Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Привет всем, у меня не то чтобы вопрос, просто решил написать в эту тему. Я уже спрашивал, что можно сделать с пузом. Мышцы вроде бы растут, но вместе с ними растет и живот. Жена недавно подсказала выход. У нас в городе открылся выставочный зал лечебных кроватей нуга бест. Она ходила спину лечить и сказала, что у них ещё есть пояса-миостимуляторы. Надевают тебе на живот, и ты сидишь полчаса. Не подумайте, что реклама, просто мне реально помогло, после семи сеансов отчетливо появились два верхних кубика. Сеанс стоит 50р.Правда, ощущения не из приятных, хоть там и говорили, что больно будет только первые разы, но я думаю, это из-за того, что у меня раскачан пресс, т.к. очень сильно сокращаются мышцы.

Всерано я не верю что можно просто сидеть,а сало уходит,а может фото выложишь до и после?

2kogotok
А на каком принципе эти твои массажеры работают? Электрическая стимуляция?

Одной знакомой тётке недавно конкретно навредила эта кровать.

To: Лиходей

Ты книжку-то читал?

Книжку не читал. Меня от Никитина пучит.

Народ, у меня такой вопрос - когда делать пуловеры, если у меня база идет по системе 5x5? Когда приседал на 20 после приседа делал, а теперь куда их лучше поставить?

У меня такой вопрос.Занимаюсь уже год и начал замечать,что у меня в области между передней дельтой и ключичной частью груди появились розтяшки кожи.Виглидит просто жутко,как шрамы.Возможно ли ето от того,что я часто делаю розводки гантелями?

Народ, у меня такой вопрос - когда делать пуловеры, если у меня база идет по системе 5x5? Когда приседал на 20 после приседа делал, а теперь куда их лучше поставить?

в тренировку груди или широчайших.

Одной знакомой тётке недавно конкретно навредила эта кровать.

To: Лиходей

Книжку не читал. Меня от Никитина пучит.

А меня от капусты

"А на каком принципе эти твои массажеры работают? Электрическая стимуляция?"
Как там говорили, токи низкой частоты. Как будто тебе под дых бьют несильно. Кстати, жене он не помог. А фотки выложу, как только камеру в телефоне починю.

У меня такой вопрос.Занимаюсь уже год и начал замечать,что у меня в области между передней дельтой и ключичной частью груди появились розтяшки кожи.Виглидит просто жутко,как шрамы.Возможно ли ето от того,что я часто делаю розводки гантелями?

RTFF

такой вопрос: жим ногами в тренажере заменяет присед? также влияет на набор массы как и присед или нет. качаюсь для себя. спасибо

Делал только Брусья,решил проверить что за месяц изменилось.Лег под Штангу отжал 10 раз 110кг,поставил 115кг,и не отжал не разу.Не понимаю 4то может быть?

Не заменяет.

пиздеж я думаю.

To: Игорь
Это ты обо что?

Изменено: ten, 10.04.2007 - 21:26 PM

To: ten
об 110х10 и 115х0.

пиздеж я думаю.

Натурально, коллега...

Делал только Брусья,решил проверить что за месяц изменилось.Лег под Штангу отжал 10 раз 110кг,поставил 115кг,и не отжал не разу.Не понимаю 4то может быть?

Это, полагаю, фантазия разыгралась.
В случае, если человек жмет 110х10, то он в последующем подходе сможет выжать даже 130х1, не меньше. Иначе это не человек, а дырчик, у которого бензин кончился.

даже в случае отказного подхода,скорее всего выжал бы,если бы отдохнул как следует....такие чудеса возможны на фоне растренированности и если 110 был отказной подход,и через минуту решил еще раз пожать и придавило...с дуру можно и йух сломать.

110х10 и 115х0.

читаю внимательно форум , но такое в первый раз увидел

Братья качки! Помогите умным советом!
Занимаюсь 2 месяца, веса следующие
присед начал 40*8, сейчас 85*10
жим 35*8 - 55*8
становая 50*8 - 95*8.
Каждую треню добавляю 5 кг в приседе и становой и 2,5 кг в жиме лежа.
Делаю 3 разминочных и 1 рабочий подход.
Сегодня приседал 85*10 и обнаружилась проблема - начал задыхаться после 5-го повторения, хотя ноги тянули превосходно, приседал чуть ниже парралели. Подход закончил с красной рожей, выпученными глазами, после каждого приседа пришлось делать по 3-5 вдохов, чтоб не задохнуться.
Вентиляция в зале вроде нормальная.
До начала занятий общая физуха была нулевая, перерыв в занятиях 10 лет, полгода назад сильное сотрясение после аварии.
Сразу стукнула в голову мысля, что нужно раз или два в неделю побегать для развития дыхалки.

Хотелось бы совета опытных товарищей, столкнувшихся с подобной проблемой и решивших ее.