Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

Проверяю себя) пачка творога 36 г белка * 2 = 72 г 200-300 гр курицы это 38 г белка?

Почти так.

Только белка в курице 20-25 грамм на 100 грамм.

Т.е. 300 грамм курицы = 60-75 грамм белка.

Плюс твои 76 из творога - и все, больше 2 грамм белка на массу тела. За глаза пока.

Некоторые моменты там меня тоже смутили, но, большей частью интуитивно, ведь подробных знаний об этом у меня нет

Спортсвики - гамно     

но ем уже штук по 5 минимум 

тоже ем по 5 штук за раз и с печенью все ОК

Изменено: LoTaR, 27.03.2013 - 10:39 AM

тоже ем по 5 штук за раз и с печенью все ОК

тоже ем по 5 штук за раз и с печенью все ОК

Я за раз 4 яйца ем))))

Нет, только в дни когда мышцы растут))) Процентов 70 дней в году. Это же ценнейший источник белка.

Бля та че ты к яйцам этим прицепился. Боишься -- не ешь. Тебе же написали рацион. Про литр молока приколол. За день не выпить...   Я за раз столько выпиваю. А если не есть все что вредно по версии тырнета то придется ограничиться водой. 

Нет, только в дни когда мышцы растут)))

А что, не каждый день надо по 2 г белка на 1 кг веса?)

Я за раз столько выпиваю

Бляяя. Все мне кратны. Яйца ем -- печень отвалится. Молоко пью -- почкам хана. Мясо ем -- сердцу пизда. Пора заказывать место походу...  С таким подходом тебе к веганам и турникменам. )))

Ну жуй траву с соей. Или тоже вредно?

Ну жуй траву с соей. Или тоже вредно?

Подожди, ты говоришь в дни роста мышц, ты разве каждый день не примерно одинаковое количество белка потребляешь?

Изменено: neyurist, 27.03.2013 - 11:29 AM

Неюрист, ты жжошь пиздец.  

Играй на скрипке тогда, кушай морковку.     

Рука - лицо

Неюрист, ты жжошь пиздец.  

Играй на скрипке тогда, кушай морковку.     

А скока грамм морковки на килограмм скрипача надо?)))

Ладно, на других сайтах почитаю про питание, раз здесь я жгу)

Дак ты не читаешь, ты пишешь. И там будешь не читать, а писать))))

To: neyurist

http://forum.hari-katha.org/index.php?showforum=45/

http://www.vegetarian.ru/forum/

Во для тебя нарыл.

О почках подумай)

Я стараюсь не постить бесполезных сообщений, но это миня парвало...

To: neyurist

http://forum.hari-katha.org/index.php?showforum=45/

http://www.vegetarian.ru/forum/

Во для тебя нарыл.

Спасибо за заботу, но я не вегетарианец)

Зачем с весом в 60 кг при росте в 184 см заморачиваться с граммами белка? Мое скромное мнение - в такой ситуации главное тупо жрать. Траву, мясо, хлеб, карамельки, мороженку. Жрать, качаться и кайфовать.

Вот, я тупо и жру, а советуют считать)

Зачем с весом в 60 кг при росте в 184 см заморачиваться с граммами белка? Мое скромное мнение - в такой ситуации главное тупо жрать. Траву, мясо, хлеб, карамельки, мороженку. Жрать, качаться и кайфовать.

В принципе, Михалыч, ты абсолютно прав. И заморачиваться с граммами не стоит. Просто в начале сей занимательной переписки Неюрист хотел купить протеин, а мы пытались сказать, что этого не надо пока делать - а просто побольше жрать. 

Кстати, неюрист, а что там с влиянием порошкового протеина на почки и печень? Изучено? Нет?