To: алико
По себе и партнерам по тренировкам сужу, согласен выборка не большая, а так-же по парням из зала. Крепких от природы среди нас парней нет. Все, как на подбор, дрищи.
Вот чесно не представляю как человеку с 0 физической подготовкой мышцу чувствовать.
Про свой опыт уже писал. Год, ГОД, я изо дня в день ловил это самое чувство мышцы, с гантелями, без гантелей, в хитроумных позах. Но все в пустую. Если мог чувствовать мышцу без отягощения, то даже минимальные 4 кг гантели это чувство стирали напрочь. Если-бы параллельно не делал базу (многосуставные упражнения, а не только пжт ), до сих пор бы ловил, уверен. Но, через время, как по мановению руки, почувствовал их в "стандартных" упражнениях. Вот как это объяснить? В кросовере, как на вашем видео, я и сейчас ничего не почувствую (пробовал в понедельник), ибо даже самый минимальный вес в этом тренажере для меня слишком велик.
Я не утверждаю что делать надо только ПЖТ и бицепса ждать. Я лишь сказал, что что-бы почувствовать мышцу нужно время. И чем дряхлее тело, тем времени больше потребуется. Ибо если ОФП равно нулю, нужно в первую очередь его поднимать, а не мышцу чувствовать, имхо. Я думаю Вы читали статьи андровасс (у них с Вами очень схожие взгляды на тренинг), так вот, там первая статья "пирамида", как раз про то что я имею ввиду.
Просто чувствовать мышцу часто советуют люди со спортивной карьерой или многолетним стажем за спиной, и почему-то не обращают внимание на то что человек всю жизнь до 20 лет сидел за компом, и вдруг одумался. Как ему её чувствовать, если его грифом давит и отдышка через 15 минут?
Но видимо я сильно ошибаюсь.
С уважением к вашему опыту, Антон.
Чувство работы мышцы самое пиродное, физиологичное и простое , что только может быть, мешает поверхностный взгляд, поднимание снаряда!!!! Ты год потратил , а со мной 10 минут на мышцу бы ушло))) конечно если офп 0 то вообще можно с плаванья начинать а не с жима.
Не замечал, что как только ты хорошо что то понял, всё начинает идти как по маслу,? ты сам об этом написал.
Не переживай Антон, до меня многие веЩи ещё не дошли, или потрачено 20 лет на то , что оказалось очень простым и почти не требующим усилий, таже велокамера, а сколько блуждания в потёмках и потраченогог труда по 100 раз в беспонтовых подходах по пути к ней?
Просто ты ещё смотришь вперёд, порой в неизведаное ,а я анализирую то , что уже позади и как бы выводы делаю, и твои взгляды проповедовал , спорил, но потом заметил , что каждые 10 лет взгляды удивительно могут меняться. По сему всё меньше спорю, просто есть чем аргументировать.
Андровасс не читал и не обсуждал принципиально, зная подоплёку, которая многим неивестна, по многим позициям взгляды противоположны.Своим "мракобесием" портил картинку.
По мойму общую, кую то статью пробежал по диагонали , но судя по тому, что часто ранее написаное, оказывалось неверным, о чём потом писалось , углубляться не стал.
Да у меня , можно заметить вопросов то практически нет по тренингу, давно ничего не расписываю, проги типа, нет такого однозначного.
Давно убедился " опыт выше знания" я неграмотный так то , но любого профессора нагнёт на рыбалке, туповатый дедушка, живший у реки всю жизнь.))) как то так.
Да все правильно. Чтобы чувстовать мышцу, нужно обладать мышечной кординацией, а она откуда возьмется у новичка? Если он базу толком сделать не может нормально, то бред заставлять его вылавливать работу отдельных мышц. Как приседать одними ногами, если просто присесть не можешь?
Иного мнения.
так судят привыкшие поднимать снаряд, сам был таким.
Но принципиальное различие поднимающих видов от бодибилдинга, это то , что в билдинге снаряд - инструмент для сжатия мышцы, а в п.л-т.а
мышцы - инструмент для поднимания.
понятно , что билдера на первом занятии смысла нет учить чувству( при условии что вообще полный ноль, бывают много уже занимавшихся спортом) но как только ровно пошёл снаряд в жиме лёжа, не стало мотать, сразу нужно переключать внимание на то, чем жмёт, а не через год , когда уже поздно.
В любом виде деятельности ( и тренера , если грамотные это понимают), нельзя прививать неверные навыки, их потом не убить будет.
попробуй в боксе начать учить с тупого тыканья кулаком в рожу? потом писдить будут все, обучают работе ног , корпуса, причем тут ноги? как может новичок их связать с кулаком? никак, однако это основа, насколько я при памяти ..
и так везде, потому и бывают высокоранжированые спортсмены никакими тренерами и перворазрядники подготовившие олимпийских чемпионов.
Если не видно глубины, то не значит что её нет..
