Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Как мне сказал врач, такое бывает от остеохондроза, боль от него "отстреливает" куда угодно, иногда выдавая себя за сердечную боль.

Возможно кстати , что и остеохондроз, но я кардиограмму снимал 4 месяца назад ,надо еще раз сходить.

Кстати, в этом форуме уже есть темы про сердце, там это обсуждалось. ,

Да ,я читал их и писал там проигнорировали чета не ответили, поэтому здесь решил написать

To: Dimetrus
я так понял, становую и приседы ты не делаешь?
Тут недавно в форуме кто-то сказал интересную мысль, что нашими начальными весами, коль мы уж новички, сердце "посадить" очень сложно.
Я тоже иногда пишу в специализированных темах форума, но адекватный ответ можно услышать в основном в общих темах
В общем, не слушай меня, я не врач, поэтому мои советы и фразы могут быть опасными. Советуйся со знающими людьми. У меня лишь есть опыт борьбы с Собственными болячками. Есть еще такая фраза: "Человек к сорока годам либо становится сам себе врач, либо он просто глуп".
А пока надо все-таки обследовать сердце еще раз, причем не только электрокардиограмму, но и давление регулярно замерять по утрам. Кстати, в форуме была интересная публикация про то, что нужно считать "нормальным давлением"
Я в 1997 году чуть было не слег в больницу с аритмией, а еще сердце болело не по-детски. Думал, как обидно умереть от сердца в 19 лет. Но все обошлось, теперь даже штанги тягаю, правда, не шибко тяжелые. Но полный курс обследования и лечения я прошел и стараюсь не забывать о внутреннем голосе.

Парни, проблема - при приседе щелкают колени, бывает больно.
Это если доседаю до "упора".
Я поначалу решил не доседать до упора, а типа садиться в парралель. И так приседал пару месяцев, все зашибись, веса прут я весь такой радостный.
Но сегодня позвал коллегу, попросил посмотреть - тот сказал что в параллель не доседаю .
Блин, чего делать? Зеркала нет в спортзале, занимаюсь один, посмотреть некому, до упора приседать - боюсь колени кончить. А в параллель садиться - не чувствую когда останавливаться.
У вас подобные проблемы были?

Изменено: Лиходей, 09.04.2007 - 12:41 PM

Парни, проблема - при приседе щелкают колени, бывает больно.
Это если доседаю до "упора".
Я поначалу решил не доседать до упора, а типа садиться в парралель. И так приседал пару месяцев, все зашибись, веса прут я весь такой радостный.
Но сегодня позвал коллегу, попросил посмотреть - тот сказал что в параллель не доседаю .
Блин, чего делать? Зеркала нет в спортзале, занимаюсь один, посмотреть некому, до упора приседать - боюсь колени кончить. А в параллель садиться - не чувствую когда останавливаться.
У вас подобные проблемы были?

Если не хочешь ногами жать 90кг, IMHO, к дохтеру...

Если не хочешь ногами жать 90кг, IMHO, к дохтеру...

Ниче не понял. Поразвернутее пжалста.

To: Лиходей
Веса прут - чё тебе ещё надо? Колени новые не прикрутишь. А коллеге скажи, что тебе всё параллельно. Или к соревнованиям готовишься?

To: Лиходей
Веса прут - чё тебе ещё надо? Колени новые не прикрутишь. А коллеге скажи, что тебе всё параллельно. Или к соревнованиям готовишься?

Соревнования-то ясно дело мне разве что по литроболу светят . Но из вышесказанного следует другой вопрос - а если недоседаю, это же не есть гуд? Я всегда считал, что техничность для качка должна стоять на первом месте.
Или чего не догоняю?
В библиАтеку не отправлять!

To: Лиходей
Чем глубже приседаешь, тем больше нагрузка на колени, но и лучше проработка квадров + подключаются другие мышицы.
Если не лифтёр, нах те эта параллель, раз колени начали болеть. Угробишь нахер, и всё...

ten и dracornus
Спасибо, действительно - суставов запасных мама с папой не родили почему-то.
Вопрос снимаю.
И вообще - схожу-ка на месяцок в общаковский спортзал, пущай мне тренер технику ставит, а то чувствую я - докачаюсь до какой-нибудь болячки сдуру...

ten и dracornus
Спасибо, действительно - суставов запасных мама с папой не родили почему-то.
Вопрос снимаю.
И вообще - схожу-ка на месяцок в общаковский спортзал, пущай мне тренер технику ставит, а то чувствую я - докачаюсь до какой-нибудь болячки сдуру...

Вот это прально, ибо просто так колени хрустят редко, даже от полноамплитудного приседа. Как правило, причина - одна из двух:
1) Херовая техника
2) Какое-то анатомическое отклонение, небольшая травма и т.п.
Первую сам знаешь как лечить, если при идеальной технике все равно колени хрустят, то похоже на 2-ю причину, тут уж лучше проконсультироваться с врачом.

техничность для качка должна стоять на первом месте

Недосед, это не нарушение техники. Это частичные приседания.

To: Лиходей
странно, у меня суставы обычно тоже хрустят. Я их "прохрустываю" сначала на малых весах при глубоких приседаниях, а затем на больших весах суставы "молчат" и не болят. Обычно суставы у обычного человека быстро перестают хрустеть после короткой разминки. Если они упорно продолжают хрустеть, то...тут я замолкаю. Лучше недоесть, чем переесть. Тьфу, лучше недосесть,чем пересесть

2Покемон.
Не хрустят, а щелкают - тут малость другой коленкор...
Кстати - насчет разминки, только что пришло в голову, что колени-то я толком и не разминаю, ой дяяятел

To: Лиходей Молодец! Камикадзе.


Это случайно не твоё творчество?

Во-первых, Никитин сильно разочаровал меня, пытаясь описать мир бодебилдинга. Получилась ерунда. У молодых парней, прочитавших книгу может создаться впечатление, что суть ББ состоит в порошочках и таблеточках, добавках и анаболиках, названия которых аффтор очень неразумно вывалил на читателя одним скопом, и они вполне могут побежать в аптеку за теми препаратами, думая что мышцы вырастут сами по себе, только от химии и лежания на диване.

Мое-мое. Только что я там приврал для значительности - мол давно занимаюсь

я там приврал для значительности - мол давно занимаюсь

Ну, главное, что не тут. Там-то, я так понимаю, для пользы читающих приврал. Чтобы не сумлевались?

Ты книжку-то читал? Это же офигеть чего понаписал этот борзописец. Щас процЫтирую.

Вообще-то все мы, бодибилдеры, принимаем непроверенные препараты, но только так становятся чемпионами. А тем, кто хочет принимать только проверенные и одобренные медицинскими советами, придется подождать лет пятнадцать-двадцать. И снова опоздать, потому что в лидерах снова будут те, кто принимает непроверенные новинки.
Лежа на спине, таращил глаза в потолок и все пытался понять, что встревожило за последние пару минут так, что сердце едва не выскакивает.

— Спать, — пробормотал я себе. — Это все глюки... температурные глюки...
Но заснуть не мог, сердце бухает, как молот, голова горячая, повертелся в постели, на цыпочках поднялся и снова прокрался на кухню. Нам, принимающим эти непроверенные, но такие могучие препараты, приходится много пить воды, чтобы почки успевали вымывать продукты распада, из-за чего все мы встаем два-три раза среди ночи в туалет, с другой стороны — это возможность забросить в организм лишнюю порцию протеина.
Вообще-то это не только протеин, в нем доля глютамина, креатина, аланина, а также особые добавки, что не дают желудку переваривать все это богатство, а прямиком доставляют в мышцы. Переваривать — это значит расщеплять, а мне не надо, чтобы драгоценные и довольно дорогие граммы разлагались на безобидные составляющие и уходили в унитаз.
В туалете я очередной раз опорожнил мочевой пузырь, а на кухне вместе с протеином принял ампулу орнитина с аргинином, жидкость усваивается быстрее и полнее, чем в таблетках или капсулах, побрызгал в рот спреем гормона роста. Дорогая зараза, но если раньше его только кололи, то теперь можно и вот так, только нужно подержать под языком, чтобы всосалось в слизистую оболочку, иначе в желудке расщепится на бесполезные молекулы.
Когда возвращался в свою комнату, так шатнуло, что задел плечом косяк...

Нифига себе - дневник химического атлета, 16 лет от роду? И так всю книгу - жреть все подряд, я таких названий-то не слышал по большей части, зато про тренинг пару раз вскользь помянул, и усе.
А если какой-нить придурок поверит и тоже жрать начнет?
Прикинь какая реклама зашибись получилась? Мало про качков мифов ходит?
Так что химики мы, дай баян, пойду прокАчаю себе икрАножную мышцу, ага.
Мою первую рецензию там ваще за мат удалили.
Ну и я типа умудренный годами билдер отписался - мол, не троньте дети каку.
Кто бы мне поверил, ежели б сказал что четыре месяца занимаюсь?

Изменено: Лиходей, 09.04.2007 - 15:08 PM

To: Лиходей
За враньё можешь опять огрестись....

To: Лиходей
За враньё можешь опять огрестись....

Там репутации нет - так что не волновайся, не огребу.
А здесь пока еще не врал - ибо незачем. И начинать не собираюсь. Честно пишу - новичок.

Изменено: Лиходей, 09.04.2007 - 15:39 PM

Привет всем, у меня не то чтобы вопрос, просто решил написать в эту тему. Я уже спрашивал, что можно сделать с пузом. Мышцы вроде бы растут, но вместе с ними растет и живот. Жена недавно подсказала выход. У нас в городе открылся выставочный зал лечебных кроватей нуга бест. Она ходила спину лечить и сказала, что у них ещё есть пояса-миостимуляторы. Надевают тебе на живот, и ты сидишь полчаса. Не подумайте, что реклама, просто мне реально помогло, после семи сеансов отчетливо появились два верхних кубика. Сеанс стоит 50р.Правда, ощущения не из приятных, хоть там и говорили, что больно будет только первые разы, но я думаю, это из-за того, что у меня раскачан пресс, т.к. очень сильно сокращаются мышцы.