Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Митрандир

Будет время сфоткаюсь специально для тебя.

На вопрос мой не ответил...

Ну вот как сфоткаешся тогда и будем говорить.

Подтягивания сколько практикую?

Две недели я в таком режиме подтягиваюсь.

Имеются подозрения , что твой разум забитый тоннами теории подозревает мой не набор веса именно из-за подтягиваний, сразу могу сказать,чушь полнейшая.

И перетрена от них не будет.

Лично у меня рост идет минимум от 8 повторов и только с весом. Так же моя точка зрения совпадает с пареньком про которого я говорил, он мне так же сказал пока 4*8 или 4*10 не будешь подтягиваться про вес забудь и на турнике хоть каждый день прыгай.

А каком росте можно говорить...не смеши народ,а то схавают...на твоем месте  90 % роста зависит от правильного питания... 

О обычном таком росте, что визуальном, что "замерочном", я же не с головы это все беру.

Правильное питание не имеет отношения к питанию в ББ.

Если питаться исключительно правильно , столько белка сколько требуется тем кто качается вы не получите.

Я вот даже врача своего озадачил, дабы помог составить мне диету и здоровую и белковую

О обычном таком росте, что визуальном, что "замерочном", я же не с головы это все беру.

Правильное питание не имеет отношения к питанию в ББ.

Если питаться исключительно правильно , столько белка сколько требуется тем кто качается вы не получите.

Я вот даже врача своего озадачил, дабы помог составить мне диету и здоровую и белковую

Слышишь умник?Ты появился здесь чтобы поспорить со всеми своими познаниями в тренинге и питании?Ты наверно чья та реинкарнация?

Правильное питание не имеет отношения к питанию в ББ.

Это вообще как? Что такое правильное питание обычного человека и что такое правильное питание человека занимающегося спортом?

Если даже рассчитывать коэффициент энергозатрат исходя из требований к питанию по ВОЗ, питание культуриста и питание обычного человека естественно будут отличаться по увеличенному количеству БЖУ но нормотребования одни и те же в плане продуктов питания, колличеству приемов пищи и прочему.

Обычному человеку так же рекомендуется питаться 6 раз в день как и культуристу. Те же 1-2 грамма белка он должен получать, те же 6-7 грамм углеводов.

По этому поводу yougifted разжовывали в своих видео подробно о правильном питании. И советую их ролик к просмотру.

ИМХО - зачем задавать вопрос в теме для новичков и одновременно с этим оспаривать ответы форумчан если все и так знаешь?

Изменено: ReDDog7733, 10.03.2013 - 14:22 PM

Это вообще как? Что такое правильное питание обычного человека и что такое правильное питание человека занимающегося спортом?

Если даже рассчитывать коэффициент энергозатрат исходя из требований к питанию по ВОЗ, питание культуриста и питание обычного человека естественно будут отличаться по увеличенному количеству БЖУ но нормотребования одни и те же в плане продуктов питания, колличеству приемов пищи и прочему.

Обычному человеку так же рекомендуется питаться 6 раз в день как и культуристу. Те же 1-2 грамма белка он должен получать, те же 6-7 грамм углеводов.

По этому поводу yougifted разжовывали в своих видео подробно о правильном питании. И советую их ролик к просмотру.

ИМХО - зачем задавать вопрос в теме для новичков и одновременно с этим оспаривать ответы форумчан если все и так знаешь?

Ему поспорить не с кем)))Он же сказал что врача озадачил блять диету ему составить,какая нах диета при анарексии   

Обычному человеку так же рекомендуется питаться 6 раз в день как и культуристу. Те же 1-2 грамма белка он должен получать, те же 6-7 грамм углеводов.

По этому поводу yougifted разжовывали в своих видео подробно о правильном питании. И советую их ролик к просмотру.

ИМХО - зачем задавать вопрос в теме для новичков и одновременно с этим оспаривать ответы форумчан если все и так знаешь?

Обычному человеку не нужно получать 1-2 грамма белка , это культуристу столько необходимо.

Обычному человеку достаточно очень мало белка

По поводу ИМХО - я задавал вопрос совсем про другое, про подтягивания я лично ничего тут не спрашивал.

Понабежали типа самые умные со своими советами , которых никто тут не просил, то, что я спрашивал мне уже подсказал 

Слышишь умник?Ты появился здесь чтобы поспорить со всеми своими познаниями в тренинге и питании?Ты наверно чья та реинкарнация?

40+ лет человеку, а он слышкает, ужас!

• Жим лежа, кг
  100
• Приседания, кг
  100
• Становая тяга, кг
  100
• Бицепс, см
  40
• Грудь, см
  110
• Предплечье, см
  31
• Запястье, см
  17
• Шея, см
  40
• Талия, см
  78
• Бедро, см
  56
• Ягодицы, см
  97
• Голень, см
  36
•  
• Да не намного крупнее меня то, при весе 80 кг, на 13 кг больше вешаешь, а по результатам замеров несильно и убежал, тоже мне "КАЧОК" нашелся , ога
• Голень меньше моей, жопа чуть чуть больше, талия больше ( есть чем гордится ) , бедро ненамного больше, ну грудь с бицушкой более менее.
• Но ты вешаешь на 13 кг больше меня, посмотрим на мои замеры при таком же весе...

Эу, меньше конфликтов ребят, осталось только меряться замерами здесь =D
Что по поводу вопросов. Как прием доп. веществ в течении дня, что мне (судя по замерам, и может еще есть какие факторы, не знаю), лучше выбрать, гейнер или протеин?

Удалено администрацией форума.

Эу, меньше конфликтов ребят, осталось только меряться замерами здесь =D
Что по поводу вопросов. Как прием доп. веществ в течении дня, что мне (судя по замерам, и может еще есть какие факторы, не знаю), лучше выбрать, гейнер или протеин?

как правило, нажрать нужное количество углеводов в течение дня - не проблема. ОСнованя проблема - набрать необходимое количество белка. За сим советую изолят. Если мне надо сделать из него гейнер, но только с полезными сложными углеводами, а не с сахаром, коим, как правило, богаты гейнеры, мешаю изолят с овсяной мукой. Получается гораздо дешевле и полезнее... Раньше молол овсяные хлопья, потом обнаружил, что купить овсяную муку в магазине - не проблема, при этом она потом не хрустит на зубах как молотые хлопья.

Короче, мой выбор - изолят+овсяная мука

как правило, нажрать нужное количество углеводов в течение дня - не проблема. ОСнованя проблема - набрать необходимое количество белка. За сим советую изолят. Если мне надо сделать из него гейнер, но только с полезными сложными углеводами, а не с сахаром, коим, как правило, богаты гейнеры, мешаю изолят с овсяной мукой. Получается гораздо дешевле и полезнее... Раньше молол овсяные хлопья, потом обнаружил, что купить овсяную муку в магазине - не проблема, при этом она потом не хрустит на зубах как молотые хлопья.

Короче, мой выбор - изолят+овсяная мука

Еще как вариант, мед? Я размешиваю молоко с сухим молоко + медом, и все это за милую душу. По этому и думаю купить только протеин, для набора белков (так их, довольно трудно для меня набрать, особенно без полноценного обеда в тренировочные дни)

Еще как вариант, мед? Я размешиваю молоко с сухим молоко + медом, и все это за милую душу. По этому и думаю купить только протеин, для набора белков (так их, довольно трудно для меня набрать, особенно без полноценного обеда в тренировочные дни)

мед - здорово, но без фанатизма... Там быстрые угли - можешь жиром пойти. Я мед добавляю только утром или сразу после тренировки (хотя тут некоторые писали, что мед как источник углеводов после тренировки - не гуд, лучше именно сахар).

мед - здорово, но без фанатизма... Там быстрые угли - можешь жиром пойти. Я мед добавляю только утром или сразу после тренировки (хотя тут некоторые писали, что мед как источник углеводов после тренировки - не гуд, лучше именно сахар).

Ну, естественно без фанатизма.) Сахар... Это в смысле самый обычный сахар?) 

Ну, естественно без фанатизма.) Сахар... Это в смысле самый обычный сахар?) 

самый что ни на есть обычный)))

самый что ни на есть обычный)))

Хотя, все же, лучше пока остановлюсь на меде, почему-то больше ему доверяю. Ну, если уж начну заплывать, тогда буду думать))

Хотя, все же, лучше пока остановлюсь на меде, почему-то больше ему доверяю. Ну, если уж начну заплывать, тогда буду думать))

"овсянка, сэр"...

"овсянка, сэр"...

утром каша "геркулес" с молоком

утром каша "геркулес" с молоком

наше дело предложить, ваше - ...

наше дело предложить, ваше - ...

А "Геркулес" не овсянка разве?)

А "Геркулес" не овсянка разве?)

не, я имел ввиду если в течение дня надо поднабрать углей - не стоит их набирать медом ИМХО овсяная мука на мой взгляд будет полезнее...

ты же упорно настаиваешь на меде...