Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

как говорил товарищ Ленин -ученье свет,а не ученье чуть свет и на работу

Ленин говорил так: "Век живи, век учись, а все равно дураком помрешь"...

А я заходил и буду заходить,да и ещё буду отвечать такими же глупыми ответами как и вопросы...как говорил товарищ Ленин -ученье свет,а не ученье чуть свет и на работу

Давай, Олеган, токмо на тебя надеюсь, ибо меня Сопереди настока устыдил, што в зеркало нимагу сматреть на хамскую сваю рожу.

To: LoTaR

Просто ты создаешь атмосферу нетерпимости и пренебрежения к новичкам, как будто родился сразу с изотерическими знаниями. Тебе делают замечание, а ты продолжаешь насмехаться - очень интеллигентно с твоей стороны. А потом сам же во флуде возмущаешься страной, в которой живешь, крича что большинство окружающих тебя хамы и быдло.

Заметь, я всего лишь выразил согласие с мнением другого форумчанина по данному вопросу, а ты начал и продолжаешь тролить меня на протяжении нескольких постов, чем однозначно показываешь, что не особо ты отличаешься от окружающей тебя среды, которой ты так возмущаешься.

П.С. Пишу все это беззлобно, с юмором, и с глубоким к тебе уважением.

Изменено: soperedi, 07.05.2013 - 18:45 PM

Да все нормально, Сопереди. Реально никакой атмосферы я не создаю. И, заметь таки, с беззлобным юмором отвечают только на вопросы, адекватность которых, скажем так, не на уровне.

И что уж тут насмехаться, реально хреново от того, что люди перестают заниматься самообразованием и ЧИТАТЬ. Читать хотя бы данный форум.

Те, кто реально постарше и поопытнее, почему-то находят время и желание поизучать литературку и по другим форумам полазить. Я, например, каждый день, практически, осознаю, какой я еще баран и сколького не знаю, про кач и вообще по жизни. И читаю. 

И думающих новичков ни я, ни кто-либо другой не троллил ни разу! Не согласен - приведи цитату, где я троллил парней за корректный вопрос. Признаю себя хамом и извинюсь.

А история одна и та же в этой теме:

Приходит пассажир и пишет примерно следующее:

Читать ничего у меня нет времени, ноги и всякие другие ненужные человеку части тела я качать не собираюсь, про питание мне ни хуя не говорите, все у меня отлично. Тока я чота нирасту нихуйа. Теперь быстро выньте да положьте мне ответ, а я пока в контрстрайк погоняю.

Вот таких троллили и будут троллить на ВСЕХ ресурсах. И здесь тоже. И я троллил таких, и троллить буду, но все же не становясь при этом хамом.

Читать ничего у меня нет времени, ноги и всякие другие ненужные человеку части тела я качать не собираюсь, про питание мне ни хуя не говорите, все у меня отлично. Тока я чота нирасту нихуйа. Теперь быстро выньте да положьте мне ответ, а я пока в контрстрайк погоняю.

Думаю оптимальным является просто игнорирования таких вопросов, но каждый выбирает для себя сам, конечно.

Я изредко отвечаю на вопросы новичков, например, но делаю это прежде всего для себя, если вопрос меня заинтересовал. Копаюсь в литературе и в интернете, подымаю старые заметки, укладываю материал по полочкам. По моему мнению, тема Вопросы-Ответы для Новичков имеет ценность именно в том, что некоторые вопросы действительно имеют ценность, которую так просто не найти в Гугле. Но это лично мое мнение, и каждый решает за себя.

Я не подкалываю никого, ты подкалываешь - каждому свое...

Изменено: soperedi, 07.05.2013 - 19:07 PM

Я не подкалываю никого, ты подкалываешь - каждому свое...

да я ведь и подкалываю только из одного единственного побуждения - попробовать заставить человека подумать и поизучать вопрос, а не ждать, пока принесут на тарелочке.

Думаю оптимальным является просто игнорирования таких вопросов, но каждый выбирает для себя сам, конечно.

А вот здесь, скорее всего, ты прав. Надо будет попробовать делать так. Все равно, кто думать не приучен - тот и не будет, как его ни подкалывай.

Дайте ссылку - буду изучать мат часть.

Если я сказал что не предлагать качать ноги значит есть на то причины. А именно дискомфорт в колене. На поставленный вопрос ответа внятного не получено. Тут многие флудят а не отвечают, какой смысл тогда форума?

вопрос выше. Прокачать массу рук и вобще плечевого пояса

Напоминает персонажа тут одного, хотел тоже быть большим и сильным но мясо принципиально не ел.
Делай жимы и тяги и будет тебе счастье.

и еще одно, у меня нет именно цели набрать массу тела пусть даже и мышечную. меня устраивает свой вес. Цель прицельно увеличить массу рук вот и все. Вопрос очень прост..НЕ острить и показывать сарказм а просто сказать реально это сделать или нет? 

Изменено: stranger sag, 07.05.2013 - 22:12 PM

Вес растет пропорционально с небольшими колебаниями по всему телу.Ну не сможешь ты нарастить 5 кг наруки и не прибавить больше нигде.Хоть убейся.

Изменено: Junior_, 07.05.2013 - 22:14 PM

ясно. Да я не то что  "Нарастить" хочу,а просто прибавить пару тройку см к объему руки, но естественно мышечную и сухую массу , чтобы рельефно выделялся бицепс и трицепс...просто все типы сложения бывают разные, не мне вам объснять. Смотря на себя в зеркало я вижу что для моего торса и вобще роста , комплекции вполне реально иметь руки мощнее.

и еще одно, у меня нет именно цели набрать массу тела пусть даже и мышечную. меня устраивает свой вес. Цель прицельно увеличить массу рук вот и все. Вопрос очень прост.

хорошо, вот программа: первый день - 4 подхода на руки со штангой в 47 кг по 10-12 повторений, второй день отжимания на брусьях с весом в 35 кг на поясе(сам вешу 87-89) тоже самое 4 по 8-12 не считая разминочных заминочных и тп. третий день отдых, четвертый день бицепс гантелей(она одна) 20 кг стоя , то же самое что и со штангой, пятый день брусья, шестой день отдых ну и потом все заново. Иногда вместо штанги подтягиваюсь на турнике. Это сейчас стал так заниматся, раньше было больше отдыха прогресс не шел, щас увеличил интенсивность и все подходы до отказа, когда гантелей так вобще последние 2 повтора себе другой рукой уже помогаю. Вместо прогресса получил регресс, руки вобще "слетели", почему не пойму, питание норм , работа тоже  не физическая, мешки не таскаю, восстановление должно идти быстро, однако все впустую...если мышцу качать то она должна гипертрофироватся? логично же? Ну тут нет результата, поэтому и спрашивал на полном серьезе мб тут бех химии не реально добится больше го результата? кстати в след месяце планирую пойти в спортзал делать жим лежа и разгибания на тренажере на трицепс. Вот такая вот программа если можно так назвать.

Изменено: stranger sag, 07.05.2013 - 22:54 PM

первый день - 4 подхода на руки со штангой в 47 кг по 10-12 повторений, второй день отжимания на брусьях с весом в 35 кг на поясе(сам вешу 87-89) тоже самое 4 по 8-12 ..... третий день отдых, четвертый день бицепс гантелей(она одна) 20 кг стоя , то же самое что и со штангой, пятый день брусья, шестой день отдых ну и потом все заново. Иногда вместо штанги подтягиваюсь на турнике. Это сейчас стал так заниматся, раньше было больше отдыха прогресс не шел, щас увеличил интенсивность и все подходы до отказа, когда гантелей так вобще последние 2 повтора себе другой рукой уже помогаю. Вместо прогресса получил регресс, руки вобще "слетели"....

А не является всему виной банальная перетренированность? Руки не успевают восстанавливаться.

Изменено: Сэмми, 07.05.2013 - 23:05 PM

я тоже так думал, но когда реже занимался тоже прогресс не шел..поэтому решил написать сюда за советом.

Тут чистых "ручников" нет как-бэ. Попробуй взять готовую прогу и выкинуть все что не затрагивает руки что-ли (тяги и жимы затрагивают).  Андровассов почитай, раздел про руки. А так твоя "проблема" требует уж очень специфического подхода...

как-то так.