и что с ней делать?
#2126
Offline
05.04.2007 - 21:50 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Тоже интересует этот вопрос.Подскажите, чем отличается тяга Т-грифа широким хватом и узким за параллельные ручки?
А то уже пол года тяну за эти ручки, может стоит поменять хват?
Что-то я смотрю весной у всех проблемы с поясницей начинаются. Аккуратней народ.
#2127
Offline
05.04.2007 - 22:07 PM
Sashko13
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 04.01.07
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 75/180
- Стаж / Возраст: 1,5/15
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Та правильно,по идее.Как думаешь, продолжать делать или дать спине недели 2 на отдых?To: Sashko13
приседаешь правельно??может тут причина или нагрузка на поясницу большая.
#2128
Offline
06.04.2007 - 06:59 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Мышцы работают одни и те же. Отличаются перераспределением нагрузки по мышцам, а также амплитудой движения. Узкий хват, как правило, позволяет работать с бОльшим весом, поэтому в целом грузит спину сильнее. При таком хвате амплитуда больше, сильнее выражены растяжка и сокращение мышц. бОльшая часть работы переносится на мышцы рук (предечая, плечелучевая, немного биц).Подскажите, чем отличается тяга Т-грифа широким хватом и узким за параллельные ручки?
А то уже пол года тяну за эти ручки, может стоит поменять хват?
Изменено: Zumb'Ul, 06.04.2007 - 07:02 AM
#2129
Offline
06.04.2007 - 08:50 AM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
Вчера тренировка была,впервые тягу в наклоне делал.А сегодня в нижней точке бицепса боль (ближе к месту сгибания),и по бокам тоже боль какая-то.Отчего это может быть?
#2132
Offline
06.04.2007 - 09:17 AM
SIA
- Форумчане
-
- Сообщений: 1346
- Регистрация: 12.10.06
Йа лениффго!
- Откуда:Люберцы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 2/34
Репутация:
To: Zumb'Ul Согласен. Но такой боли не будет. А боль именно от того, что вес большой и потянул нижнюю часть бицухи - у самого по первости такая же фигня была.
#2133
Offline
06.04.2007 - 09:50 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Просто мышцы верха спины однозначно болеть должны, и больше, чем мышцы рук. При этом, если руки немного тоже "зацепило" это даже полезно.
#2135
Offline
06.04.2007 - 11:45 AM
chenge body
- Гости
-
- Сообщений: 74
- Регистрация: 03.12.06
Атлет
- Откуда:Бабруйск
- Вес / Рост: 65/174
- Стаж / Возраст: >1 года
- Кто: дрищ
Репутация:
привет. немогу определится с выбором протеина и гейнера, хотел пить их одновременно, раскажите какой лудше в каких пропорчиях жрать...
#2139
Offline
06.04.2007 - 23:42 PM
Нежить
- БАН
-
- Сообщений: 144
- Регистрация: 26.03.07
БАНН
- Вес / Рост: 58/175
- Стаж / Возраст: 6мес/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Нежить
За глупые вопросы держи!
Ну, спаисбо конечно, но я действительно не знаю в чем разница, а в кнгигах непонятно - группы мышц вроде бы одни и те же.
Вы уж простите меня, жимовик.
#2140
Offline
Guest_Тон_*
06.04.2007 - 23:56 PM
Ну, спаисбо конечно, но я действительно не знаю в чем разница, а в кнгигах непонятно - группы мышц вроде бы одни и те же.
Вы уж простите меня, жимовик.
Нееее , все - будешь казнен или повешен. на выбор .
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
